TEST DIPER 220

PINCHAR PARA
Mariano Gª-
LIMPIAR TABLAS
TEST 1 0:12,00
210
PREVISTO 0:10,00
400 1000 400 1000 FC 0:08,00
1 2:24 6:00 2:24 6:00 150 0:06,00
200
2 2:19 5:48 2:19 5:47 156 0:04,00
3 2:14 5:36 2:14 5:35 162
4 2:10 5:26 2:10 5:25 164
190
5 2:06 5:16 2:06 5:15 171
6 2:02 5:04 2:02 5:04 172
7 1:58 4:54 1:58 4:54 167
180
8 1:54 4:44 1:54 4:44 174
9 1:50 4:36 1:50 4:36 176
10 1:47 4:28 1:47 4:28 171 170
11 1:44 4:20 1:44 4:20 180
12 1:41 4:12 1:41 4:12 177
13 1:38 4:06 1:38 4:06 184 160
14 1:36 4:00 1:36 4:00
15 1:34 3:54 1:34 3:54
16 1:31 3:48 1:31 3:48 150
17 1:30 3:44 1:30 3:44
18 1:28 3:40 1:28 3:40
19 1:26 3:36 1:26 3:36
140
NIVELES DE INTENSIDAD
1. REGENERATIVO 5:44
FR.CARDIACA 130
AERÓBICO

2. LIPOLÍTICO 5:20
FR.CARDIACA
3. GLUCOLÍTICO 4:55 120
FR.CARDIACA
4. MIXTO EXTENSIVO 4:31
ALCT. LÁCT. AER-ANAER.

FR. CARDIACA
110
5. MIXTO INTENSIVO 4:06
FR.CARDIACA
6. INTENSIVO 3:41
100
7. INTENSIVO 3:17
8:30 8:10 7:50 7:30 7:10 6:50 6:30 6:10 5:50 5:30 5:10 4:50 4:30 4:10 3:50 3:30 3:10 2:50 2:30 2:10
8. EXTENSIVO 3:04
9. INTENSIVO 2:52