BINDU

BOLETIN DE KUNDALINI YOGA

A Ñ O 2 , N ° 7
A Ñ O 2 , N ° 7 D I C I E M B R E 2 0 0 6 — E N E R O — F E B R E R O 2 0 0 7

EN ESTA

SOBRE EL HOMBRE
EDICIÓN:

Conferencia YB: 1
Sobre El Hom- a Conferencia de Yogi Bhajan, 16 de Julio de 1987.
bre
3
“El hombre por naturaleza está en auto-conflicto. Él es la
Kriya: El Hom- autoridad porque representa al Sol; él no es la autoridad por-
4
que ¡no está seguro de que es el Sol! Así hay un pequeño hijo,
bre Invencible y y hay un hombre grande juntos, en conflicto todo el tiempo, y
ustedes damas se convierten en víctimas de ello. Si al niño
Sexualidad Con- 6 pequeño se le puede dar un caramelo, y al hombre grande
ciente y Medita- y una buena comida, se van a evitar el ochenta por ciento de
ción sus problemas. Pero si no saben como alimentar al hombre,
7 no lo toquen ni con un palo de 3 metros.
Respiración, 8 Hay una ley que deben aprender como mujeres. Aún si quie-
ren expresar su enojo, y su frustración, y están molestas con
Pensamiento y y una situación, háganlo muy graciosamente. Una mujer enoja-
Semen da no tiene lugar en el mundo de un hombre. ¿Entienden es-
9
to? Porque en el momento en que ustedes se enojan, él se
Alimentos para 9 vuelve inseguro. Es automático. No tienen que pedirlo. En el
Hombres momento en que él se siente inseguro, él va a ejercer su te-
rritorialidad. La guerra va a comenzar. No hay nada que pue-
Alimento y Sexo 10 dan hacer. Hablar alto, hablar rudo, chistes furiosos, humor
negro, ellos no pertenecen al mundo del hombre. Evítenlos.
Necesitan un ser sofisticado, auto contenido para tratar con
Alimentos espe- 11
su hombre más querido o con el hombre que más odian, no
ciales para el importa. Ustedes ganarán. Y todo lo que quieren es ganar.
hombre ¿Hay alguien a quien le guste perder en la vida? A nadie. To-
12 dos quieren ganar.
Mini Curso Pra- y
nayama Y la mejor manera de ganar es como hablan. Se llama CA: Corriente Alterna, o Arte de la Comunicación.
13
Abaa(n) sheeree mulak geeree
2º Encuentro de Si pueden tener un lenguaje dulce pueden hacer que todo el mundo sea territorio suyo.
Sadhana Regio- 14 Nanak tekeaa boleeaa, dhan man tekaaho
Nanak dice, “Hablando desabridamente hacen su cuerpo y mente desabridos.”
nal
Así la comunicación es su arte. Es un escudo. Es su protección contra el zigzag penetrante.
2º Encuentro de
15 No tienen que preocuparse. Y si algunas veces él dice, “Oh, mi Dios, soy horrible”. Ustedes deben decir,
Ecología y Espiri- “Estoy contigo”.
tualidad No le pregunten, “¿Por qué eres horrible?” Estás pidiendo un problema, y terminarás triste. No hagas
17 eso. Cuando un hombre dice, “Soy horrible. Soy miserable. Soy esto. Soy lo otro”. Sólo dile que estás
Actividades por a con él. Es su liberación subconsciente. Él necesita soporte consciente. Iguálalo, él es tuyo. No lo igua-
Mes 20 les, y lo habrás perdido en ese momento. Él no va a ver tus joyas, tu maquillaje, o tu peinado. Si tú
piensas que tu valor es sólo tu belleza y tu inteligencia y tu intelecto y no tu sabiduría práctica, el hom-
bre no te amará, no importa cuan locamente enamorado esté. Punto.
Boletín electrónico. Así que básicamente la sabiduría en ti como mujer importará por quien tú eres, no por cómo te ves, lo
Editado en Chile. que piensas, cuánto puedes manipular, cómo puedes acercarte, lo que puedes o no puedes lograr. Asi-
Responsables: que no empieces con el pié cambiado. ¿Comprendes la triste historia? Ahora me preguntas: “¿Por qué
Guru Jiiwan Kaur esto es acerca de la mujer? ¿Por qué no acerca del hombre?” Seamos realistas. El hombre por naturale-
za es impotente. Por naturaleza. Él no está sexualmente estimulado todo el tiempo. ¿Has visto a un
Hari Kartar Kaur
hombre que lo esté? No. Ellos no lo están. Ellos tienen que ser estimulados. Esto significa que tienen
Nam Nidhan Kaur que motivarse a si mismos.
El hombre tiene un gran problema. Esto porque por naturaleza él tiene un pene y tú una vagina.
informativo_bindu@yahoo.es ¿Entienden esto? Él penetra. Él va hacia adentro y tú lo recibes. ¿Correcto? Es el acto de la naturaleza.
Yo no lo hice. No me culpen de ello. Así es que el hombre siempre va a penetrar en la naturaleza, en la
mujer. Tú te mueves por la naturaleza. Tú disminuyes y creces por naturaleza. Él es “sí o no”. No hay
nada entremedio.
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Cuando un hombre te habla, en ese momento tú puedes usar cualquier cosa o puedes hablar cualquier cosa. Pero
él va a querer ir dentro tuyo y encontrar lo que está dentro de ti. Quién eres tú. Cuando un hombre dice, “Quiero
hablarte”, él te está pidiendo que expliques quién eres tú. Si eres muy sabia, no lo pospongas. Si no estás prepa-
rada, aliméntalo, después háblale. Y si quieres absolutamente ganar, aliméntalo, entretenlo, y después di, “Mi
amor, querías hablarme. ¿De qué sería?”.

Él dirá, “Oh, lo olvidé”. Normalmente él dirá eso porque no hay nada de que hablar. Todo lo que él quiere es ir y
descubrirte viva para él. Él no quiere descubrir que estás viva para ti misma.

Hay un malentendido que toda mujer tiene. Ellas piensan que están completas. No. Ellas están completas y más. Y
eso es lo que el hombre quiere. Él quiere su “y más”. Eso es de lo que se jacta. Eso es de lo que vive y eso es lo
que quiere.

Se ve como algo muy machista. No, no lo es. Cuando él nació del espermatozoide y era un bebé, tú convertiste tu
sangre en leche y lo alimentaste. Él nunca lo olvida. Eso es nutrir. Ese chupete, ese pecho, el hombre nunca lo
deja ir. Aquel que se lo provea lo tendrá. Y ese chupete, ese pecho tiene que ser mental, intelectual y conscien-
te. Llámalo como quieras, manera o forma, no importa cómo. Le das a un niño un juguete de madera, un juguete
plástico, un juguete dorado, un juguete real. El niño quiere un juguete ¿verdad?.

Recuerden que el mundo del hombre es el mundo del hombre, damas, y nunca puede convertirse en el mundo de
la mujer. Él es el mentiroso número uno, y es totalmente inapropiado cuando te dice que te ama. Su amor es don-
de él quiere ir. Él quiere ser. Él quiere experimentar. Y él está lisiado. Él no puede producir. Tú sí. Y ahí es donde
metes la pata. Ahí es donde está tu problema. Tratas de ser igual. A veces te conviertes en una marimacho. Real-
mente. Te vistes así. ¿Quién te quiere? ¿Crees que trabajándolo puedes ganar? No. Miren damas, han probado cada
aspecto de la vida, no le pueden ganar a un hombre. Pueden nutrirlo, nunca se irá. No pongan un ego dentro de
un ego. Sólo cuídenlo y aliméntenlo. Lo hicieron cuando nació. Ahora él está casado con ustedes, hagan lo mismo.
Cuando él esté muriendo necesita lo mismo. Esa es su necesidad básica.

Se llama carie subconsciente. Existe en cada hombre. No cambia nunca. ¿Deseas necesitarlo y alimentarlo? Hazlo,
haz un buen trabajo y él verá que estás enamorada de él. Haz un trabajo burdo y él dirá, “Bueno, lo puedo sopor-
tar”. No lo hagas y él se asustará. Esa es la dura verdad. Se llama la realidad no visible. ¿Te gusta? No, no te gus-
ta. No te va a gustar lo que te voy a decir. Pero ésta es la realidad explícita. No cambia jamás. Él necesita tu san-
gre convertida en leche. Y necesita alimento cada tres horas.

¿Cuántas reciben llamadas telefónicas cada tres horas de sus maridos? ¿Ninguna? ¿No todas las reciben? Debe
haber algo malo en alguna parte. Bien. ¿Cuánta gente recibe una llamada una vez al día? ¿Acerca de qué son las
llamadas? ¿Me pueden decir?.

