a PWN ES Aobhe ell DAC Bn nore GlQuedan rigurosamente prohibidas, sin la itorizacién escrita de los titulares del «Copyright», bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccién total o parcial de esta obra por cual- quier medio © procedimiento, comprendidos la reprografia y el tratamiento informatico y la dis- tribucién de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo puiblicos, La edici6n original de esta obra ha sido publicada en lengua inglesa por P Limited, London, con el titulo: The Lazy Girl's Guide to Good Sex atkus Books Autora: Anita Naik Traductora: Marisa Establier © 2002, Anita Natk y para la edicion ©Am n lengua castellana ditorial, SL, Barcelona, 2006 ISBN: 84-9735-2645 Fotocomposicién gama, s.L Depésito Legal: B-46.893-2006 Impreso por T.G. Vigor, S.A. -Sant Feliu de Llobregat (Barcelona) Impreso en Espaiia - Printed in SpainIndice Agradecimientos WM OONCAR cect e sence ance ceissu tenn ceren eee EAE. 9 0 basico 11 2.A solas a 31 3. El sexo Hees . ce Hee eee. 49 PAE scunassasnsesmascaweuenacmmmrenes ems 73 5. Lo problematico ..... 0.00.0 ce eee eeee eee eee eee eeeete eens 93 6 Lapentttitio cssicccascratanrs wena GETS 109 7.Lo sensato_...Agradecimientos Gracias a todas las chicas perezosas que me dieron de buena gana sus pe- rezosos consejos de sexo y me pagaron enormes cantidades para mantener sus nombres fuera del libro.Introduccién Sexo -todo el mundo lo practica, :verdad?-. Bien, si hay que creer en los es- tudios no sélo pocos de nosotros nos molestamos en hacer pedazos las banas cada noche, sino que la mayoria incluso no nos molestamos en dar el ciento por ciento cuando lo hacemos. Poco nos asombra entonces que las quejas comunes sobre las aventuras en el dormitorio traten de amantes pe- rezosos, aburrimiento sexual y los inevitables orgasmos que no aparecen. Sin embargo, el sexo perezoso no trata sobre ser demasiado holgazin para hacerlo, sino de ser demasiado perezoso para encontrar nuevos cami- nos para aiiadir creatividad, energia y diversion a su vida sexual. Se trata de aguantar a los amantes perezosos porque estas demasiado avergonzada para decir o hacer algo, y, sobre todo, se trata de sexo que es dominado por los mitos y asunciones con los que has estado cargando desde que te- nfas 13 aiios. Crees, por ejemplo, que las mujeres tienen menor instinto sexual que los hombres, que el sexo sélo es excitante al principio, que los hombres estan listos en cualquier momento y con cualquiera. Si ti tienes sexo actualmente en cualquiera de estas formas 0 si te hace pensar que te molesta incluso sacarte la ropa, estas teniendo sexo perezoso. Las buenas noticias son que no estas sola. Créeme, jleo unas dos mil car- tas al afto de gente con problemas sexuales! La verdad es que la mayoria de nosotras, a pesar de que no lo admitamos en ptiblico, hemos tenido algu- nas experiencias de apuros sexuales, desastres y contratiempos mayormen- te causados por amantes intitiles, falta de conocimiento y limitada expe- riencia. Conozco chicas que han tenido hombres que se han dormido a mitad del acto, amigas que pueden columpiarse desde las vigas pero no s ben cémo usar un condén adecuadamente y chicos que encuentran impo- sible saber si sus novias han tenido alguna vez un orgasmo. Si te suena familiar algo de to anterior, estaras encantada de saber que la (Guia para perezosas). Lo que debes saber sobre el sexo te puede ayudar, porqueno sé si ti eres espectacularmente perezosa en la cama, estas perdida en como cambiar tus patrones sexuales a mejor, o simplemente ansiosa por mas consejos sexuales. Las respuestas estdn en las paginas siguientes. Lo mejor es que, a diferencia de otros manuales de sexo, no tendras que bus- car esos Consejos entre fotos de piernas abiertas, escenarios de lectoras 0 con un lenguaje sangriento de pelicula porno. Ademas no te sugeriré que intentes ver tus genitales con un espejo, ni te diré que perfecciones tu par- te dominante © que saltes en la cama con el primer hombre atractivo que veas y le pidas que trabaje mas duro (aunque esto puede funcionar). En cambio este libro trata sobre cémo tener buen sexo siempre que quieras. Sexo que te deja sintiéndote atractiva, realizada y a gusto con tu cuerpo. Por eso primero vamos a regresar a tu adolescencia y seguir hasta donde estis ahora y mis alli. Si sigues preguntindote: «cual es el motivo de leer sobre sexo, porque el acto sexual es obvio», pondera lo siguiente: El secreto de tener buen sexo trata mas sobre conocer los movimientos correctos o decir las cosas correctas en la cama. Se trata de expandir tu co- nocimiento sexual y hacer que aprendas a conseguir exactamente lo que ti necesitas del sexo. Perfecciona su técnica y no s6lo aumentara tu disfrute sino el de tu pareja. Por tanto, aunque seas demasiado perezosa para leer mis de cinco minutos, seran cinco minutos que valdran la pena. ~ 10 ~1 Lo basico Eres buena en la cama? ;Es tu mente una fascinante cémara ilimitada de posiciones sexuales? :Puedes tener un orgasmo