LISTA DE CHEQUEO PARA LA DETECCIÓN DE LOS RIESGOS ERGONÓMICOS

Manual Abreviado
Puntuación 1 Puntuación 3 Puntuación 5

Postura general de De pie: espacio suficiente para piernas, sin En ocasiones no se cumplen las No se cumplen las
trabajo obstáculos. condiciones anteriores. condiciones anteriores.
Sentado: silla con asiento regulable,
espalda y pies bien apoyados.
De pie sentado: posibilidad de variar de
postura y buen apoyo.

Altura del plano de Se respetan las alturas recomendadas En ocasiones hay actividades que no No se cumplen las alturas recomendadas.
trabajo según el tipo de trabajo que se realiza. respetan las alturas recomendadas.

Accesibilidad Vías de acceso al puesto libres de
obstáculos, suficiente espacio para
desplazarse, espacio suficiente para las
tareas que se realizan y los trabajadores
que lo ocupan.
Vías de acceso poco satisfactorias pues Puesto poco accesible, varios obstáculos
hay algún obstáculo, espacio justo para las en vías de acceso, espacio insuficiente
tareas que se realizan o los trabajadores para desplazarse o hacer con comodidad
que lo ocupan. las tareas o estar los trabajadores.

Alcance manual y Se cumplen las recomendaciones para En ocasiones hay alcances manuales o No se cumplen las recomendaciones para
visual alcances manuales (área habitual para act. visuales que están fuera de las regiones los alcances manuales y/o no se cumplen
frecuentes, área más alejada para act. recomendadas. para los alcances y distancias visuales.
poco frecuentes) y para alcances visuales
(objetos observados en zonas
recomendadas)

PUNTUACIÓN PARA EL LUGAR DE TRABAJO = LA MÁXIMA DE LOS 4 ÍTEMS

Puntuación 1 Puntuación 3 Puntuación 5

Carga Mental Exige un nivel de atención normal, no hay Exige algo de atención pues hay cierta Exige mucha atención pues la posibilidad
gran probabilidad de error ni exige rápida posibilidad de error o rápida respuesta, de error es alta y la respuesta rápida, no
respuesta, posibilidad de relajarse. posibilidad de relajarse. hay posibilidad de relajarse.

PUNTUACIÓN PARA CARGA MENTAL = LA PUNTUACIÓN DE LA CARGA MENTAL

 Puntuación 1 Puntuación 3 Puntuación 5

Herramientas Nunca inducen posturas forzadas en
manuales dedos, manos o brazos, no producen
hundimientos en la piel, ni requieren gran
uso de fuerza para usarlas o sujetarlas.
En ocasiones inducen posturas forzadas en
dedos, manos o brazos, o hundimientos en
la piel o requieren algo de fuerza para
usarlas o sujetarlas (< 2h/día)
Siempre inducen posturas forzadas en
dedos, manos o brazos, hundimientos en
la piel o requieren bastante fuerza para
usarlas y sujetarlas
(> 2h/día)

Herramientas Nunca inducen posturas forzadas en
automáticas dedos, manos o brazos, ni vibraciones ni
fuerzas de reacción, ni requieren gran uso
de fuerza para usarlas o sujetarlas.
En ocasiones inducen posturas forzadas en
dedos, manos o brazos, o vibraciones o
fuerzas de reacción, o requieren gran uso
de fuerza para usarlas o sujetarlas.
(< 2h/día)
Siempre inducen posturas forzadas en
dedos, manos o brazos, o vibraciones o
fuerzas de reacción, y/o requieren gran
uso de fuerza para usarlas o sujetarlas.
(> 2h/día)

Maquinaria No induce vibraciones, ni provoca
posturas forzadas por espacio insuficiente.
Dispone de asiento con suspensión en
buen estado, regulable en altura y
profundidad, y apoyo a la columna lumbar.
No requiere el uso continuado de pedales
ni origina posturas forzadas de dedos,
manos o brazos, ni piernas.
En ocasiones induce vibraciones y/o
provoca posturas forzadas por espacio
insuficiente. Asiento deficiente, con déficit
en sistemas de regulación y suspensión.
En ocasiones se requiere el uso continuado
de pedales o se inducen posturas forzadas
de dedos, manos o brazos, y/o piernas. (<
2h/día)
Induce vibraciones y/o posturas
forzadas por espacio insuficiente. El
asiento es muy deficiente, no cuenta con
sistemas de regulación y suspensión, o
estos no cumplen el objetivo. Se requiere
el uso continuado de pedales y/o se
inducen posturas forzadas de dedos,
manos o brazos y/o piernas, de forma
habitual. (> 2h/día)

PUNTUACIÓN PARA HERRAMIENTAS, ÚTILES DE TRABAJO Y MAQUINARIAS = LA MÁXIMA DE LOS 3 ÍTEMS

Gasto energético Ocasional Habitual

Trabajo ligero 1 1

Trabajo moderado 2 3

Trabajo pesado 3 5

PUNTUACIÓN PARA GASTO ENERGÉTICO = PUNTUACIÓN OBTENIDA DE LA TABLA

 Puntuación 1 Puntuación 3 Puntuación 5

Iluminación Nivel muy bueno para percibir todos los Nivel de iluminación bueno en general, Nivel de iluminación insuficiente para
detalles requeridos, no hay reflejos ni algunos reflejos o deslumbramientos. percibir todos los detalles y/o muchos
deslumbramientos. reflejos o deslumbramientos.