RESPONDEN LAS ESTUDIANTES:

“¿Qué había en el correo?”
“Llegaré a casa a almorzar.”
“Él quiere saber dónde está alguna cosa.”
“Él quiere decir hola.”
“¿Qué estás haciendo?”
“¿Qué hay?”

YB: ¿Qué hay? ¿Tú sabes? Es ese pequeño bebé queriendo saber si todo está seguro o no. Cualquiera que sea la
excusa, no te preocupes acerca de la excusa. Las excusas pueden ser muy floridas o muy directas o muy rudas.
Pero todo lo que él está preguntando es, “¿Qué hay?” Es porque él no tiene. Cuando él tiene, a él no le importa si
tú tienes o no. ¿Entiendes eso?

ESTUDIANTES: “Sí.”

YB: Si quieren les puedo dar más ejemplos, pero eso se llama hombre. Impulsivo, reactivo, y territorial. Es su na-
turaleza básica, es su zigzag. Esto no lo aprendió de ti, no de los vecinos. Lo aprendió de sus espermatozoides. Eso
es él. Es su espermatozoide zigzagueante.

Tú eres un círculo. Tú estás completa. Él tiene que penetrar. Él quiere su territorio. Él está siempre asustado de si
él es querido como un hombre, si a él le gustas como un hombre, si él es comprendido como un hombre, ¿manda
él? Así es que él va a hacer algo aún más extraño, superfluo, y neurótico sólo para temporalmente marcar su terri-
torio, y que ustedes mujeres se asusten. Pero sólo recuerden es temporal, después está todo bien. Pero si ustedes
piensan que es permanente, “Oh, lo hizo el viernes, lo va a hacer el miércoles, lo va….” ¿Han visto un oso cuando
sale de invernar? ¿Qué es lo que hace? Se para delante de un árbol y lo rasguña y lo orina. Y eso se llama abrazo
de oso. Eso es lo que un abrazo de oso es. No es que el oso te abrace.

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Los hombres, no importa cuanto te quieran, cuanto te hablen, cuanto te necesiten, cuanto dependan de ti, tienen su pro-
pio territorio. Y ese es el espermatozoide. Millones de ellos pelean unos con otros, queriendo llegar al óvulo. Sólo uno lo
hace. No lo hacen todos. Pero ellos no van directo. Los espermatozoides nunca caminan recto.

Es esa pequeña serpiente en todos nosotros lo que hizo que Adán comiera esa manzana. Esa historia de Adán y Eva es nada
más que una historia de espermatozoide y óvulo. La historia de Adán y Eva nunca pasó. Si hubiera pasado, ¡hubiéramos
encontrado las ruinas del Jardín del Edén! Pero es una historia que se cuenta por una razón. Estaban todos viviendo felices
hasta que la serpiente (el zigzag) le dijo a Eva que hiciera que Adán comiera la manzana. En el momento en que se abraza-
ron y besaron y se juntaron tuvieron un hijo. Entonces fueron responsables. Empezaron a tener necesidades y todos saben
que cuando empiezan, eso es todo lo que hay. Y esa historia les parece a todos ustedes muy divina. A mi me parece como
una teoría muy bien explicada. ¿Qué era la serpiente? Zigzag. ¿Qué representaba la manzana? La manzana representaba la
vida.

Quiero llevarlos a que entiendan que en su vida son ustedes y sólo ustedes los que son importantes. Ustedes son un univer-
sal e infinito contenedor de nutrición. Y eso es muy importante. Esa es su real capacidad y cualidad. Si se le agrega un
poquito de belleza, etiqueta, buena ropa, buenos modales y responsabilidad personal fluyendo, y todo eso, eso está bien.
Pueden agregarle cuanto quieran, pero la base son ustedes.

Ustedes siempre quisieron que él comiera la manzana. Él no se detendrá nunca. Él siempre las culpará por darle a comer la
manzana, porque ustedes escucharon a la serpiente y no a él. Por lo tanto, por la virtud de esa cualidad básica, la cualidad
de su semilla, la cualidad de su sexualidad, su cualidad creativa es diferente de él mismo. Él te culpa a ti. Tú escuchaste a
la serpiente, y tú le diste a comer la manzana. Si tú lo hubieras alimentado directo, tú estarías bien. El hombre siempre te
culpa a ti. Cuando un hombre te culpa a ti, en realidad te reclama porque él necesita esa respuesta nutritiva. “Estás escu-
chando a la serpiente, no a mí.” Tú le das una manzana, él se calla. ¿No es una teoría simple la de la Biblia? ¿Han escucha-
do a esos hombres que dicen “¿Quién te dijo? ¿De dónde sacas esa idea? ¿Qué estás haciendo en la casa? ¿Te habló alguien
en el trabajo? ¿Dónde vas? ¿Qué?” Todo lo que él está pidiendo es tener tu atención. Préstale atención, y él saldrá de sobre
tus hombros.

El problema es nuestro conflicto subconsciente. Tenemos nuestro conflicto interior y exterior. Nuestro conflicto nace desde
lo que no hemos tenido de nuestro padre y madre. Y entonces sometemos al hombre que más amamos, el marido o el no-
vio, a aquello y esperamos que ese hombre pase por ello. Él no tiene una pista acerca de ello. Él quiere su vida. No es que
él no lo pueda hacer. Él no sabe acerca de ello.

Tú no le dices a él, “Bueno, mi papá era un limón, por lo tanto, tú debes ser ácido.” Tú no puedes decir esto: “Mi mamá
solía regañar a mi padre todos los días, así es que yo quiero que entiendas que te voy a regañar para ver cómo se siente”.
No pueden decir cosas confrontacionalmente como, “Si, mi mamá solía montar a mi papá como un burro y él solía llevar la
carga. ¿Y tú?”. Tú no puedes hacer eso. No puedes.

Normalmente, estos conflictos están allí, y ustedes necesitan resolverlos en la vida, y quieren obtener esa resolución del
hombre que más aman. OK. Cada mujer tiene un patrón en su vida llamado “patrón materno”. De una manera o de otra. Y
si ella no tiene el patrón materno, entonces ella tiene un patrón totalmente defensivo que es totalmente opuesto a lo que
era la madre. Es por esto que remover tu conflicto subconsciente es muy esencial. Tienes que entender que mientras tú
estás siendo bosquejada por el conflicto consciente e inconsciente y tienes tu propio conflicto y tu propia neurosis, todo tu
propio problema pasando dentro tuyo ¿cómo puedes enfrentar el mundo exterior? Yo concuerdo, definitivamente tú estás
miserable. Estás sobrepasada. Estás sobre trabajada. Estás pisada en el suelo. No eres considerada. Eres un piso de pies.
Tienes que hacer el lavado. Tienes que planchar esto y aquello. Esto es porque el conflicto interior no es nunca liberado.
No estás libre de tu conflicto interior. Estás dividida interiormente, es por ésto que el exterior te explota.

Mírenme. Me ha llevado ¿cuántos años? Ocho, nueve, diez años llevarlas al estado en que al menos me creen. En que están
deseosas de escucharme, incluso. Yo sé su problema. Yo tengo la solución. Ustedes tienen que hacerlo. Ustedes conversan.
Chit-chat. Ustedes razonan. Ustedes se vuelven inseguras por nada. Algunas veces por algo pero la mayoría del tiempo por
nada. Porque tienen ese conflicto interno. No tienen que enfrentarlo. Ahora, o enfrentan ese conflicto interno y se con-
vierten en mujeres y pasan por el problema de hacerlo, o lo disuelven para que haya armonía interior, afuera ustedes pue-
den crearla. Ese es el secreto del éxito de cada mujer.

Lo que están tratando de hacer es, están tratando de tener una vida de familia y están tratando de vivir vidas felices y
están tratando de tener armonía pero no pueden tenerlas porque están subconscientemente justificando su desahogo sub-
consciente. Si ustedes miran dentro de su subconsciente, encontrarán todas las cosas que han hecho a causa de esto. Estoy
pidiéndoles que se corrijan a si mismas. Eso las hará exitosas, realistas, y tendrán una vida amorosa. Tendrán una vida feliz
y tendrán un soporte en la vida. Esas serán las cosas que tendrán.

© 1987 Enseñanzas de YB, LLC

Traducción: Guru Sahai Kaur.
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Kriya: EL HOMBRE INVENCIBLE

Yogi Bhajan, 10 de Septiembre de 1983.