inmediatamente, satisfacer a tu pareja, saciarte tii misma y tener aiin la energia para seguir diez veces por noche? Si puedes, felicidades. Sin embargo, si eres una chica que fraca- mas veces de lo que lo consigues, es tiempo de deshacerse de las creen- cias que te autolimitan y asumir algunos consejos para hacer tu vida sexual mas picante. Las buenas notic den incrementar su s s son que cualquiera, incluso las mas perezosas, pue- tisfacci6n sexual simplemente armandose de la co- rrecta informaci6n. Esto significa reaprender la biologia basica, volver al inicio y luego seguir desde ahi. Hazlo bien y no s6lo te convertiras en un as en las maniobras sexuales del nivel uno sino que tendras mas orga rejas que te pediran mas y una mente sexual prdspera y fogosa. sMOS, pa- Biologia basica Las encuestas sobre sexo muestran que la mayoria de nosotras apenas co- nocemos nada sobre nuestra anatomia sexual. De hecho, en un estudio realizado en una universidad de Estados Unidos, cuatro de cada diez hom- bres no supo dénde estaba el clitoris, y seis de diez no habia oido hablar nunca del punto G femenino. Las mujeres no lo hicieron mucho mejor ya que tres de cada diez no tenfan ni idea de dénde estaba el punto G mascu- lino y seis de cada diez confundian el escroto con los testiculo: Puedes refrte pero los hechos estdn ahi; aparte de unas pocas lecciones de biologia en el colegio sobre los hechos de la vida, la informacién que te- nemos la mayoria de nosotras sobre la anatomia sexual tiende a venir de nuestra experiencia sexual, Eso est bien si has tenido un buen maestro, @ I #pero no tan fabuloso si has tenido una serie de amantes holgazanes que han sido felices dejandote manejar tor mente sus Cuerpos perezosos. Por tanto, para aquellos que necesitan una lecci6n rapida sobre anato- mia, aqui est todo lo que necesitarin saber acerca de los temas sexuales del cuerpo. Tu mapa anatomico Los pechos Pequeiios, grandes, torcidos, descarados, colgantes © planos, los pechos son esos objetos esféricos que levantas cada dia en tu sujetador, En un nivel anatémico simple, los pechos son tejido graso cuyo tinico misculo en toda el area es el pezén. Sin embargo, en el aspecto sexual no necesita que te diga que los pechos, pezones y aureolas (area pigmentada alrededor del pe6n) responden de forma enorme al tacto, motivo por el cual toda el area crece durante la excitacién sexual. El pezon es el area mas sensible del pecho ya que esta hecho de tejido eréctil y de nervios, lo cual significa que toda el area crece y se vuelve se- xualmente sensible cuando es estimulada por el tacto o el frie. Siente tus pechos para descubrir cémo te gusta que sean tocados. No permitas a tus amantes que se obsesionen con los pezones. A los pe- zones les gusta ser manoseados pero no si el resto del pecho es descuidado. Vulva No es un coche de lujo escandinave sino un nombre que probablemente no uses nunca; zy por qué deberias? La vulva es uno de esos términos ana- t6micos correctos que s6lo usan los médicos para describir los rganos se- xuales externos. Hablando de forma basica, es cl area de tus genitales que verias si te inclinases y te mirases con un espejo. Incluye el pubis, los labios mayores y menores (labios internos y externos) y el clitoris. EI pubis ¢s el area grasa de piel que reside encima del hueso ptibico, donde crecen todos los pelos del pubis. Lo puedes encontrar (si estas real- mente perdida) unos 10 cm por debajo de tu ombligo. mw 1D weaa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Vagina La vagina es, literalmente, la parte interna de tus genitales, un canal mus- culoso que mide de 7a 10m y que tiene diversos propésitos. Primero, esti hecha para la penetracin de un pene; en segundo lugar, sirve como canal de nacimiento para un bebé y, en tercer lugar, es la salida para la sangre menstrual. En reposo, las esponjosas paredes del misculo descansan p nas unas contra otras, pero durante el juego amoroso se estiran y retro- ceden. La sensibilidad de la vagina varia cnormemente; la mayoria de las mejo- res sensaciones se encuentran en el rea externa, por lo que es muv sensi- ble a la entrada del pene. El area media y el area mas cercana al cuello del itero (cérvix) tienen muchos menos nervies y por eso se tiene menos sen- sibilidad en esa parte. Es posible un flujo normal en diferentes momentos del mes. No introduzcas cualquier cosa por «diversién». Una buena regla general es que «lo que no te pondrias en la boca no te lo pongas en la vagina». Cervix También conocido como cuello del titero, esta situado en la parte mas pro- funda de la vagina. Es una zona pequena y estrecha de unos 2,5 cm, com- puesta por un tejido muy duro. En el centro de esta area hay una pequeiia obertura que permite la entrada de esperma y la salida de la sangre mens- tual, También es el area que permanece cerrada durante el embarazo y luego se dilata para permitir la salida del bebé. A pesar de todo, aunque compone de mtisculo y tejido duros, es basicamente un area débil en tér- minos de actividad celular. Esto es debido a que durante el sexo se encuen- tran dos tipos de células (las tuyas y las de él) que puede causar que las cé lulas del cérvix cambien y se pueda producir un cancer, por lo que es esencial hacerse revisiones regulares (ver capitulo 7) Es posible que cl cérvix sea sensible al dolor en algunas posiciones sexua- les profundas. No dejes de practicar sexo si sientes dolor en el cérvix, simplemente cambia de posicibn.