6 ao bsico II unidad Aprendizaje esperado Realizan ejercicio fsico, reconociendo los mtodos de entrenamiento especficos para el mejoramiento de las

s cualidades fsicas asociadas a aptitud fsica, salud y calidad de vida (resistencia orgnica, resistencia muscular y flexibilidad).

Al realizar cualquier ejercicio fsico se mejora la calidad de vida y la aptitud fsica en general. Especficamente si se quiere mejorar la aptitud cardiaca podemos realizar desde caminata a llegar al nivel de atletismo. Para mejorar La elongacin o flexibilidad, se debe realizar rutinas de elongacin 1 hora diaria. Adems de realizarlas antes y despus de cualquier actividad fsica. Es parte del proceso educativo que utiliza la actividad fsica para el logro de un hombre sano y apto fsicamente, con gran equilibrio psicolgico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve. La educacin fsica se encarga del desarrollo del cuerpo, tanto a nivel muscular y esqueltico, como tambin a nivel del funcionamiento de los rganos y aparatos internos. Se dice que una persona es apta fsicamente, cuando sus condiciones fsicas son excelentes, es decir, cuando su resistencia, potencia, fuerza, velocidad, habilidad y coordinacin se mantienen en buen estado, a pesar del paso de los aos. Para mantener y mejorar estas condiciones fsicas, el cuerpo humano necesita del movimiento. La educacin fsica causa cambios a nivel emotivo, afectivo y fsico, lo cual trae un equilibrio entre el cuerpo y el alma que nos permite ser personas sana. La Educacin fsica abarca tres grupos de actividades, llamadas subareas, y entre estas se encuentra la aptitud fsica Aptitud Fsica

Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades, es decir, es el desarrollo adecuado de las cualidades fsicas del cuerpo humano, las cuales permiten la realizacin de actividades fsicas con diferentes esfuerzos y duracin. Toda persona posee como capacidades fsicas a la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinacin y velocidad. Estas cualidades bsicas, estn desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente (su propia voluntad) o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades, es el que determina la condicin fsica individual. As como su condicin fsica est marcada por los esfuerzos diarios, un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso mejorarlas. Un entrenamiento razonable mejora las debilidades fsicas y contribuye a una armonizacin de la condicin fsica.