1y2 1.- Encuentra un compañero. Siéntense en postura fácil, frente a

frente y pongan las palmas de las manos, palma-contra-palma con las
manos del compañero. Mírense uno al otro directo a los ojos y repitan
este mantra. “Me amo a mi mismo”. “Te perdono”. Cuando digan,
“Me amo a mi mismo” lleven las manos a mudra de Oración en el co-
razón. Cuando digan “Te perdono” vuelvan a tocar las palmas con las
palmas del compañero. Continúen el movimiento con cada repetición
del mantra. Experimenten lo que sucede. Visualícense como hombres.
4 minutos

2.- Aún sentados, mirando al compañero a los ojos, continúen el mo-

vimiento con el mantra “Paz”. Con cada repetición de “Paz”, mué-
vanse desde mudra de Oración a palma-contra-palma. 2-1/2 minutos

3
3.- Vayan a postura de roca (sentado sobre los talones) de frente a su
compañero. Ahora levántense sobre tus rodillas. Junten sus manos en
mudra de Oración y digan “Amor”. Vayan a palma-contra-palma con
tu compañero y digan “Paz”. Este ejercicio es muy importante porque
se están relacionando con su ciática. 2-1/2 minutos

4.- Continúen de rodillas de frente a su compañero, mirándolo a los

ojos. Estiren los brazos hacia los lados, con las palmas hacia abajo.
4
Muevan los brazos hacia arriba y hacia abajo (30 cm aprox.) y cuenten
hasta cuatro. En cinco aplaudan contra las manos de su compañero y
alternadamente canten ¡Paz! o ¡Amor!. Muevan las manos 1-2-3-4
¡Paz! (aplaudan); 1-2-3-4 ¡Amor! (aplaudan). Continúen por 9-1/2 mi-
nutos.
5
4 5.- Postura de Camello. Arrodillados, presionen
la pelvis hacia delante y levanten el corazón
mientras se echan hacia atrás para tocar los ta-
lones. Permitan que la cabeza cuelgue hacia
atrás. Canten “Nunca morderé el anzuelo”. Esta
es la única manera en que lo recordarán. No hay
otra. 3 minutos
6

6.- Pónganse de pie y tomen las manos de su compañero. Siéntense

lentamente y repitan, “Sentémonos en paz”. Levántense lentamente
y digan “Elevemos la conciencia”. 4 minutos

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7.- Siéntense sobre los talones y dóblense hacia atrás, descansan-

do el peso en sus codos. Lleven las manos para que queden cerca 7
de los hombros. Su cabeza caerá automáticamente hacia atrás.
Mantengan esta postura mientras cantan el mantra Ardas Bhaee
completo. La energía se ajustará por si misma. Verán como esta
quema va a resultar. Canten con ella. Mantengan la postura y sos-
tengan la presión. Hará cambios en ustedes. Puede sentirse un
poco doloroso ahora, pero les traerá una fuerza fantástica. Es muy
sanadora. Muy buena. Hagan un puño con las manos. Esto romperá
la cristalización en el músculo y los nervios. Romperá los obstácu-
los en el flujo de energía. 5 minutos 8a

8.- Siéntense en postura fácil. Empuñen las manos y pónganlas

frente a los hombros. Repitan “Yo soy, Yo soy”. Canten fuerte y
poderosamente. ¡Permitan que Dios los escuche! 8 minutos
a.- “Yo” las manos están en los hombros
b.- “soy” los brazos se extienden hacia los costados-rectos.
c.- “Yo” las manos están en los hombros
d.- “soy” los brazos se extienden hacia arriba
8b

9.- Siéntense mirando a su compañero en los ojos. Empuñen sus

manos en frente de la cara a la altura de los ojos. Repitan “Yo
soy, Yo soy”. Comuniquen su puro “yo soy” uno al otro. Mientras
conversan, de manera que sus manos se deben mover para dar a
entender su expresión. Los puños están apretados. Conversen con
los labios y los puños. La conversación y los puños deben indicar el
lenguaje. 9 minutos

10.- Siéntense de frente a su compañero, mirándose a los ojos. 9

Levanten las manos. Separen sus dedos y muevan los brazos tie-
sos. Traten de partir el aire. Háganlo rápido, poderosa y fuerte-
mente. Las manos deben mover los cielos, la tierra y las estrellas.
Sin doblar. Poderosa y sostenidamente. Todo el cuerpo se moverá,
si lo haces correctamente. Haz una unidad de todo el cuerpo. De-
ben mover todo el cuerpo, no sólo las manos. 10 minutos.
Para terminar: inhalen y sostengan la respiración por 30 segundos.
Mentalmente vibren el mantra: “Dios y yo, yo y Dios, somos
uno”. Repitan, Relajen. 10

Estos ejercicios representan una selección de varios ejercicios que

fueron practicados en el curso de dos días. Para la serie completa,
por favor vea el curso El Hombre Invencible de Yogui Bhajan.

Traducción: Guru Sahai Kaur

Colaboración fotos: Siri Kartar Singh y Puran Singh.
Fuente: Módulo “Relaciones Auténticas”, Nivel 2: Practicante.
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SEXUALIDAD CONCIENTE

La naturaleza de la Mujer y el Hombre son completamente distintos, y se refleja en

sus órganos reproductivos, la mujer es hacia dentro, todo se lo guarda, por eso es tan
importante darle el espacio que pueda expresarse antes, cuando el problema está en
su fase de feto, sino lo haces, nueve meses después te entrega el bebé. La mujer es la
fuente, la vagina, el útero, la que nutre. La fuente de estabilidad, descanso, placer y
felicidad para el hombre.

El hombre es hacia fuera, logra su realización en el mundo, luchando, compitiendo y

para eso es indispensable el ego, pero la gracia es conducir esta fuerza mental, en
concretar sus aspectos terrenales y espirituales, que se traducen en un santo guerre-
ro. Usar toda su fuerza para vencer sus propias limitaciones en lo Físico (sexualidad,
potencia y ser confiable), Mental (seguridad, mente meditativa y estabilidad emocio-
nal) y Espiritual (trascendencia y liderazgo espiritual).

Tips para una sexualidad conciente y exitosa

- El sexo no sólo es para procrear, sino también para pasarlo bien. El 10% de los hom-
bres tienen éxito en sus relaciones sexuales, el 30% no tiene éxito y el 60% restante
cree estar dentro del 10%.
- El hombre es puro ego en materia sexual y es por eso que un 10% lo hacen bien.
- Qué hace a un hombre exitoso; que sea potente, competente y que lo pueda com-
probar.
- El Sistema Nervioso femenino necesita por lo menos una relación sexual buena al
mes, y si no tienes éxito en tus relaciones sexuales, éstas te perjudican, si el aura de
la mujer es menor a 1 metro 1/2. Esto te envejece y dura una semana. Por el contra-
rio, cuando el aura de la mujer es de 2 metros 1/2 o más la energía del orgasmo te
dura más de una semana en tu sistema.
- 72 Hrs. (3 días) se necesitan para preparar el sistema glandular y endocrino para la
relación sexual, si se interrumpe el proceso se debe comenzar de nuevo, tres días
más, para que el sistema de la mujer esté relajado.
- La relación sexual se debe realizar sin comida en el cuerpo, idealmente 4 horas an-
tes.
- Ella puede tomar yogui té antes y él tomarlo después.

Bebida para la potencia del hombre

Leche de sésamo y jengibre:
Esta bebida cremosa y estimulante es nutritiva para el
sistema nervioso y para los órganos sexuales masculi-
nos. (Muy sabrosa también)

Ingredientes (2 Tazas)
¼ taza de semillas de sésamo.
1 ½ taza de leche.
2 cdtas. de raíz de jengibre (muy fresca y picada)
2 cdtas. de miel o jarabe.
Licue a alta velocidad hasta que esté suave y espumo-
so.

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ASPECTOS MENTALES
“En la segunda parte estamos hablando de los aspectos mentales del éxito.
Si tú entiendes el aspecto mental no hay manera de que puedas tocar el fracaso. Olvídate de fallar o ser
fallado por esto y por lo otro. Tú tienes la mente negativa, tienes mente positiva y la mente neutra. En
el eje de X y en el eje Y. La Mente Negativa es el área inicial de la mente, la Mente Positiva es el área
de proyección de la mente y la Mente "Neutral" es tu área inicial. Divide tu mente en cuatro partes así
como divides un pastel: básico inicial, elemental negativo, elemental positivo y proyección.

¿Cuál es el poder de la mente?

Todos creen que es el pensamiento. ¡No! No es el pensamiento. Cuando los pensamientos se juntan con
el metabolismo, te sientes como un ser humano. Nadie te va a decir esto. Es un gran secreto.

Este hombre, tonto e idiota, ha mantenido el secreto para si mismo y ningún humano quiere admitirlo.
Tienes una necesidad metabólica para que esto suceda. Por ejemplo, tu metabolismo está haciendo pre-
sión sobre tu mente. En realidad la mente debería poner presión sobre el metabolismo. Este es el poder
de la mente. Todo está en el cerebro, no hay nada más. Toda la cosa es, ser enfermo (Sick) o ser un bus-
cador de la verdad (Sikh).