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.1. Pechos 2Cémo actiia él con los pechos? Si los acaricia poco y tira mucho de los pe- zones es el momento de actuar. Empieza haciendo que se concentre en el Area que rodea los pechos. El area por debajo de cada pecho es extrasensi- ble, como lo es el area de la piel a los lados de los pechos. Haz que empiece por ahi y que vaya avanzando «lentamente». 2. El pezon Cuando llegue al pezén no le dejes hacer ese jugueteo, hazle optar por algo de succién, besos y un ligero frotamiento, asegurandote que incluya la aureola (area pigmentada del pezn). 3. Tu punto G El misterioso punto G no necesita ser tan misterioso si le haces saber a él lo que esta buscando, Para encontrarlo, dile que inserte un dedo en la vagina y Inego lo mueva hacia arriba unos 5 cm. El debera notar el frente de la p red vaginal y buscar una protuberancia menos texturada. Si él acaricia esta zona cuando estas semiexcitada podrias tener la suerte de sentir lo que se Hama un orgasmo en el punto G, un orgasmo superinducido 4. Clitoris Esta es la parte sexual femenina que contiene la mayor concentracién de terminaciones nerviosas del cuerpo. Haz que te estimule de la forma co- rrecta y, ;ah!, entre los consejos que debes darle a él incluye no tocar el area hasta que esté bien lubricada, acariciarla y aplicar la presion correcta. 5. Perineo La zona supererética y amiga de los orgasmos que se encuentra entre tu va- gina y tu trasero es el perineo, Es una pequena parcela de piel sensible, que al ser frotada, chupada 0 acariciada golpea todos tus nervios sensitives y da placer de golpe. Si él no puede encontrarla con su mano, sugiérele que baje ymire mas de cerca. ~ 16 ~Sus partes anatomicas Pene Indudablemente ti sabes cémo es y probablemente sabes que es la parte se- xual mds sensible de la anatomia masculina, Hecho de tejido esponjoso eréctil, misculo involuntario, nervios y vasos sanguineos, el pene es mas que un simple érgano en forma de mango que cuelga parcialmente fuera del cuerpo; de hecho la parte mas interesante esta en su interior. Cosas que necesitas saber: * La cabeza del pene (0 glande) es altamente sensible. La apertura ure- tral externa, a través de la cual es eyaculado el semen y por donde sale la orina, estan en el centro de la glandula. * La longitud media del pene es de 9 cm cuando esta flacido. * Un pene de cualquier tamaiio es capaz de erguirse y alcanzar el or- gasmo. ¢ El tamaiio es irrelevante. La verdad es que, mientras que los penes blan- dos parecen muy diferentes, cuando estan erectos todos los penes mi den entre 13y 18cm. Observacién sobre los penes: un estudio realizado por una empresa de condones de Estados Unidos, Lifestyles, descubrié que los tamaiios varian de pais a pais, En Estados Unidos la longitud media es de 14,9 cm, en Ale- mania de 13,9 emy en Australia y Gran Bretafia, de 12,9 cm. Uretra Va de la vejiga al final del pene. Cosas que necesitas saber: * La uretra puede contener semen (fluido que contiene el esperma) u orina. * No puede llevar semen y orina al mismo tiempo. Detalle sobre la uretra: durante el sexo, un miisculo en la vejiga la cerra- ra, impidiendo el flujo de orina en la eyaculacién (salida del semen del pene).Prepucio Es la piel que cubre el pene y que esta doblad: es conocida como «cabeza del pene» encima del glande; también Cosas que necesitas saber: * Algunos hombres retiran esta piel por razones religiosas o de salud du- rante la infancia. Cuando esto sucede es conocido como circuncisién y significa que la cabeza del pene queda ahora permanentemente ex- puesta * La circuncisién no afecta su excitacién sexual ni la tuya. * Los hombres no circuncidados necesitan ser mas escrupulosos acerca de su higiene personal para prevenir infecciones de tipo no sexual. Si un hombre no circuncidado se ducha regularmente y se lava debajo del prepucio, sera tan limpio y saludable como otro. Observacién sobre el prepucio: la idea de que estar circuncidado es mas limpio para las mujeres durante el sexo es un mito. Un estudio de la Uni- versidad de Chicago sobre la circuncisién descubrié que no existian dif rencias sexuales saludables significativas enue hombres cireuncidados y no circuncidados. La idea de que la circuncisién previene el cancer de cérvix también ha sido desmentida por la Sociedad Americana de Testiculos Son dos pequeiias gkindulas que se encuentran debajo del pene. Cosas que necesitas saber: * Los testiculos producen millones de espermatozoides cada dia. * Cada uno mide unos 4 cm de largo y 8.cm de ancho. * Normalmente