TALLER VIVENCIAL DE AUTOCONOCIMIENTO VALOR - VERDAD QUIEN SOY YO?

*Armonizacin Seamos conscientes que tenemos un cuerpo humano, emociones y mente pero que no somos esto. Para experimentar nuestro Ser es importante calmar y controlar la mente, se recomienda adems estar muy atentos con la respiracin. Mantener la espalda recta, sin tensiones, con los ojos cerrados o abiertos mirando al piso, con la cabeza erguida Inhalamos por la nariz en forma lenta, profunda y tranquila, y exhalamos lentamente Inhalamosexhalamos por nariz Inhalamosexhalamos por nariz Inhalando llevamos la cabeza hacia atrs, mentn al pecho reteniendo la respiracin exhalando volvemos al centro. Inhalando, llevo el mentn al pecho, la cabeza hacia atrs reteniendo la respiracin, exhalando volvemos al centro Inhalando, llevo la cabeza hacia atrs, reteniendo mentn al pecho volvemos exhalando al centro. Inhalando al centro, giro hacia la izquierda y hacia el otro lado reteniendo, exhalando vuelvo al centro. Idem girando hacia la derechaInhalamos, llevamos los hombros hacia arriba, hacia atrs abriendo y exhalamos bajando. Otra vez, inhalamos, subimos, abrimos y bajamos exhalando. Visualizamos un rayo de luz que ingresa a la cabeza y llega al corazn que se inunda de AMOR, se propaga por todo nuestro SER y nos preguntamos QUIEN SOY YO? Llevamos la atencin internamente detrs de los ojos, imaginamos que nuestros ojos miran hacia adentro. Dirigimos la atencin lentamente detrs de la nariz, la boca, por la garganta hasta el pecho y nos ubicamos internamente un poco a la derecha del pecho donde se

encuentra el corazn espiritual. Percibimos la energa o el espacio en esa zona y sentimos el silencio y la paz de nuestro SER. Nos mantenemos conectados con nuestro SER los prximos minutos. Nos dedicamos a sentir en lugar de pensar. Volvemos al aqu y al ahora lentamente, cada uno en su momento y a su tiempo, abriendo los ojos dispuestos a continuar con nuestras actividades. * NARRACION DE AGUILA A POLLO Un hombre encontr un huevo de guila y lo puso en el nido de una gallina, en un corral. El aguilucho fue incubado junto con la nidada de polluelos, y creci con ellos. En vida el guila hizo lo que hacan los pollos del corral, creyendo que era uno de ellos. Escarbaba la tierra en busca de gusanos e insectos. Piaba y cacareaba. Y mova las alas y volaba unos pocos metros. Pasaron los aos y el guila envejeci. Un da vio un ave magnfica volando por encima de ella en el cielo sin nubes. Se deslizaba con graciosa majestad entre las poderosas corrientes de aire, moviendo sus fuertes alas doradas. La vieja guila miraba hacia arriba con asombro. Quin es se? pegunt. Es el guila, el rey de las aves le dijo su vecino. El pertenece al cielo. Nosotros pertenecemos a la tierra; somos pollos. As, el guila vivi y muri como un pollo, porque crea que era un pollo.

*FORMACION DE GRUPOS. ENTREGA DE MATERIAL DE TRABAJO

Se entregarn pensamientos escritos en papeles de distintos colores para la formacin de grupos y material de trabajo para cada uno de ellos (extrados de discursos de Sathya Sai Baba extrados del libro El ideal Sai)1 1-Comprendan el principio de la unidad (pg.162) Dios no est separado de ti, realiza el principio de la unidad en la diversidad (pg.163)Realizar la divinidad innata de uno en Educare... (pg.164) No eres cuerpo, mente, intelecto conciencia o ego (pg.164)..Quin eres? La respuesta correcta (pg.166) No olviden a Dios. No olviden su verdadera naturaleza ( pg. 166 ). *REFLEXION Cada grupo extraer una reflexin y una afirmacin del texto entregado, la que ser escrita en una cartulina. *LECTURA DE REFLEXIONES Y EXPOSICION DE AFIRMACIONES Eleccin personal de una o ms de las afirmaciones para internalizar hasta el prximo encuentro.

*PRACTICA DEL MANTRA SO-HAM Sai Baba nos dice que el es Dios y que nosotros tambin los somos pero no nos damos cuenta; nos habla de Sadhana y nos brinda las herramientas para alcanzar la conciencia integrada constante, es decir estar en UNION CONSTANTE CON DIOS con coherencia de pensamiento, palabra y accin con un corazn puro y colmado de f. Para lograr aquello que nos propone Sai existen varias tcnicas; en este taller vamos a practicar una de ellas consistente en la recitacin del mantra SO HAM El So-ham es un mantra inherente al ser humano ya que al respirar lo repetimos inconcientemente afirmando de esta manera nuestra unidad con Dios.

So se relaciona con el principio Divino y ham con el ego, de modo que mientras la Divinidad entra a nuestro cuerpo al inhalar (So), lo mantenemos con la retencin de la respiracin, para que luego el ego deje nuestro ser (ham) Deben los tiempos de inhalacin, retencin y exhalacin ser iguales respirando lenta y pausadamenteSi se practica con f y sentimiento, el control de la respiracin calmar la agitacin de la menteEn silencio, repitamos el So-ham hasta que suene la campana. *RONDA FINAL. BAJHAN: SO HAM Yo no soy mi cuerpo Mi cuerpo no soy yo Yo no soy mi mente Mi mente yo no soy So-ham, So ham So-ham, Shivo ham. So-ham, So ham So-ham, Shivo ham Mara Cristina Calleri Edita Josefina Gonella