Quiero ser honesto con ustedes, en el mundo no existe nada. Este mundo es una broma, es una broma.
Toda espiritualidad es una gran broma. El maestro espiritual que no conoce esta información básica, es
un gran farsante. Lo definiré más claramente. Toda esta parafernalia es nada más que basura. Todo, el
yoga, la religión, las nuevas técnicas, las viejas técnicas, la filosofía, toda es basura. No tiene ningún
sentido.

Si la forma del pensamiento es gobernada por la mente y la mente está bajo la presión del metabolismo,
tú serás un loco. Tú haces, pretendes que no las estás haciendo. Al final estarás vacío y pegándote
contra la muralla. Pero si la mente controla tu metabolismo, serás divino. Esas son las dos formas de
verlo: o estás dividido o eres divino.” Yogi Bhajan

Extracto del Manual “Men to Men”, parte VII “El Hombre Exitoso”.
Aporte de Muktiar Singh

MEDITACION PARA EL CONTROL MENTAL

DEL METABOLISMO
El 25 de Septiembre de 1982, Yogi Bhajan dio una meditación para ga-
nar el control de la mente sobre el metabolismo.

Sentado en postura fácil o sobre los talones, cierra los ojos, ubica el
brazo derecho recto hacia afuera, hacia el frente en un ángulo de 45°
y 60° sobre la horizontal, con los dedos derechos. Ubica la palma de la
mano izquierda, con los dedos derechos, sobre el brazo derecho alre-
dedor de la mitad del camino entre el hombro y el codo. Mantén el
codo izquierdo arriba y la cabeza derecha hacia adelante como si mira-
ras algo. Haz esta meditación durante 11 minutos. Comenzará a traba-
jar después de 3 o 5 minutos.

Canta HAR - HAR - HAR - HAR - HAR - HARI con la punta de la lengua
sin mover la boca, en un monótono. Para clasificar los efectos de los
sentidos sobre los pensamientos, de la mente sobre el metabolismo y
del metabolismo sobre la mente.

Extracto del Manual “Men to Men”, parte VII “El Hombre Exitoso”.
Aporte de Muktiar Singh
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RESPIRACION, PENSAMIENTO y SEMEN

Una de las contribuciones más importantes del Oriente a los misterios de la sexua-
lidad la constituye su comprensión global de las interconexiones que existen entre
tres procesos en apariencia independientes: la respiración, el pensamiento y la
producción de semen. Las enseñanzas tántricas y taoístas nos proporcionan una
información precisa y práctica sobre el tema.

Según el Tantra, en el equilibrio de la respiración, el pensamiento y el semen se

centra uno de los secretos sexuales más importantes. Controlando estos tres pro-
cesos, se avanza por el camino evolutivo del amor trascendental. Muchas de las
prácticas más avanzadas del Yoga están dedicadas con exclusividad a esta triple
tarea.

Durante el acto normal del amor, los elementos sensuales (los sentidos y sus órga-
nos) se despiertan debido a la fuerza de la emoción. A medida que continúan los
movimientos amorosos del juego sexual, cambia el metabolismo de ambos aman-
tes. El ritmo cardíaco y la circulación se alteran, y las glándulas empiezan a secre-
tar hormonas sexuales. Los lazos naturales que existen entre el ritmo respiratorio
acelerado, la excitación mental y el súbito clímax sexual con eyaculación dan la
pauta para controlar y separar las distintas funciones. En ello reside uno de los
secretos fundamentales del sexo tántrico.

Los actos sexuales tántricos implican un control consciente de la respiración, el

pensamiento y la eyaculación durante la unión física. En realidad, controlar la res-
piración no es complicado, y depende principalmente de la atención consciente al
ritmo y profundidad de la respiración. Al concentrar la atención sobre la respira-
ción o al contemplarla, desencadenamos un proceso inconsciente y parasimpático,
sometido, sin embargo, a un control consciente. El amor tántrico se desarrolla
mejor con una respiración profunda, rítmica e inhalada por la nariz. Una vez con-
trolada la respiración, se puede continuar haciendo el amor y se mantiene la ener-
gía en circulación por un período casi indefinido.

La meditación estabiliza el pensamiento. Una mente estabilizada conduce a una

absorción total, es decir, a la unión del individuo con lo trascendental.

En el amor conforme al método tántrico, la meditación desempeña un importante

papel, contribuyendo a la estabilización del pensamiento. Durante la cópula nor-
mal, el “pensamiento del orgasmo” nos conduce a él. Las técnicas sexuales tántri-
cas subrayan la importancia que tienen el control y la transformación del pensa-
miento, que nos conducen al éxtasis trascendental.

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La Meditación es una experiencia privada e interna que una persona tiene consigo
mismo o con su Ser interno. Es una importante técnica en la búsqueda de la sexuali-
dad sagrada. La meditación mejora tu autoestima y cura las heridas emocionales,
permitiendo el desarrollo del auto conocimiento, que puede conducir a la apertura
del chakra del corazón en la relación con el amor a uno mismo o con otra persona.
La meditación le conecta a uno con su propia Alma y equilibra las energías Ying
(femenina) y Yang (masculina) en el cuerpo. Ciertas meditaciones pueden realzar la
sensación de éxtasis experimentada durante el sexo.

La estabilización del semen está directamente relacionada con la estabilización de

la respiración y el pensamiento. El semen se estabiliza asimismo mediante una dieta
correcta, un estilo de vida saludable y la terapia sexual o erótica. Si el hombre con-
sigue controlar su respiración o su pensamiento (ambos idealmente), nunca se verá
sujeto a la eyaculación involuntaria, una insensata pérdida de su esencia vital, sino
que pondrá en marcha todo su potencial para dar obedeciendo a su voluntad.
“Cuando un hombre pierde el sentido de la reproducción y el respeto por su semilla,
el hombre pierde el valor de la autoestima. Cuando no respetas la semilla, ¿Qué
puedes respetar? Un agricultor que no cuida su semilla ni la calidad de su tierra, no
se preocupa de conservarla, ni de plantarla debidamente. ¿Llamamos a eso ser un
buen agricultor? Yogi Bhajan

Fuente: "Secretos Sexuales" de Nick Douglas & Penny Slinger, "Las enseñanzas de Yogi Bhajan"
y "The Art of Making Sex Sacred" de Guru Terath Kaur Khalsa, Ph.D. Basado en las enseñanzas
de Yogi Bhajan.
Aporte de Har Charn Kaur (texto y fotos).

ALIMENTOS PARA HOMBRES

(Tomado del libro “Alimentos para la Salud y la Curación”. Basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan.
“Remedios y Recetas”. Traducido y editado por Pritam Pal Singh Khalsa, reeditado por Manas).

Contrariamente a la opinión popular, el hombre y la mujer son criaturas muy diferentes. A pesar de compartir simili-
tudes biológicas, las importantes diferencias en la estructura de sus cerebros y de su contextura sexual permiten
hacerles experimentar realidades muy diferentes en el dominio de la conciencia. Estas diferencias también requieren
que ellos coman de cierta forma alimentos diferentes y que adopten diferentes hábitos alimenticios.

Antes que un hombre se siente a comer se han de cumplir cuatro con-

diciones:
1. Debería estar rodeado de una atmósfera tranquila y reposada.
2. Debería estar libre de toda presión mental o física.
3. El alimento que comerá debería ser preparado con los ingredientes
apropiados.
4. Debería tener suficiente tiempo para comer con gracia.

Si estas condiciones no se dan, es mejor que el hombre continúe con

hambre. Incluso la mejor comida, consumida en circunstancias estre-
santes pondrá presión en el sistema nervioso del hombre, peor aún,
para su constitución que no comer.
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ALIMENTO Y SEXO

Hablando de hombre a hombre, cuando la relación con tu mujer en tu vida no es correcta, nada irá bien. Cuando tu comuni-
cación con tu pareja es defectuosa te sentirás sobrecargado por tu trabajo y no te sentirás relajado. Para minimizar los
efectos negativos en tu sistema hay tres cosas que tú deberías hacer lo antes posible:

1. Disminuir tu consumo total de alimentos. Vivirás más años.

2. En seguida eliminar todo alimento pesado de tu dieta; esto incluye todas las proteínas animales, el queso duro, los ali-
mentos grasos y cualquier cosa que no se digiera fácilmente.
3. Finalmente, elimina todas las bebidas alcohólicas y bebidas que contienen cafeína como el café, el té y la Coca Cola.

El seguir estas recomendaciones puede que no traiga armonía instantánea a tu vida emocional pero hará que los periodos
difíciles sean de menos tensión para tu cuerpo y tu mente.

Una de las causas mayores de disfunción sexual en el hombre es el hábito de llenar su estómago más de tres cuartas partes
durante las comidas. Los motivos básicos para no comer hasta que uno se sienta completamente lleno fueron discutidos en
el Capítulo 4 pero para los hombres éste es un hábito negativo y puede acarrear problemas adicionales. La impotencia tem-
poral es una condición que usualmente se desarrolla alrededor de la edad de 36 años pero a veces tan temprano como a los
27 años. Ocurre comúnmente en el hombre que habitualmente come y come hasta hartarse. Entonces se sorprenden al en-
contrar que a temprana edad no pueden funcionar sexualmente.

