Barajar y dar de nuevo El balance de fin de ao Afrontarlo puede ser una carga. Cmo conseguir un anlisis sincero y productivo.

Los consejos de los especialistas. Magal Sztejn Las cartas ya estn echadas. Podramos haber corrido mejor suerte, las cosas podran haber resultado de un modo diferente, an quedan ciertos proyectos por cumplir, pero ya no hay mucho que se pueda cambiar en los das que quedan para que termine el ao. Sin embargo, volvemos a mirar para atrs y es inevitable, para algunos ms para otros menos, evaluar aquello que se alcanz y las cuentas que quedaron pendientes. Como el alumno frente a su docente, nos corren los minutos para completar la prueba y entregrnosla a nosotros mismos, para entender lo que pas y proyectar lo que viene. Anlisis introspectivo Qu cambia el primer da de ao nuevo? El balance de fin de ao suma o resta? Para algunos se trata de una tradicin y para otros es un elemento que acrecienta al caos de diciembre, que se suma al cansancio acumulado, a las compras de navidad y a la necesidad de programar las fiestas. Entre medio se encuentran los que prefieren ser y estar, dejando que la vida los sorprenda. "Los seres humanos nos movemos a partir de ciclos. Es esperable que acercndose el fin de ao la gente se plantee qu cosas hizo hasta ac y qu cosas le gustara para el prximo ao, analiza el psiclogo Alejandro Urman. As, todos los aspectos de la vida suelen ponerse bajo la lupa, mientras la balanza asume el peso y se acomoda: de un lado lo positivo y del otro lo negativo, por ac lo que se consigui y por all lo que falta, la mirada melanclica o la posibilidad de empezar a escribir la flamante pgina en blanco. La psicloga social Silvana Rubellin entiende que ests fechas estn teidas por los mandatos: Los deseos para el ao que se inicia, la alegra forzada, los encuentros con familiares a los que casi nunca vemos, las presiones familiares (que te cases, que puedas quedar embarazada, que consigas pareja). Y esa sensacin de apuro, de que hay que terminar (lo que sea), antes de que suene la sirena. Puede ser que sea esto lo que a algunas personas les produce angustia, muchas cosas que uno hace porque hay que hacerlas y no por eleccin. Del mismo modo, la psicloga Gisela Holc cuenta que es muy frecuente que al cansancio se le sume la culpa y la autocrtica severa por lo que no se pudo alcanzar. Por eso, la mejor manera de llevar a cabo ese balance quizs sea a partir de la idea de un nuevo comienzo y no de un final inevitable. Los s y los no del balance La mirada que juzga, que condena y que conlleva al sufrimiento es aquella que se debera evitar. Poder ver tanto los errores como los aciertos, con cierto criterio de realidad, para que la mirada sea constructiva resulta

fundamental. Evaluar logros y fracasos manifiesta Urman- es algo que ayuda a mantener focalizadas nuestras metas, que muchas veces se ven desviadas por las ocupaciones cotidianas. Por eso, destaca que es importante evaluar cmo uno empez el ao y cmo lo termina, qu cosas y personas nos acompaaban al principio del ciclo, cules siguen estando y cules no. Es primordial soltar lo que se perdi y poder visualizar lo que se quiere para el prximo ciclo. El bajn de fin de ao adquiere otro color cuando la culpa se deja a un lado. Con nuevos proyectos y con las energas puestas en aquello que todava no sucedi, el nuevo ao toma otro color. Segn Nora Chimirri, psicloga especialista en terapias transpersonales y directora del Centro de Terapias Al Uno, la tendencia a la crtica es muy fuerte en los argentinos, se juzga todo lo que no se consigui y, muchas veces, se olvidan los logros. De modo que, es muy importante sintetiza- el sentido de justicia con uno mismo, lo que permite mirar la realidad con mayor objetividad y equilibrio, permitiendo llegar a un balance autntico y til para pensar en el futuro. El espacio de trabajo no estara exento del stress de fin de ao y la culminacin del ciclo anual influye en el desarrollo de las actividades, mientras los trabajadores se manifiestan cansados y con ansiedad frente a los que no pudieron alcanzar en ese terreno. Por eso los expertos en equipos laborales sugieren generar acciones para incentivar el dilogo con los jefes y la integracin. Tambin sera conveniente hacer un balance anual para identificar objetivos, expectativas e intereses. Consejos y ejercicios Para pensar el futuro y volver a encontrarse con uno mismo, los especialistas aconsejan distintas tcnicas que permiten proyectar con mayor tranquilidad y a conciencia. Mientras se respira un aire de renovacin, no hay que olvidar que tambin se pueden afianzar lo logros, continuar con el trabajo que se viene realizando. As mismo, es recomendable apostar a un proyecto sensato con objetivos claros, acordes con nuestra biografa y realidad, y es necesario tener tolerancia a los errores cometidos. En tanto, Urman propone un ejercicio simple: Mi consejo es tomarse un rato libre de distracciones y anotar en una hoja con diferentes cuadrantes qu cosas no tengo ms, qu personas no estn ms, qu fui, qu tengo y soy, qu cosas quiero para el futuro y con qu personas quiero estar rodeado. Este ejercicio, aunque simple, es muy importante. Luchar con el cansancio y la frustracin, volver a encontrarse con el esfuerzo y la perseverancia ser, entonces, fundamental para poder poner ms adelante manos a la obra. Evitar las excusas o justificaciones que nos hacen sufrir de antemano y ponen obstculos en el camino es la propuesta de Chimirri. A la hora de hacer proyecciones entiende que se deberan contemplar los aspectos fsico, mental, energtico y espiritual. Se pueden armar carteles con los objetivos y esconderlos en lugares que nos puedan sorprender al encontrarlos, como una solapa de la billetera que no se usa mucho, el botiqun o una caja de zapatos, sugiere. Por su parte, Rubellin aconseja relajarse, quitarle a esta poca la carga emotiva y recordar a los que no estn con amor y alegra. Aprovechemos ese momento para demostrar cunto queremos a los que

queremos y que estn cerca nuestro; tomemos en cuenta que termina un ao, no termina la vida y, al otro da todo sigue igual. Inclusive se anima a ir un poco ms all y plantea: O no hacemos balance y no nos proponemos ningn cambio. Dejemos esto para las empresas. Las personas tenemos muchos momentos de reflexin, que no siempre coinciden con el fin de ao. Mientras las nuevas cartas del mazo se acomodan en la mano y los doce meses del nuevo ao comienzan a abrir sus pginas, esperando a ser escritas.