Confort Acústico Ambiente tranquilo permite mantener Ambiente algo ruidoso que dificulta la Ambiente muy ruidoso que no permite la
concentración adecuada, permite mantener concentración en la tarea y/o necesario comunicación verbal y/o la concentración
una conversación sin levantar la voz. levantar la voz para mantener una que requiere la tarea.
conversación.

Confort Térmico Posibilidad de controlar el clima del lugar Cierta sequedad/humedad en el ambiente, Clima extremo (muy caliente o muy frío),
y/o situación de confort térmico. corrientes de aire y/o situación de cierto se manejan materiales muy calientes o
disconfort térmico. muy fríos, o situación de gran disconfort
térmico.

Humedad En caso necesario se ponen los medios de En caso necesario se utilizan medios de En caso necesario no se utilizan los
protección oportunos (vestimenta protección poco adecuados. medios de protección oportunos.
impermeable, botas para agua, etc.)

Polvo o vapores La atmósfera de trabajo está libre de polvo En la atmósfera de trabajo se observa En la atmósfera de trabajo se observa
y/o vapores en suspensión. polvo y/o vapores en suspensión en polvo y/o vapores en suspensión en
cantidades menores. grandes cantidades.

PUNTUACIÓN PARA CONDICIONES AMBIENTALES = LA MÁXIMA DE LOS 5 ÍTEMS

Posturas y mov. brazos-hombros Puntual Ocasional Habitual

Postura natural 1 1 1
Brazos levantados sin apoyo, en flexión o abducción (por debajo del nivel de los hombros) 2 3 4
Brazos levantados por encima del nivel de los hombros, brazos hacia atrás. 3 4 5

Postura y mov. espalda Puntual Ocasional Habitual

Postura natural 1 1 1
Sentado: espalda apoyada
De pié: espalda erguida
Ligeramente inclinada o ligeramente girada 2 3 4

Muy inclinada o girada 3 4 5

Posturas y mov. piernas Puntual Ocasional Habitual

Postura natural 1 1 1
Sentado: pies bien apoyados
De pie: posibilidad de caminar o cambiar de postura.
Postura tensa de piernas o tobillos 2 3 4
Sentado: pies mal apoyados
De pie: postura estática sin variar de posición
Postura penosa (de rodillas, en cuclillas, gateando, etc.) 3 4 5

Posturas y mov. cuello Puntual Ocasional Habitual

Postura natural 1 1 1
Ligeramente inclinado o girado 2 3 4
Muy inclinado (hacia delante, hacia atrás o lateralmente) o muy girado. 3 4 5

Posturas y mov. codos manos y dedos Puntual Ocasional Habitual

Postura natural 1 1 1
Postura tensa de codos, manos o dedos. Flexiones o desviaciones laterales de muñeca, pinzas con los dedos 2 3 4
o giros de antebrazo, sin esfuerzo
Postura penosa de codos, manos o dedos. 3 4 5
Flexiones o desviaciones laterales de muñeca, pinzas con los dedos o giros de antebrazo, con esfuerzo
PUNTUACIÓN PARA POSTURAS Y MOVIMIENTOS DE TRABAJO = LA MÁXIMA DE LOS 5 ÍTEMS
LISTA DE CHEQUEO PARA LA DETECCIÓN DE LOS RIESGOS ERGONÓMICOS
Empresa: Puesto: Fecha:
Aspectos organizacionales del trabajo

Tareas principales: Turnos y horarios:

Pausas programadas o de proceso:

Rotación entre tareas:

Días Peak de producción:

Tipo de remuneración:

Categorias Items Tarea

Comentario Máxi. Tarea Comentario Máxi. Tarea Comentario Máxi.
1 Cat. 2 Cat. 3 Cat.
Lugar de trabajo Postura general
Altura de trabajo
Accesibilidad
Alcance manual y visual
Carga mental Carga mental
Herramientas, útiles de Herramientas manuales
trabajo y maquinaria Herramientas automáticas
Maquinaria
Gasto energético Gasto energético
Condiciones ambientales Iluminación
Confort acústico
Confort térmico
Humedad
Polvo
Posturas y Brazos -hombros
movimientos de trabajo Espalda
Piernas
Cuello
Codos-manos-dedos
Manipulación de cargas

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