Si este es el problema, entonces el remedio es simple. Por un par de semanas sigue una dieta líquida de jugos y sopas, nada
concentrado. Luego continúa la dieta normal de alimentación nutritiva saludable teniendo cuidado de comer siempre con
moderación.

Una de las peores cosas que un hombre puede hacer con su salud es tener relaciones sexuales
después de comer. El acto sexual es un ejercicio muy pesado que envuelve los músculos, tu men-
te y tu sistema nervioso completo. Tener relaciones sexuales después de comer puede arruinar tu
estómago y si se hace a menudo puede conducir a la eyaculación prematura. Para un óptimo fun-
cionamiento sexual el hombre debería tomar nada más que líquido todo el día anterior a la rela-
ción sexual. Sin embargo, un intervalo de 4 horas entre la comida y el sexo es adecuada. De nin-
gún modo el hombre debería tener una relación sexual antes de dos horas y media después de
ingerir alimentos. Después del acto sexual, (no inmediatamente después sino que luego de un
periodo de sueño), es recomendable para el hombre tomar ciertos alimentos especiales para for-
talecer su sistema nervioso y reconstituir sus fluidos seminales. Para este propósito, son excelen-
tes el yogui té, la leche de sésamo y jengibre y la leche caliente con aceite de sésamo.

Los alimentos que el hombre come afectan no sólo a su salud sino a su potencia sexual también.
De acuerdo con los sistemas de salud yógicos antiguos, la potencia no es solamente un asunto de
un funcionamiento sexual adecuado. Es eso y más. La potencia es la capacidad interna del hom-
bre de proyectar hacia fuera su creatividad y eficiencia. La potencia está basada en muchos fac-
tores físicos, mentales y espirituales y tienen un efecto en cada una de estas realidades. Uno de
los factores más importantes que contribuyen a la potencia es la presencia de un alto nivel de
semen de buena calidad. La ciencia yógica enseña que el semen no es solamente el fluido sexual
para la reproducción, sino es un lubricante para el cerebro y el sistema nervioso como el aceite
lo es en un motor de automóvil. Si tu semen es abundante y de buena calidad tú serás más resis-
tente al “efecto de la presión física y mental”. Tú puedes ser tu propio hombre y alcanzar más
eficientemente tus metas en la vida a pesar de cualquier obstáculo. De acuerdo a la teoría yógica
se necesitan 80 trozos de alimento para producir una gota de sangre y 80 gotas de sangre para
producir una gota de semen. Considerando esto el hombre deberá valorizar sus fluidos sexuales,
e incluir en su dieta aquellos alimentos que estimulan la producción de este precioso líquido (ver
la poción potente y la leche de sésamo y jengibre).

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Alimentos Especiales para el Hombre

Los siguientes alimentos son especialmente útiles para el hombre para aumentar su potencia, corregir los desequilibrios
sexuales y mantener su vigor sexual.

La leche del árbol Banyian. La savia del árbol Banyian puede corregir muchos desequilibrios en el sistema sexual masculino.
Fortifica la uretra y las paredes uretrales y trabaja creando un semen abundante y espeso. Algunos hombres tienen el proble-
ma de descarga de semen cuando orinan. La leche del árbol de Banyian es útil para corregir esta condición así como el de la
eyaculación prematura. Toma 6 gotas diarias en miel mezclada con un poco de yogurt por 6 a 8 días. El árbol Banyian es una
variedad que se encuentra en India, Harsaii y otros países del Lejano Oriente.

Para un mejor resultado abstente de relaciones sexuales de 6 a 8 días antes del régimen y de 8 a 10 días después. Este régi-
men es mejor practicado en la primavera o el otoño, especialmente al comienzo de la primavera.

HIGOS
Para los desórdenes sexuales o nerviosos es importante una dieta de higos frescos únicamente asegurándose en este caso de
comer también los hilos blancos que cuelgan del corazón del higo. Una mezcla de yogurt con higos es también un excelente
remedio, de 10 a 15 higos por un litro de yogurt es una buena proporción (ver también los higos dorados).

EL AJO
El ajo es una de las raíces del trío, estimula la producción de semen, la energía sexual que puede ser canalizada en creativi-
dad. Cualquier hombre que esté casado debería de alguna manera comer por lo menos dos dientes de ajo diarios. El ajo cru-
do es mejor, pero levemente cocinado es efectivo. Mucha gente encuentra el olor del ajo desagradable pero esta raíz increí-
ble que te hace oler mal afuera, te elimina la mayoría de los malos olores dentro del cuerpo. Si tú (o la gente que trabaja
contigo) encuentra que el olor es ofensivo puedes consumir las cápsulas de aceite de aceite de ajo (ver también la tostada de
ajo).

GHEE O MANTEQUILLA CLARIFICADA (nombre hindú de la mantequilla clarificada)

Es la elección del aceite en la dieta del hombre. De acuerdo con la tradición hindú el hombre que regularmente usa más
ghee que cualquier otro aceite nunca tendrá problemas con su mundo sexual. No te hará aumentar o disminuir de peso pero
producirá semen. Úsalo como si usaras mantequilla o aceite de cocina.

NUEZ MOSCADA
Tiene la propiedad de reducir la presión sanguínea. En un hombre sano produce inmediatamente impotencia precoz. Sin em-
bargo, para aquellos que no son capaces de controlar su descarga sexual o que tienen problemas con la eyaculación prematu-
ra esta pequeña nuez es divina. Para este propósito toma una o dos cucharaditas de nuez moscada fresca triturada (en polvo)
en un vaso de yogurt justo antes de la relación sexual. Mucha nuez moscada puede producir mareo y desorientación; sin em-
bargo consumirla con un plátano es tónico para que el hombre se mantenga joven por muchos años (ver receta del helado de
plátano y nuez moscada).

CEBOLLA
Otra de las raíces del trío que también aumenta la producción de semen y de la energía sexual.

LAS FRUTAS
Los duraznos, ciruelas, piñas, peras, papayas y caquis son muy buenos para la creatividad del hombre. A estas hay que agre-
garles plátanos. La mejor manera de comer estas frutas es licuarlas completamente con yogurt y luego tomarlo como batido
de frutas.

PISTACHOS
Un puñado de pistachos debería incluirse en la dieta diaria de cada hombre. Comerlos crudos sin sal y con cáscara (ver tam-
bién la pasta trinidad de azafrán y nueces, las parantas de pistacho y el chutney de higo dorado y nueces). Nuez pistacho: es
una semilla oriental verde y dulce. En general viene con cáscara. Escasa y cara, se encuentra en algunas tiendas de produc-
tos naturales. Se debe comprar la variedad sin sal.

AZAFRÁN
Es el calor concentrado en la forma de una hierba. Provee la energía atómica de la fuerza vital humana. De acuerdo a las
escrituras hindúes puede usarse para problemas de la piel, cabello, de la edad madura y senilidad y también agregarse a la
dieta general del hombre dándole vigor (ver varias recetas que lo contienen). Azafrán: tiene muchas cualidades. La forma de
medirla es su precio. El bueno será muy caro.

(Tomado del libro “Alimentos para la Salud y la Curación”. Basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan.
“Remedios y Recetas”. Traducido y editado por Pritam Pal Singh Khalsa, reeditado por Manas).
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Prânâyâma
Fisiología de la respiración
En este número incluimos la segunda parte de este mini curso sobre Pranayama, aporte de Sat
Jiwan Singh. Sat Jiwan Singh es Kinesiólogo del Teatro Municipal, académico de varias univer-
sidades en Santiago de Chile y Profesor de Kundalini Yoga.

“¿Quién respira en ti? Esperamos que sea un verdadero aporte para todos los profesores y practicantes de Kundalini
El atman (el alma). La Yoga, de vuestro interés y que se convierta en una herramienta útil en sus prácticas y clases.
respiración es a tra-
Sat Nam,
vés de tu alma. En el
Comité Editor Bindu
momento en que el
alma deja el cuerpo,
no respirarás. Por eso
DIFERENCIAS ENTRE LA RESPIRACIÓN PROVOCADA POR EL DEPORTE
tu existencia no es
Y EL PRÂNÂYÂMA
tuya. En realidad ésta
es la existencia del
La principal diferencia entre estas dos formas de respiración es que la primera es un proceso
alma.” Yogi Bhajan. pasivo producido por la actividad física que genera la práctica deportiva y la segunda es un
proceso activo y consciente.