el testiculo izquierdo cuelga ligeramente mis bajo que el derecho, para prevenir que colisionen constantemente. * Cada testiculo es i suspendido en el escroto por un cordén conocido como el cordén espermitico. En algunos casos pueden girar y enr rse, lo que produce un dolor insoportable y yes necesaria atencién médica urgente. * Los testiculos también producen y secretan la hormona sexual mascu- lina testosterona. * Nunca golpees a nadie en esta zona para reirte; un golpe duro y direc- to puede romper la pared de los testiculos. ~ 18 ~Observacién sobre los testiculos: el cdncer testicular es el mas comin en hombres de entre 20 y 40 afios. El ochenta por ciento de los tumores apare- cen primero como hinchazones en los testiculos, pero el 95 por ciento de los casos pueden ser curados si se tratan a tiempo. «La primera vex que vi el pene de un tipo tenia dieciséis aos. Pensé que era horrible y me senti bastante bien por ser una chica yno tener que llevar eso todo el dia.» Susana, 22 afios Escroto Es la bolsa de piel que contiene los testiculos. Cosas que necesitas sabe * El escroto es holgado, permitiendo que los testiculos cuelguen del cuerpo porque el esperma necesita ser producido a una temperatura cinco grados mas baja que la temperatura normal del cuerpo. ‘i divi- Observaci6n sobre el escroto: ¢l escroto parece un saco, pero dido en dos areas para albergar a cada testiculo. Prostata Reside debajo de la vejiga y produce el 30 por ciento del fluido contenido en el semen. Cosas que necesitas sabe * La préstata también es conocida como el punto G masculino. s del tamafio de una nuez. Observacién sobre la préstata: la glndula puede producir sensaciones increibles si es estimulada directamente. Desgraciadamente, la tinica for- ma de Hegar a ella es introducir un dedo en el ano. ~19~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Los cinco puntos masculinos supersensibles La forma mas répida para legarle al corazén... 1. Pene Muchos hombres son muy susceptibles acerca de la punta del pene porque es increiblemente sensible y todos sienten dolor. Asi que ten cuidado, no lo aprietes con los dientes 0 apliques demasiada presién con tu lengua. Y res- pecto a un buen trabajo oral, mantén cubiertos tus dientes, no succiones demasiado fuerte y nunca muerdas 0 lo cojas demasiado fuerte (véase capi- tulo 3). 2. Pezones masculinos Aunque altamente sensibles, no a todos los hombres les gusta la idea de que se los toquen. Si te acercas por ahi, ve despacio, nunca los retuerzas, y usa tu lengua. Observa su reaccién; si hace una mueca, sigue adelante. 3. Frenillo Esta es una pequeiia area de piel en la parte inferior del pene. Es una zona esencial durante el sexo, ya que es una zona de excitacién sexual. 4, El punto G masculino También conocido como la ghindula prostatica, para llegar ahi debes intro- ducir tu dedo en su trasero (lo cual no gusta a muchos chicos, asi que pri- mero pregunta) 5. Perineo Esta es la zona erética y orgasmica que se encuentra entre el pene y el ano, una especie de camino de piel. Esta ricamente surtida con nervios sensibles y de placer, y a los hombres les gusta ser frotados y acariciados ahi. ~~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Seis maneras de lidiar con las hormonas masculinas 1. No te metas con él Cuando esté en sus horas bajas sus niveles de testosterona caeran en picado dejandote deprimida, como un felpudo y sin libido. 2. Elije cuidadosamente el momento No exijas favores sexuales por la noche cuando él esta cansado; te saldrd el tiro por la culata. Ve a por él por la mafiana cuando su libido esta alta. 3. Déjale aliviarse No te dé asco si él se masturba mientras tiene sexo contigo. La reactivaci6n repentina de la testosterona no s6lo aumenta Ia libido sino también el deseo de masturbarse. 4. Haz que se mueva Hacer ejercicio regular no sélo fomenta la produccién de todas las hormonas sexuales del cuerpo, sino que aumenta la eficiencia de la tes- tosterona. 5. Muéstrale que estés caliente Si él se esta sintiendo sexualmente perezoso muéstrale que tii eres débil frente a la lujuria y deseo por él. Esto hard que su tes- tosterona se una a dos hormonas més conocidas, la LHRH y la DHEA, que le ayudaran a aumentar su libido y cambiar el deseo por acci6n. ‘Ten mas sexo El sexo fomenta la produccién de testosterona, no s6lo en los tes- ticulos sino también en el cerebro. Por tanto, cuando mas sexo ten- gas, mas sexo querra él. Las hormonas femeninas: estrégeno y progesterona Si crees que la hormona sexual masculina es mala, mira las femeninas -es- tégeno y progesterona-. El estrégeno es la gatita sensual de las hormonas, sexy, na es la que moja las sabanas, descosa de apagar las Hamas de la pasion y ~ 23 ~ vivaz y desesperada por ganar la atencion, mientras que la progestero-arruinar toda tu diversion. Estas son dos de las hormonas cambiantes que influyen en nuestro humor sexual cada dia del mes menstrual. Piensa en qué parte del mes te encuentras y comprenderas la subida y bajada de