AUTOESTIMA

Cmo desarrollar la autoestima?

CITAS
La felicidad no es un destino, es una forma de caminar No es ms feliz el que ms tiene, sino el que menos necesita

CONCEPTO:
La autoestima es la valoracin que cada persona hace de s misma en las distintas reas: intelectual, fsica, emocional, etc. La autoestima es un conjunto de actitudes que dependen de las percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter.

Aprecio: Hacia uno mismo (amor propio, seguridad, confianza, pericia, suficiencia, autonoma, etc.).

De otras personas (respeto, reconocimiento, aceptacin, etc.).

FACTORES QUE INFLUYEN

En la conformacin de la Autoestima: Personales (imagen corporal, habilidades fsicas e intelectuales...). Personas significativas (padres, hermanos, profesorado, amigos, otras figuras de apego...). Factores sociales (valores, cultura, creencias...).

COMPONENTES
Seguridad y singularidad (libertad, aceptacin, valoracin) Sentido de competencia (habilidad, aprender de los errores, asumir responsabilidades y asumir consecuencias) Sentido de pertenencia. Sentido de motivacin y finalidad.

AUTOESTIMA
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms fcilmente sus objetivos y autorrealizarse.

AUTOESTIMA CAMBIANTE
Cuando desarrollamos una baja autoestima: Nos sentimos inseguros o inseguras. Nos menospreciamos: sentimos que no valemos o nos sentimos menos que otros (as). Sentimos temor al rechazo o al fracaso. Nos echamos la culpa de todos los problemas.

AUTOESTIMA CAMBIANTE
Y al relacionarnos con los dems a veces: Nos mostramos desconfiados (as). Tomamos una actitud defensiva o incluso agresiva. Nos sentimos vctimas. No pensamos en nuestras propias necesidades. Menospreciamos a otros (as) para sentirnos mejor que ellos.

AUTOESTIMA CAMBIANTE
Cuando desarrollamos una alta autoestima: Nos sentimos seguros (as). Nos valoramos y respetamos. Tenemos confianza en nosotros y nosotras mismas y en los dems. Reconocemos nuestras necesidades. Nos mostramos optimistas. Cuidamos de nosotros (as) mismos (as). Podemos aceptar y amar a los dems.

Conductas indicadoras de buena Autoestima Tener ganas de intentar algo nuevo, de aprender, de probar nuevas actividades

Ser responsable de sus propios actos.

Hacerse responsable de otras personas; tener conductas pro-sociales. Confiar en s mismos y en su propia capacidad para influir sobre los eventos Manifestar una actitud cooperadora Autocrtica. Aprender de los errores

Conductas indicadoras de baja Autoestima

Rehuir el intentar actividades intelectuales, deportivas o sociales por miedo al fracaso

Engaar. Mentir. Echar la culpa a otros Conductas regresivas (hacerse el pequeo). Comportamientos no sociales.

No confiar en si mismo. Creer que no se tiene capacidad de control sobre los eventos
Agresividad, timidez excesiva o violencia

Negacin frecuente. Frustrarse

AUTOESTIMA
Tomar conciencia de nosotr@s mism@s (es necesario conocernos, valoramos, aceptarnos y querernos). Reflexionar sobre los modelos familiares y culturales que estn permanentemente influyendo en la opinin de nosotras mismas y en nuestra autoestima. Aceptarnos como somos y ver como influyen estos modelos en el concepto que tenemos de nosotras mismas. Intentar cambiar los modelos negativos por otros positivos.

AUTOESTIMA
Controlar la crtica destructiva por la critica constructiva. Lo que pensamos, sea positivo o negativo, tiende a cumplirse, por ello si nos mandamos permanentemente mensajes negativos, al interiorizarlos y crernoslos acabamos actuando de tal forma que propiciamos su cumplimiento. Remarcar los posibles errores como parte importante del aprendizaje. Evitar compararnos con otras personas.

AUTOESTIMA
Conocer y atacar las causas. Las solucin a tus problemas de carcter, es decir, a tus problemas internos, no puede encontrarse en ningn caso fuera de ti mismo. Toda meta que se quiera lograr requiere deseo, plan y trabajo. Mejorar la autoestima es un trabajo que slo uno puede llevar a cabo satisfactoriamente.

AUTOESTIMA
Lo que les decimos como monitores a los alumnos es clave para que adquieran seguridad en s mismos, puedan desarrollarse con autonoma y se sientan capaces de lograr cosas. Ejemplo: - Si hace algo mal: decirle que es flojo o torpe es una sentencia. El nio o la nia se queda con esa calificacin de s mismo y le cuesta ms esforzarse la prxima vez. En cambio si le decimos que no dedic tiempo suficiente, no est mal para ser la primera vez o resaltamos un aspecto solucionable, el nio o la nia siente que puede hacer algo al respecto"

AUTOESTIMA
Adaptar el nivel de exigencia a la capacidad del nio o la nia (ZDP Vygotsky). Que el nio o la nia se sienta capaz de lograr cosas es bsico para que tenga buena autoestima. Proponer metas y valores realistas. Efecto pigmalen. Trabajo cooperativo. Ayudarse unos a otros. Elogia el esfuerzo por encima del resultado.

AUTOESTIMA
Es mejor decirle a los nios que cosas deben hacer en lugar de lo que NO deben hacer. En lo posible trata de ignorar a los nios cuando tengan rabietas. Mustrale cario y agradcele cuando cooperen. Tenga cuidado con lo que dice. Cuando un nio se porta mal, aprende a separar el mal comportamiento de la personalidad del nio. Di por ejemplo: "No me gusta cuando tiras los juguetes. Sea un ejemplo positivo.

AUTOESTIMA Y AGUA
El setenta por ciento de nuestro planeta y nuestro cuerpo estn conformados por AGUA. El agua es un conductor y reflector natural de energa. Las investigaciones del Dr. Masaru Emoto han demostrado que el agua est viva y responde con el lenguaje propio de nuestras emociones. El agua nos muestra con sus cristales que las palabras, la msica y el pensamiento afectan a nuestro mundo y sobre todo a nuestro cuerpo.

AUTOESTIMA Y AGUA
Los cristales que se forman en el agua congelada revelan cambios cuando dirigimos hacia ellos pensamientos concentrados muy especficos. El agua que proviene de manantiales no contaminados, as como aquella que ha sido expuesta a vibraciones de msica clsica, ciertas imgenes o palabras de amor y gratitud, manifiesta claros patrones llenos de brillantez, colorido y armona en sus formas. Por otro lado, aguas contaminadas o que han sido expuestas a pensamientos negativos, msica ruidosa o palabras altisonantes forman cristales opacos y con formas asimtricas, grotescas e irregulares.

AUTOESTIMA Y AGUA
CRISTAL EXPUESTO A ESTMULOS POSITIVOS.

CRISTAL EXPUESTO A ESTMULOS NEGATIVOS.

IDEAS CLAVES

La autoestima resulta de la valoracin que hacemos de nosotros mismos. Esta valoracin se construye en interaccin con los otros. La autoestima es cambiante. Influye en las cosas que hacemos, pensamos y sentimos. Podemos conocer y controlar algunos de los factores que influyen en este sentimiento. Importancia del lenguaje en relacin con la idea que cada una nos formamos de nosotras mismas.