La práctica deportiva se inicia con la actividad física. Dicha actividad ocasiona diversos cam-
bios, como una mayor demanda de energía para el cuerpo y la necesidad de eliminar produc-
tos de desecho. Para compensar estas demandas, el cuerpo precisa una mayor captación de
oxígeno. Esto significa mayor frecuencia de ventilación, la cual se efectúa de forma automáti-
ca. Una persona que desarrolle actividad física intensa no controlará voluntariamente el Volu-
men Variable (VV) ni la frecuencia respiratoria.

Por otro lado, el aumento de respiración provocado por la actividad muscular ocasiona un au-
mento de la frecuencia cardiaca y del pulso que desemboca en estados de excitación y estrés,
especialmente en actividades competitivas.
Otro aspecto de la respiración durante la actividad deportiva es que se trata sólo de una acti-
vidad física sin ningún componente espiritual. Además, conlleva un deterioro de la actividad
respiratoria con la edad, dado que la práctica deportiva suele disminuir a partir de los cuaren-
ta o cincuenta años de vida.

Por el contrario, el prânâyâma se practica en una atmósfera de relajación física y mental. La

respiración se efectúa activamente sin necesidad de compensar demandas biofísicas, dado que
no hay actividad física paralela. Se trata de una actividad respiratoria voluntaria y muy cons-
ciente, con profunda dimensión espiritual, que engloba distintos ritmos, modos y frecuencias.

Aspectos Deporte Pranayama En este proceso, la frecuencia respiratoria permanece baja

(excepto en algunos tipos especiales de prânâyâma), igual
Modo de respirar Pasivo Activo
que la frecuencia cardiaca y el pulso, mientras que aumenta
Demanda biofísica Presente Ausente notablemente el Volumen Variable, gracias a la inspiración
Frecuencia respiratoria Elevada Baja completa y a una mejor utilización de la capacidad respira-
toria. La respiración ritmada produce, a su vez, un estado de
Control respiratorio Autónomo Voluntario
calma y relajación del sistema nervioso.
Impacto sobre el sistema Excitante Relajante
nervioso La práctica del prânâyâma es independiente de la edad del
Factor edad Limitado Casi ilimitado practicante para personas de salud normal, excepto en casos
Motivación Física Física y espiritual de enfermedad.

Finalmente, sus técnicas provocan movimientos amplios e intensos de los músculos respirato-
rios, lo cual ocasiona un aumento de la Capacidad Vital (CV).

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Fisiología sutil
Los siguientes conceptos relativos al cuerpo sutil se analizan someramente para explicar su significado relacionado
con la práctica del prânâyâma.

PRÂNA
Por el término sánscrito prânâyâma, se conoce un extenso conjunto de técnicas para controlar el prâna, concepto
que significa a la vez energía y vida. Prâna es un término sánscrito para denominar la energía esencial del universo,
y es concepto intraducible en toda su profundidad a nuestro idioma. Por otro lado ayama significa controlar y ex-
pandir o alargar. De ahí nace el término para denominar el conjunto de técnicas de control de la respiración,
prânâyâma: control o expansión del prâna, de la energía universal que recorre nuestro cuerpo.
El prâna se encuentra impregnando de vida, fuerza o actividad todo lo que de por si es inerte, inactivo. En la cultu-
ra científica, sus formas más conocidas son las distintas energías que contempla la ciencia: electricidad, magnetis-
mo, energía atómica, etc. Sin embargo, tradicionalmente, el prâna es el motor evolutivo que podemos encontrar en
los cinco elementos de la naturaleza: tierra, agua, aire, luz y espacio vacío. Dada su gran variedad de manifestacio-
nes, el prâna podemos encontrarlo en todo aquello que nos proporciona fuerza y salud: luz solar, aire, agua y ali-
mentos puros. Pero no solo en cosas concretas, también se halla en las emociones positivas (alegría, amor, sereni-
dad), las acciones puras y el comportamiento correcto. El prâna se halla íntimamente conectado con nuestros as-
pectos mental y espiritual. Por eso mismo, la concentración durante la ejecución de los ejercicios es fundamental.
Con todo, la fuente más importante del prâna es la atmósfera. Por medio del prânâyâma regulamos el prâna en
nuestro interior, a través de ciertos ejercicios respiratorios. De esta forma podemos influir en su adquisición del
exterior y en su distribución dentro del cuerpo.
El objetivo es doble: 1) cargarnos de energía vital que nos mejore la salud física, y 2) activar ciertas energías laten-
tes en nuestro interior que nos puedan conectar con otra dimensión más profunda, con otra forma de “ver” la reali-
dad.
El prâna dentro del cuerpo se divide a su vez en cinco categorías distintas (vayus, aires), dependiendo de sus funcio-
nes principales:
— prâna vayu es la función de apropiación de energía y se asocia principalmente con la inspiración. Reside en el
tórax.
— samana vayu, es la función de asimilación de la energía; se asocia principalmente con los procesos digestivos.
Reside en el vientre.
— vyâna vayu es la función de distribución de la energía; se asocia con la circulación sanguínea y linfática, así como
con el sistema nervioso. Se halla en todo el cuerpo.
— apâna vayu es la función de eliminación de la energía, asociada con la espiración y con todas las funciones excre-
toras del organismo. Reside en el ano.
— udana vayu es la función de expresión de la energía; se asocia con el habla y reside en la garganta.
El funcionamiento equilibrado de prâna y apâna condiciona y asegura casi automáticamente el funcionamiento co-
rrecto de samana y vyâna. Pero, además, durante el prânâyâma, se efectúa un esfuerzo especial para invertir la
corriente de energía apâna, por lo general dirigida hacia abajo, para atraerla hacia arriba y llevarla al encuentro de
prâna. Se considera que la unión de prâna y apâna proporciona resultados de particular importancia para la expe-
riencia última del yoga.

NÂDÎS
Según el Hatha Yoga, existen incontables canales sutiles o nâdî en el cuerpo a través de los cuales prâna puede en-
trar y salir. Hay muchos nâdî, pero en el contexto del prânâyâma solo se consideran los tres más importantes: idâ,
pingalâ y sushumnâ, que corren a lo largo de la columna vertebral. Sushumnâ corre en línea recta hacia arriba, por
el interior de la columna vertebral, mientras que idâ y pingalâ cruzan de un lado a otro la columna varias veces (en
algunas representaciones, como la de la figura, estas dos nadî no se cruzan y corren paralelas a ambos lados de sus-
humnâ).
Idâ nâdî pasa por la fosa nasal izquierda y representa la energía fría de la luna y el aspecto femenino del ser huma-
no; pingalâ pasa por la derecha y representa la energía caliente del sol y el aspecto masculino.
De forma ideal, prâna fluye sin obstáculos a lo largo de todos estos canales, pero sólo cuando no están bloqueados
por impurezas. Por lo general prâna no puede alcanzar suhumnâ y sólo fluye por idâ y pingalâ y, en muchos casos,
con dificultad. Cuando prâna y apana, las energías masculina y femenina circulando por idâ y pingalâ, se unen gra-
cias a la práctica del prânâyâma, entonces pranâ penetra en sushumnâ y despierta a kundalinî.
El sushumnâ o nâdî central se reconoce como el camino ideal para prâna. Si prâna fluye por este canal, se concen-
tra tanto en el cuerpo que sus efectos se esparcen por todo el organismo de forma ideal. Cómo y dónde fluya prâna
en el organismo tiene una consecuencia directa para nuestro estado mental.

En el próximo número continuaremos con la Fisiología Sutil (Chakras y Kundalini), Introducción al Pra-
nayama — la práctica yóguica.
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SEGUNDO ENCUENTRO DE SADHANA REGIONAL

Pto. Varas, 15 de Octubre de 2006

Después del primer reconfortante y gratificante Sadhana realizado en

Puerto Varas, rápidamente comenzamos a organizar el próximo, que si
bien ya teníamos la gran experiencia éste se nos venía un poco más pe-
sado, ¿por qué? Porque además de sadhana sentimos la necesidad de
celebrar el cumpleaños de Guru Ram Das con un Gurdwara.

Llegaron todos, nos distribuimos los pasajeros, que llegaron desde la

Novena y de la Décima Región... ¡¡¡ wow !!! estábamos emocionados…

Partimos en la madrugada, me sentía como

en un safari, nervioso pues el acceso no
estaba en muy buenas condiciones, (había
estado lloviendo días antes), y además an-
sioso de comenzar esta nueva jornada.

Salimos de nuestras casas a las 4:30 am y a

las 5:30 comenzamos con las primeras notas
del Dan Dan Ram Das Guru y todo estaba
sumido en el vibrar de las voces de más de
35 personas, dentro de los cuales hasta
niños habían, fue increíble!!!, el lugar, co-
mo la primera vez, nos acogió en un gran abrazo lleno de calor, al pasar los mi-
nutos comenzaron a aparecer los primero rayos de luz, después de lo cual el sol
empezó a bañar los rostros de todos los asistentes, era maravilloso ver como
todos se tornaban de un color dorado mientras estaban sumidos en el espacio y
vibraban al compás del mantra.