tu libido. Dias 1-7 Es probable que te sientas como si te hubieras despertado de una pesadilla, A dife- rencia de los siete dias previos, deberias sentirte relajada, feliz y calmada. ‘Todo esto se debe a la liberacion de una hormona desde la glindula pitui- taria del cerebro llamada FSH (hormona foliculo-estimulante). Esta hor- mona estimula los ovarios y conduce a la produccién de la hormona sexual femenina: estrégeno. Es un buen momento para: + Emperar a socializar. No es un buen momento para: ¢Iralacaza del hombre. * Darse una megasesion de sexo. Observacion Podria haber una raz6n hormonal por la que las mujeres necesiten chablar» y los hombres necesiten «andar» durante las preocupacio- nes sexuales. Estudios de la Universidad Estatal Penn, Estados Uni- dos, dicen que «la hormona oxitocina podria ser la clave», ya que esta hormona es muy alta en las mujeres durante momentos estresantes haciéndonos hablar. Tristemente, en los hombres tiene el efecto opuesto, provocando lucha o deseos de huir y haciendo que se reti- ren, se enfaden o se vayan. Dias 7-14 Espera sentirte sexy. Si los dias 1-7 habjas estado en la calma del ojo del hura- can, los dias 7-14 te lanzan a la tormenta. Esto es lo mas destacado de tu ~ 24 ~mes sexual, lo que significa que es el momento de flexionar esos misculos sexuales. Gracias al estrégeno estards muy atractiva ahora. En el aspecto se- xual, esto significa que perseguiras a cualquiera con quien fantasees entu- sidsticamente, con el sexo firmemente en la mente. Sin embargo, aunque tus niveles de confianza estaran altos, tu sentido comtin sera bajo, asi que ten cuidado. Es el momento en que atraparas a un verdadero perdedor y, atin peor, pasaras otra semana hasta que te des cuenta. Dias 14-21 pobable que te sientas apagada y cansada. Los dias 14-21 son dfas con daios ocasionados por la tormenta. Inicialmente la LH (hormona luteinizante) del cerebro ordenara la ovulacion y levantara la libido a lo mas alto, Sin em- bargo, una vez haya ocurrido la ovulacion (uno © dos dias) los niveles de es- trégenos caeran y la progesterona empezar a aumentar. Como la progesterona es la «Virgen Marfa de las hormonas» matard tu desenfrenada libido de golpe. En la parte fisica, empezaras a notar que ga- nas un poco de peso, especialmente alrededor del pecho y del estémago (el cuerpo empieza a retener agua, asi que no te deshidrates antes de que te Hegue el periodo). También estards algo fofa y falta de ejercicio, porque la progesterona tiene un efecto sedante y tus niveles de energia estaran bajos. Es un buen momento para: * Quedarse en casa. © Tener conversaciones intimas de tipo «amoroso». * Irse pronto a la cama. No es un buen momento para: * Trasnochar demasiado. Dias 21-28 Espera sentirte baja de moral. Preparate, porque tus dos hormonas sexuales fa- voritas, estrégeno y progesterona, han desaparecido, lo que significa que estaris irritable, llorosa y, de alguna forma, deprimida. No sdlo es este el momento en el que compraras y llevaras algo de lo que te arrepentira de por vida (unas botas tejanas amarillas), sino que también ~~es el momento en que te sentiras triste. Esto es debido a que tus niveles de concentracién estan bajos ya que las energias de tu cuerpo han sido proce- sadas en otras areas de tu cuerpo. Las buenas noticias son que con la pro- gesterona cayendo, la testosterona (la hormona sexual masculina) aparece, y, mezclada con los decrecientes niveles de estrogeno, de repente te leva a una urgencia sexual, jlo que significa que estaras increfblemente lista para el orgasmo! Este es un buen momento par: * Quedarse en la cama. + Tener un gran orgasmo. * Comer chocolate. «<{Mi novio dice que con el periodo, el PMS (sindrome premenstrual) y luego la tristeza posperiodo sélo estoy un dia al mes de buen humor!» Tina, 20 aiios ‘Qué te impide disfrutar del sexo? Los demonios sexuales Nuestras hormonas podrian levarnos a tener sexo y sentirnos sexy, pero a veces pueden ser detenidas por creencias psicolégicas que tenemos acerca del sexo. Por tanto, si no estés consiguiendo demasiado sexo o te sientes inhibida sobre tus deseos sexuales, vale la pena tener en mente los siguien- tes demonios sexuales: Mito: Fl sexo es sucio. Solo si lo quieres asi. Bromas aparte, tu educacién puede a veces entor- pecer el disfrute del sexo y no dejarte alcanzar todo su potencial sexual Quiz creciste en una familia que crefa que el sexo fuera del matrimonio era «malo» o estaba «mal», O que el sexo por diversidn estaba en contra de una creencia religiosa. Si esto es asi, quiz valdria la pena considerar el he- cho de que el sexo -mientras sea algo consentide por dos adultos- es tan natural y normal como respirar. Mito: Las mujeres tienen menor libido que los hombres. Bueno, esto es algo que algunos hombres nos han hecho creer. El hecho es que los hombres y las mujeres tienen la misma libido; simplemente los ~ 26 ~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Mito: EL sexo, al final, se vuelve aburrido para todo el mundo. El