Yo Padec de sobrepeso por

muchos aos y por lo general

siempre me sometia a dietas
rigurosas y tambin llegue a
tomar algunas pldoras para
quemar grasa, pero eso en vez
de ayudarme resulto en un
problema mayor: aumentar de
peso.
Entonces Que deba de
hacer para perder peso y
no aumentarlo despues?
Tomar una medida a futuro
para detenerlo y perder
peso pero de forma natural
y que fuera para siempre.
Los expertos en salud dicen que la
mayora de las personas que quieren
bajar de peso usualmente no saben
como hacerlo o que camino tomar
para ello.

Entonces que pasa? Tienden a
volver a sus antiguos hbitos
alimenticios, incluso despus de
aprender a disfrutar de una
alimentacin baja en grasas. Significa
que tendemos a volver a los hbitos
anteriores: Comer de mas y no hacer
ejercicio.
Pero a pesar del impulso hacia el
aumento de peso, tu puedes
evitar que suceda, y perder peso
comiendo de forma sana y
natural, aseguran los expertos.

Y hay un montn de buenas
razones para evitar el exceso de
peso, razones que van ms all
de la vanidad o la aceptacin
social.



De hecho, algunos expertos en salud
afirman que la importancia del exceso
de peso es ms que cosmtica.
Comer bien y mantener un peso
saludable no es tan complicado. De
hecho, la mayora de las personas sabe
muy bien qu es lo mejor.

Por lo tanto, perder peso comiendo
en forma natural no debera ser un
problema en absoluto.


En consecuencia, un enfoque razonable para
perder peso comiendo naturalmente es
someterse a una dieta que sea:
Alta en carbohidratos complejos,
Ricos en fibra,
Moderada en protenas y
Baja en grasas.
Un ejemplo puede ser:
Carbohidratos complejos: Una papa al horno.
Fibra: Verduras.
Protena: Corte Magro de carne.
Grasa: Crema Agria o Mantequilla .

Por otra parte, los expertos en
salud dicen que la grasa diettica
promueve la ganancia de peso, ya
que es una fuente muy densa de
caloras.

Adems, al consumir exceso de
caloras de grasa en la dieta, se
almacenan como grasa corporal
aun ms eficientemente que el
exceso de caloras de otras
fuentes.
Tambin puede ayudarte a
perder peso de manera
natural si no caes en las
trampas que llamo sin grasa.
Los alimentos procesados que
son bajos en grasa o sin grasa
se venden muchsimo, pero no
por consumirlos tendras
asegurada una perdida de
peso.

Uno de los mayores engaos de
la dcada de los 90s, es que sin
grasa significacaba no
engorda.

La verdad es que no es asi. Por
lo general la cantidad de caloras
de la versin sin grasa, es muy
similar a la cantidad de caloras
que son provenientes de las
grasas.
El trmino libre de
grasas puede ser una
trampa si empiezas a
creer que se puede
comer cualquier cantidad
de alimentos que se
anuncian de esa manera.

Lo mejor es responder al
hambre con bocadillos
saludables. Los expertos
en salud dicen que sera
mejor tratar de comer
cada tres o cuatro horas,
lo que puede significar
una dieta nutritiva baja en
grasa.
Cuando sientas la necesidad de
alimento entre comidas, puedes comer
algo saludable, como una rebanada de
pan integral tostado, que es una muy
buena alternativa. Te recomiendo que
nunca te saltes alguna comida y que no
comas cualquier cosa entre comidas, ya
que es lo peor que puedes hacer si
ests tratando de controlar tus hbitos
alimenticios y de peso.

Recuerda, si quieres perder peso
de manera natural, lo que tienes
que hacer un seguimiento de
cada alimento que consumes y
de cada actividad que realices.

Cuando eliges el camino de
perder peso naturalmente
significa que no tienes que
recurrir a soluciones fat free
para perder peso.
Perder peso de manera natural
es un proceso y no una moda
pasajera.

Por lo tanto, necesitaras una gran
cantidad de disciplina, fuerza de
voluntad y autocontrol para lograr
tu peso ideal.

http://trucosparaadelgazarrapido.com/
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