El desayuno no tomó mucho tiempo, con risas, conversaciones y hasta un poco

de baile, luego comenzamos los preparativos para el Gurdwara, cubrir el piso,
preparar el Prashad y esperar al Guru y, luego... ¡¡¡ todo listo !!! Más personas y
niños se unieron a la jornada, más dicha había en el ambiente. Fue divino, her-
moso, el Guru frente a nosotros llenándonos de bendiciones en aquel día, que
fue para mi realmente especial, a corazón abierto en compañía de todos, daba
gracias a Dios, a mi amada madre, a mi amado Maestro y a todos mis queridos
hermanos. ¡¡¡ Huyyyy !!! ¡¡¡ Que día, como todos... tocado por la mano de Dios !!!

Y llegó el Langar (almuerzo) después de un extendido Sat Nam y a

comer !!! Que había mucho que saborear, a reír y a seguir disfru-
tando de tan bella compañía.

Ya está todo listo para este mes de noviembre, el día 26 como

siempre las puertas están abiertas para recibirlos a todos, corazón
nos sobra y ganas de seguir adelante nacen cada día y con más
fuerza.

Es mi servicio, es mi labor, ¡¡¡ es mi camino !!!

Que Dios y la gracia del Guru siempre los acompañe …
Guru Sangeet Singh

B I N D U DICIEMBRE 2006 — ENERO — FEBRERO 2007

 AÑO 2, N° 7 PÁGINA 15

El Segundo Encuentro de Ecología y Espiritualidad de la Región de Co-

quimbo, realizado los días 7 y 8 de octubre del 2006 en la localidad de
El Molle, contó con la participación de más de 130 personas de todas las
edades, desde infantes de menos de 1 año hasta adultos de más de 60
años.

Distintos lugares de origen, oficios y credos, dieron a esta jornada un

marco de diversidad que fue altamente elogiado por los propios asisten-
tes, y distinguido como una de las características que debiera mantener
un espacio como éste.

Familias completas, con niños y niñas felices de haber sido invitados,

participaron durante los dos días en actividades que combinaban diná-
mica y lúdicamente la reflexión, el trabajo corporal conciente, la ex-
presión creativa y plástica, y la celebración a través de la danza y el
canto. Estas actividades dieron forma a una vivencia única que se dis-
tancia de los acostumbrados espacios puramente intelectuales, con va-
lor no sólo a nivel personal sino también para el grupo familiar como
tal, estimulándose el diálogo intergeneracional.

El Encuentro fue organizado en un circuito compuesto de cuatro esta-

ciones de trabajo que enfatizaban distintas formas de comprender y
acercarse a la relación entre la Ecología y la Espiritualidad. Así por
ejemplo, se trabajó con el yo individual a través de la toma de concien-
cia de nuestra realidad cuerpo – mente – espíritu. Luego, la recupera-
ción de la historia personal y familiar, nos llevó a valorar la tradición y
lo ancestral como otra forma de ver el mundo. También se abordó la
proyección del individuo en el espacio relacional social, y la reflexión
sobre los efectos de las acciones personales en el resto de la humani-
dad. Finalmente, se incorporó una cosmovisión ampliada que nos permi-
tiera situarnos como un ser más dentro de toda la inmensa trama de la
vida.

Como instructores de Kundalini Yoga, como familia y como parte

de esta gran comunidad nos sentimos agradecidos por la oportunidad de
haber aportado organizando por segundo año consecutivo este espacio
que, sin duda, representa para todos nosotros el más puro y elevado
sentido de que Somos Uno.

Desde La Serena, un abrazo en profunda gratitud.

Sat Nam,
Guru Jiwan Kaur, Sadasat Singh y nuestras hijas Patwant Kaur y Devi
Dyal Kaur
http://ecologiayespiritualidad.blogspot.com
PÁGINA 16

MEDITACION GURU RAM DAS

Querido Sat Sangat,

En el espíritu acuariano de encuentro y comunión ha resurgi-

do el propósito de reunirnos mensualmente como comunidad.
La intención es poder conectarnos con la energía de amor y
servicio que nos regala Guru Ram Das, para lo cual meditare-
mos en su vibración. Como parte del propósito es compartir y
conectarnos en lo humano, la idea es generar después de la
meditación un momento para conocernos un poco más y dis-
frutar, comiendo, bailando, cantando, etc…

Queremos que esta actividad vaya rotando por los distintos

centros, salas y casas de la comunidad, es por ello que los
invitamos a ofrecer su espacio y, por supuesto, los invitamos
a asistir a cada uno de los encuentros. La intención es reunir-
nos idealmente el primer sábado de cada mes. El próximo
será el sábado el 6 de enero y así sucesivamente. Inscribe tu
espacio para las próximas fechas. Sólo es necesario abrir el lugar, pues la idea es que todos
cooperemos con alimentos e ideas creativas y recreativas.

El primer encuentro se realizó el sábado 25 de noviembre, a las 19:30 hrs., en Dharani Yoga.
Las fotos que incluimos son de ese día maravilloso que disfrutamos en comunidad.

La comunidad somos todos y cada uno... cuando nos reunimos algo se mueve en cada uno y
en el planeta... mantengámonos generando espacios de encuentro, de unión y de conexión
para que nuestras almas se unan en el propósito original de servirnos y amarnos... atravesa-
mos tiempos duros, por eso es fundamental darnos apoyo en lo humano desde lo divino.

Esperando contar con tu participación...

Nos vemos pronto, que la luz y el amor nos rodeen.
Sat Nam,
Har Dyal Kaur y Guru Jai Kaur

Teléfonos de contacto:
09-3426784 (Har Dyal Kaur) y
09-2293031 (Guru Jai Kaur)

Curso de Formación en Medicina Ayurveda

De Marzo a Noviembre del 2007, en Santiago de Chile

¿Qué es Ayurveda? Es un antiquísimo arte de curar, que se practica en India desde hace
más de 5.000 años. Literalmente significa “la ciencia de la vida”. El Ayurveda es el pri-
mer sistema holístico que integra el cuerpo, la mente y el espíritu. Se centra en el trata-
miento integral del paciente. La terapéutica específica se realiza fundamentalmente con
remedios de origen natural.

Los docentes de esta formación son el Dr. Jorge Luis Berra y la Lic. Rosana Molho. Se
otorgarán certificados de la Fundación de Salud Ayurveda Prema a todos los participantes
que cumplan con los requisitos, y los profesionales universitarios podrán postular a un
título de post grado de la Universidad de Buenos Aires cumpliendo algunos requisitos adi-
cionales.

Organiza en Chile: Narayan Yoga.

Mayor información en www.kundaliniyogachile.cl y www.medicinaayurveda.org
Y en los teléfonos. (02) 209.5701 y (08) 901.7901

B I N D U DICIEMBRE 2006 — ENERO — FEBRERO 2007

 AÑO 2, N° 7 PÁGINA 17

ACTIVIDADES por MES

DICIEMBRE 2006
Viernes 15 de diciembre
Lanzamiento del disco Sat Gur Prasad de Guru Darshan Singh
Las Condes, Santiago

Actuación en vivo de Guru Darshan Singh, luego fiesta con Kinky Naad DJs.
Sushi bar y Té Yogui con exóticos sabores.

Desde las 21:00 hrs.

Valor: $ 1.500.– con cover.
Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025. Las Condes (Metro Colón).
Informaciones: (2) 208.2631

Sábado 16 y Domingo 17 de diciembre

Bazar Navideño
Vitacura, Santiago

Te invitamos a pasar un momento cálido, donde encontrarás variedad de regalos y el deleite de música y danza.
Podrás encontrar pintura, mosaicos, artesanía, orfebrería, muñecas de género, ropa de India, ropa yógica y mu-
chas otras cosas. Además, de comida vegetariana y bebidas yógicas.

Lugar: Dharani Yoga, ubicado en Nuestra Sra. del Rosario Nº 1477.

Mayores informaciones con Hardyal Kaur en el teléfono (09) 342.6784 y con Guru Jai Kaur en (09) 229.3031

Domingo 17 de diciembre
Gurdwara
Providencia, Santiago

Los invitamos a todos a participar en el último Gurdwara del 2006, juntémonos en la paz, el amor y la gracia del Gu-
ru. A las personas interesadas en hacer seva (servicio), por favor, contactarse con Viriam Kaur en el teléfono (09)
939.5192. Los esperamos a todos. Sat Nam.

Hora: 11:00 hrs.

Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia, Providencia.

Domingo 17 de diciembre
Renacimiento — Liberando el Dolor
Vitacura, Santiago
Facilitado por Muktiar Singh

Hora: 17:00 hrs.

Valor: pre-pago: $ 8.000.– y $ 11.000.– el mismo día. (Incluye entrega de material).
Dirección: Nueva Costanera Nº 4323. Vitacura.