sexo s6lo se vuelve aburrido si te aburres. Si dejas de experimentar, de probar nuevas cosas, de trabajar para interesar al otro y bisicamente lo pruebas dentro y fuera de la cama, tu vida sexual se volvera aburrida bas- tante rapido. Las buenas noticias son que el sexo puede ser brillante para el resto de tus dias mientras te esfuerces en ello, Por qué el sexo es bueno? Aunque yo seria la primera en decir que el sexo no es lo mas importante en la vida, vale la pena considerar que tener sexo hace la vida mas divertida. También es bueno para la salud y el cuerpo y es mejor que el ir al gimnasio cada dia, Esto es lo que un buen combate de sexo puede hacer por ti: 1. Prevenir enfermedades de corazon Un estudio reciente de 2.500 personas en la Universidad de Bristol, Gran Bretana, descubrié que aquellos que tienen sexo al menos tres veces por se= mana disminuian el riesgo de enfermedades coronarias un 50 por ciento. Asi que olvida el gimnasio! 2. Aumentar tu longevidad Una investigacién de la Universidad de Gales, Gran Bretaita, descubrié que las personas que tienen dos o mas orgasmos a la semana tienden a vivir sig- nificativamente mas que aquellos que evitan el sexo y la masturbacion, 3. Aumentar la fortaleza de los huesos Investigadores de la Universidad de Virginia, Estados Unidos, han descu- bierto que el sexo regular y la estimulacion genital regular aumentan los ni- veles de la hormona estrégeno en el cuerpo, lo que ayuda a aliviar los sinto~ mas del sindrome premenstrual y aumenta el humor significativamente.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.para que liberen la hormona melatonina que, por si misma, se dice que in- tensifica el deseo sexual e influye en la depresién. Y lo mas importante, la melatonina actiia como antioxidante de los radicales libres (que se ha de- mostrado que contribuyen al envejecimiento y a las enfermedades rel nadas con la edad avanzada, como Ia artrosis y las enfermedades cardiovas- Iniciar una nueva relacién podria ser la clave para obtener un cuer- po mas atractivo, de acuerdo con una encuesta hecha por el Health Education Monitoring System de Gran Bretaita. Parece ser que la gen- te que acaba de enamorarse mejora su dieta y adquiere habitos mas saludables que los solteros o los que tienen una relaci6n larga.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Regla dos: privacidad. Por supuesto, ayuda si lo haces primero en privado. Asi que cierra la puerta, porque no te vas a sentir demasiado sexy si tienes miedo de que al- guien vaya a aparecer de repente en cualquier momento. También asegt- rate de elegir un momento y lugar donde no seas molestada por ruidosos compafieros de piso. Apaga tu movil y tu contestador (0 te cambiara el hu- mor inmediatamente cuando lame tu madre y te deje un mensaje). Ahora haz lo que sea necesario para sentirte comoda. Para algunas personas esto significa apagar la luz, para otras, desnudarse. «No puedo soportar la idea de tocarme. Lo intenté una vez y me senti realmente pervertida y estiipida. No soy una mojigata acerca del sexo, simplemente la masturbacién no es para mi.» Jacq, 20 afios Regla tres: no te tumbes simplemente. Ahora deja que tus manos deambulen por ahi, deja que rocen varia Areas. Recuerda los puntos calientes del capitulo 1 y al mismo tiempo cén- trate en algunas de las otras zonas er6genas, como tus labios, tu cara y tu cuello. A lo mejor ya conoces las cosas que te producen hormigueo y esca- lofrios, pero Megar a controlar algunas de las areas no tan obvias no sélo mejorari cémo te sientes acerca de tu cuerpo, sino que te ayudard a aumentar tu potencial de amante. Sobre todo, recuerda: esto no es un ex- perimento cientifico, asi que no trates a tu cuerpo como a un trozo de me- tal. Pensar en cosas sensuales también te ayudara a sentirte sexy. Regla cuatro: piensa en cosas sensuales. Si ésta es la primera vez que lo intentas, o la primera vez que piensas en masturbarte, podrfa ser de ayuda estar del humor correcto. Para algunas mujeres esto significa una pelicula o un libro erético, pero si ello no es de tu agrado, prueba a pensar en cosas sensuales: recuerda encuentros pa dos, buenos examantes (0 los presentes) 0 incluso lo que te pone a tono de las peliculas que hayas visto. Aqui el propésito es dejar que tu mente vaya a por todas. No te sientas autoconsciente o pienses en lo ridicula que puedas parecer, ya que eso hara dificil el orgasmo. Pregiintate:aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.