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10 Hábitos de Vida Saludable

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10 Hábitos de

Vida Saludable
PEQUEÑOS HÁBITOS, GRANDES CAMBIOS PARA UN
REGRESO AL COLE MÁS SALUDABLE

1
Dormir bien
9-11 horas de sueño para mejorar
la concentración y el bienestar.

Desayuno nutritivo
2 Empieza el día con proteínas y
frutas para un rendimiento óptimo.

Hidratación adecuada
3 Lleva siempre una botella de
agua. ¡La hidratación es clave!
Alimentación equilibrada
4 Incorpora frutas, verduras y
proteínas en su dieta diaria.
Ejercicio diario
5 60' actividad física al día para
un cuerpo y mente saludables.
Control uso de pantallas
6 Limita el uso de pantallas y
promueve actividades creativas.
Higiene personal
7 Incorpora frutas, verduras y
proteínas en su dieta diaria
Organización y Planificación
8 Una buena organización reduce el
estrés y mejora el rendimiento.
Espacio estudio adecuado
9 Crea un ambiente ordenado y
tranquilo para que estudien mejor
Tiempo descanso mental
10 Equilibra el estudio y el juego para
un desarrollo emocional saludable
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR LA SALUD DE LOS NIÑOS
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PROFESORES PARA FOMENTAR HÁBITOS SALUDABLES!
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10 hábitos de vida saludable © 2024 by PMM para todos is licensed under CC BY-NC 4.0 CC BY-NC 4.0

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