Más información en (02) 793. 5266 — (09) 801.1566

www.kundalini-yoga.cl
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Domingo 31 de Diciembre
Celebración de Año Nuevo
Providencia, Santiago

Narayan Yoga invita a todos a la celebración del Año Nuevo. Comenzaremos con una cena tipo 20:30 hrs., y luego
cantaremos mantras y haremos algunas dinámicas lúdicas para dar la bienvenida al 2007. La idea es que todos
llevemos para la cena lo mejor y más rico que podamos preparar y compartir. Entraremos al año 2007 meditando
y proyectándonos tal y como queremos vivirlo. ¡ Bailaremos al yogic style !
Están todos invitados y pueden invitar a quien quieran.
Les agradeceríamos nos confirmaran su participación cuando lo tengan claro.
Un gran abrazo, Narayan Staff.

Lugar: Narayan Yoga, ubicado en Eliodoro Yáñez 2290, 3º Piso, esquina Suecia, Providencia.
Teléfonos: (2) 209.5701 – 08-901.7901

ENERO 2007
Sábado 6 de enero
Sadhana para dar la bienvenida al 2007
Vitacura, Santiago

Luego del sadhana compartiremos el desayuno para dar la bienvenida al año 2007. Esta actividad está pensada espe-
cialmente para los alumnos de Dharani Yoga, pero hacemos extensiva esta invitación a todos los que quieran venir.
Horario: 5:00 hrs.
Lugar: Dharani Yoga, ubicado en Nuestra Sra. del Rosario Nº 1477. Vitacura.
Mayores informaciones con Guru Jai Kaur en (09) 229.3031

Todo el mes de enero

Taller de Yoga, Arte y Mandalas para Niños
Las Condes, Santiago
Dictado por Guru Sahai Kaur

Invitamos a todos los niños a participar de este entretenido taller de verano. Aquí podrán desarrollar toda su
creatividad, expresar sus pensamientos y emociones, sacar todo su potencial. A través de la práctica de yoga, el
juego y la expresión artística, los niños podrán tomar conciencia de su cuerpo, su respiración y relacionarse con el
color, las formas y las figuras sanadoras de los mandalas.

Horario: para niños de 4 a 6 años: de 9:30 a 12:30 hrs., los lunes y miércoles.
Y para niños de 7 a 12 años: de 9:30 a 12:30 hrs., los martes y jueves.

Valores: $ 50.000.- (8 clases), $ 28.000.- (4 clases) y $ 10.000.- (1 clase). Precios especiales para hermanos.
Lugar: Agni Yoga, ubicado en La Niña Nº 3025, Las Condes (Metro Colón).
Informaciones: (2) 208.2631

Todos los Lunes y Miércoles de enero

Clases de Yoga para Niños en Dharani Yoga
Vitacura, Santiago
Lugar: Dharani Yoga, ubicado en Nuestra Sra. Del Rosario Nº 1477. Vitacura.
Mayores informaciones con Guru Jai Kaur en (09) 229.3031

B I N D U DICIEMBRE 2006 — ENERO — FEBRERO 2007

 AÑO 2, N° 7 PÁGINA 19

6 y 7 de enero
Curso de Especialización en Yoga con Niños
Basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan
Santiago
Dictado por Prabhu Nam Kaur

Tengo el agrado de invitarte a participar de este curso en donde podrás aprender técnicas sagradas para trabajar en
yoga con niños y niñas. Brindándoles experiencias que los harán amar, celebrar y experimentar profunda y significati-
vamente su sagrada condición infantil.

Informaciones e inscripciones: (09) 319.5586

E-Mail: yoganinosyeducacion@gmail.com
Profesora: Prabhu Nam Kaur, instructora de Kundalini Yoga, educadora de párvulos UC y pionera en técnicas específi-
cas para la enseñanza de KY infantil, en Chile y en Latinoamérica.

Sábado 6 de enero
Taller para Parejas en Estado de Gracia: “Yoga y Meditación para una Gestación Conciente”
Basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan
Pirque
Dictado por Sat Kirpal Kaur

Lugar: Centro Las Palomas de Pirque.

Mayores informaciones e inscripciones en los teléfonos (02) 854.6215 y (09)139.1358

Domingo 7 de enero
Taller para Familias: “Yoga y Masajes para Bebés”
Basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan
Pirque
Dictado por Sat Kirpal Kaur

Lugar: Centro Las Palomas de Pirque.

Mayores informaciones e inscripciones en los teléfonos (02) 854.6215 y (09)139.1358

Del 6 al 11 de enero
2º Festival Internacional Mujer de Luz: “La Mujer Liberada”
Basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan
Canal Om, Los Vilos, IV Región, Chile
Dictado por Nam Nidhan Kaur Khalsa

Si amas la belleza de tu alma, y la cultivas cada día …

Si eres brillante como un sol, y firme como una roca …
Si la nobleza es tu mejor arma, y la oración y la meditación, tu refugio y herramienta de transformación …
Si no conoces la derrota ni el fracaso …
Si cada día es una bendición para ti …
¡Eres una Mujer de Luz!

Cupo para 28 participantes.

Valores: $ 240.000.- (pago contado), $ 250.000.- (pago con 3 cheques), U$ 490.- (extranjeras).
Incluye traslados desde y hacia Santiago, tres comidas diarias, alojamiento en cama, playa, piscina, sauna, ma-
nual del curso.
Informaciones e inscripciones en Narayan Yoga y en los teléfonos: (2) 209.5701 – 08-901.7901
Y al e-mail: namnidhan@kundaliniyogachile.cl
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Del 6 al 11 de enero
Campamento de Hombres
Enseñanzas yógicas para el hombre y su proyección al mundo.
Retiro de Hombres basado en las enseñanzas de Yogi Bhajan.
Pucón, IX Región, Chile.
Impartido por Muktiar Singh Khalsa, con la participación de Jap Singh.

Contenidos: conectando con la esencia verdadera del Hombre, naturaleza del Hombre y la Mujer, comunicación
efectiva, sexualidad, técnicas para conocer mejor a tu mujer, fobias de padre y madre, técnicas para mantener
relaciones de pareja y para enfrentar el mundo, alimentación para expandir tu potencial; entre otros.

Cupos limitados.
Valores: en carpa: $ 155.000.- (contado), $ 160.000.- (3 cheques).
En cabaña: $ 175.000.- (contado), $ 185.000.- (3 cheques).
Incluye 3 comidas vegetarianas diarias, el alojamiento en carpa o cabaña, caminata por la Reserva Ecológica, ma-
nual “Men to Men”, Gatka (arte marcial con espadas) y Bhangra (danza de poder). No incluye traslado.
Mayores informaciones e inscripciones en los teléfonos (02) 793.5266 y (09) 801.1566
Y en el e-mail: muktiarsk@kundalini-yoga.cl

Del 8 al 13 de enero
Taller intensivo de Danza Bhangra (Bollywood Style)
La Reina, Santiago.
Dictado por Guru Raga Kaur.

Esta danza es el equilibrio perfecto entre técnica, gracia, espiritualidad y alegría. Proviene de India, región de Pun-
jab. Esta región es fronteriza con Pakistán, por esta razón que la cadencia rítmica tiene una marcada influencia ára-
be. Esta hermosa danza recoge los movimientos fundamentales de la antigua tradición de la danza hindú, golpes de
pies, gestos de manos, movimientos de cuello y ojos, y expresión facial.

Este taller está dirigido a todas las personas, desde los doce años hasta la edad que deseen, que se sientan capacita-
das (se necesita poder rebotar el peso del cuerpo en las rodillas).

Horario: de lunes a viernes: desde las 19:30 a 21:30 hrs. y el sábado de 11:00 a 13:00 hrs.
Valor: $ 35.000.– en general y $ 30.000.– para estudiantes.
Lugar: Av. Ossa Nº 123, esquina Hannover, La Reina (cerca de la estación de Metro Plaza Egaña).
Mayores informaciones e inscripciones en el teléfono (02) 651.0155 y en el e-mail: celebrandolavida@gmail.com

BOLETÍN DE Kundalini Yoga Aquarian Times,

KUNDALINI YOGA la pueden bajar por Internet...
Hay cientos de artículos increíbles, kriyas y
Distribución gratuita meditaciones no editadas anteriormente,
¡UN REGALO! ¡Viva la Era de Acuario!
informativo_bindu@yahoo.es Disfrútalo...
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Recuerda que este espacio es tuyo.
Esperamos tus aportes para la próxima
edición hasta el 15 de Febrero del 2007.
Sikh Dharma Chile está preparando un
encuentro para los días 20 y 21 de enero
Un espacio de servicio, próximo. Mayores informaciones en:
al servicio del Sangat satsangatsikhdhrama@yahoo.es