* Una vigorosa accién de caricia por todos lados y un frotamiento en el escroto y testiculos. * Estimulacion del perineo, sus muslos y nalgas. * Algunos hombres también usan Iubricacion para ayudarse en la fric- cién, Todo el proceso lleva s6lo unos minutos, lo cual es el motivo por el que algunos hombres tienen problemas de eyaculacién precoz (véanse capitu- los 3 y 7). Resolucién de problemas Ahora que ya has controlado la masturbacién has de tener presente los puntos siguientes porque, mientras que hacerlo en solitario es bueno para tiy tu vida sexual, no lo sera si te lo tomas todo demasiado en serio. * Varia lo que haces cuando estés sola. Si ensefias a tu cuerpo a tener un orgasmo sélo cuando realizas una cierta rutina, empezar a reaccionar s6lo bajo ese patron. Esto puede traducirse en problemas en el dormi- torio. Recuerda que la masturbacién ¢s la clave para el buen sexo, no la tinica forma de buen sexo. * No finjas y luego, secretamente, lo hagas a solas. Es bueno que puedas hacer un viaje a solas pero no que te haga sentirte mejor masturbarte después de un mal sexo. No esperes a que él se dé la vuelta y empiece a roncar; si el sexo no ha sido bueno, coge su mano y muéstrale lo que es necesario hacer. * No enloquezcas por la intensidad de tu orgasmo a solas. La mayoria de hombres tiende a agarrarsela fuertemente cuando se estan masturban- do. Esto iguala a un fuerte orgasmo, algo que no puede hacerse con la vagina. * No enloquezcas por tu técnica, Recuerda, la masturbacién es una gufa para mejorar el sexo, no un mapa de carreteras con sefiales. * Lo has probado y sigues odidndolo? Entonces para; no tienes que hacerlo a solas, de hecho no tienes que hacer nada que te haga sentirte inc6émoda cuando se trata de sexo. Al contrario, cierra los ojos y concéntrate en la mente (elemento de fantasia en tu solitaria vida sexual). No imagines que él dejara de masturbarse cuando empiece a tener sexo contigo. Lo ha estado haciendo durante aiios y no va a haber nin- ~ 37 ~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.5. Muslos internos Probablemente ya conozcas este punto, pero :sabias que puedes alcanzar gran placer simplemente estimulando con la mano el muslo y nada mas? De nuevo esto tiene mucho que ver con las terminaciones nerviosas, pero también con la anticipacion sexual. Qué puede ser mejor que sentir una respiraci6n jadeante y unos dedos inquisitivos jugando arriba y abajo en tus muslos internos. Haz que él te provoque con largos masajes y, si lo puedes soportar, con ligeras caricias y cosquillas. No es broma! Pelo ZTe has preguntado alguna vez por qué te gusta meterte los dedos en tu ca- bello? Bien, pues es debido a que tocarse el pelo y darse ligeros masajes en la cabeza energizan el cuerpo. Si quieres sentir también una sensaci6n se- xual, necesitas asegurar dos cosas: una, tu pareja sabe la diferencia entre es- tirar suavemente el pelo y un tirén; dos, ayuda si tu pelo esta libre y él pue- de meter facilmente sus manos en él, Para conseguir la total sensacién de sensualidad, hazle empezar por la base de tu cabeza hacia los lados y traba- jar hacia adentro y que recorra con la mano tu cabello hacia arriba y luego acia el cuello, masajeando y besando éste al bajar. 7. Columna zTe has hecho alguna vez un masaje? Si lo has hecho, no necesitas que te cuente que Ia espalda esta cubierta con cientos de pequeiias zonas erége- nas, muchas en la base de la columna. Sugiérele que te yuelva loca movién- dose en pequeiios movimientos circulares desde el cuello hasta el trasero. Entonces haz que leve sus manos arriba y abajo de la columna, arrastrando sus dedos a lo largo de ella como si estuviera tocando el piano. Esto no sélo hard que tus fluidos broten, sino que los nervios de tu espalda se vuelvan lo- cos de deseo. Para un aumento extra de placer haz que se acueste parcial- mente encima tayo mientras masajea tus hombres y la parte alta de la co- lumna. 8. Detras de las rodillas y las mufiecas Estas son zonas sexuales frecuentemente ignoradas, lo cual es una pena porque son puntos muy sensibles. Traducido bruscamente, esto significa que al besar, frotar o succionar este punto hard que tu sangre se concentre ~ 41 ~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.no estén construyendo realmente escenarios de sus fantasias sino centran- dose en su orgasmo. Incluso si estén pensando en otra mujer durante los preliminares, no significa que estén siendo infieles; al igual que mucha gente que juega con imagenes, puedes aiiadir un poco mas de pimienta a todo el encuentro sexual. Todo forma parte del juego, y no significa nada més en absoluto. Lo que quieren los hombres en las fantastas * Grandes pechos. * Ser dominados. * Dominar. * Ser castigados, * Ver a dos mujeres juntas. * Estar con una mujer famosa. Excitacion sexual Finalmente, al igual que existe toda una riqueza de situaciones, escenarios y gente que te excitaran en la vida, también existe un numero igual de exci- taciones sexuales. Aunque éstas serdn tinicas para ti -y tienes todo el dere- cho a mantener esas creencias— existen unas cuantas formas de excitarse que pueden dificultar tu vida sexual si no acttias sobre ellas. La brigada antisexo Afortunadamente, si eres una sirena sexual nunca te encontraras con un miembro de este sector de poblacién. Estas son las personas que piensan que sexo es una palabra sucia —algo para no disfrutar y no tenerlo fuera del matrimonio-. Quiza te has tropezado con estas creencias. Si es asi, podria ser un factor importante de por qué encuentras dificil e inc6modo el sexo, en cuyo caso vale la pena que veas a alguien para hablar sobre los mensajes sexuales que te han ensefiado. Un terapeuta cualificado te puede ayudar a hablar sobre tus creencias sobre el sexo y a liberarte de las que te limitan.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.¢Realmente lo quieres hacer? es la primera pregunta que deberias hacerte a ti misma. El podria espe- ar que tii lo hagas, pero siello te desanima necesita entender por qui chas mujeres no les gusta la felacién porque estin preocupadas por hacerlo mal. A otras les preocupan los olores, tener arcadas por si deben tragarselo o no. Si éste es tu miedo, ten en cuenta que no existen reglas para el sexo oral. Haz s6lo aquello con que te sientas c6moda. A mu- gSu higiene no da la talla? Incluso los amantes mas disipados responderan mal cuando se enfrentan a una horrible higiene personal. Si sales de entre sus piernas con arcadas y ta- pandote la nariz, es posible que no sea lo limpio que deberia. No te sientas embarazada acerca de mencionar esto, ya que la higiene es la raz6n princi- pal por la que las mujeres evitan el sexo oral. Si te asusta demasiado decir «Apestas», una buena tactica seria: + Empujarle a la ducha bajo la excusa de los juegos preliminares. © Pagarle un dia de balneario. * Sugerir retozar en la baera. Advertencia Si él todavia huele mala pesar de lavarse, es probable que te vaya a provocar algo mas que un orgasmo (por ejemplo, una infeccién bac- teriana). Si es éste el caso, tu mejor apuesta es ponerle un condén lo antes posible y pedir hora para ambos a vuestros médicos respectivos (véase el capitulo 7). Olvidate de garganta profunda Esa es una triste pelicula porno de la década de 1970 que no funciona (sal- vo que seas una tragaespadas). Como todos tenemos un reflejo que provo- ca las nauseas en Ta parte de atras de nuestra garganta, la tinica reaccién que él conseguira si trata de hacerlo es que ti vomites.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.también son excitantes deleites. No seas tan entusiasta por quedarte desnu- da, la ropa es mas sexy de lo que crees, Empieza con un siriptease para que él te siga. Hazle mirar como te quitas lentamente la ropa, 0, mejor atin, tim- bate en ropa interior y mira cémo se desnuda él. 3. Pregintale lo que le gusta Los hombres son notoriamente deficientes en el departamento de comuni- cacién sexual, asi que si tti no preguntas es probable que use sus propios métodos para llegar a donde él quiere. No le permitas que meta de golpe su cabeza abajo, pues eso mataria el momento. En cambio, hazle pedir/ro- gar/trabajar por lo que quiere. No s6lo le excitara mas, sino que aumenta- ri el valor erético de lo que esta sucediendo. 4. No esperes que él te lea la mente De la misma forma que antes, pedir es la clave para conseguir lo que se quiere. :Necesitas mas sexo oral, menos besos, mas lametones? Dile a él lo que necesitas, Al mismo tiempo, si fallan las palabras, piensa en usar todo tu cuerpo para calentarle y dirigirle al sitio correcto. Piensa en los de- dos, labios y lengua, y prueba la penetracién con las manos, ya que esto te puede llevar al orgasmo. 5, Rechaza fingir Si algo no te funciona bien, dilo, de lo contrario puedes esperar toda una vida la misma técnica. Los tipos funcionan bajo el principio de «si no esta roto no lo arregles», queriendo decir que si ttino le dices a él que odia que te lama la oreja, va a seguir haciéndolo hasta que te vuelvas loca. 6. Conoce los juegos preliminares Finalmente, recuerda que los juegos preliminares cuentan, pero no cuan- do son un desastre. Un intento atolondrado de sexo oral, una palmada en el trasero y un masaje sexual a medio hacer no es técnica de calidad. :Atas- cada sin ideas? Entonces lee de nuevo lo que puede animar el sexo (véanse los capitulos 2 y 6). ~ 58 ~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.mo, 0 encuentras algunos aspectos insatisfactorios y generalmente no lo pasas bien, no te vuelvas loca. No significa que no sirvas para el sexo 0 que seas frigida (un término horrible que no significa nada), significa que ne- cesitas mas tiempo en los aspectos mas simples. Vuelve a la etapa de no pe- netracién y céntrate en los besos, en los juegos preliminares y en pasar un buen rato; luego ve de nuevo hacia el sexo. Tener sexo. Parte III: hacerlo en general Hacer el amor, tener sexo, pegar un polvo, follar, estallido horizontal..., el nombre del juego es interminable, como lo son las variaciones de los movi- mientos. Afortunadamente, ésta no es la parte donde te aconsejo colgarte del techo o te sugiero que tengas sexo enfrente de tus vecinos; es la parte donde te afirmo que la variedad en su técnica es la clave para el éxito se- xual, no importa cuantas veces lo hayas hecho. ‘Sexo exitoso a variedad en tu vida sexual significa: * Variaciones en tu técnica de juegos preliminares. * Cambiar posiciones. * Experimentar con el tacto © Inyectar alguna diversi6n en tu vida sexual. * Pensar en los rapidos. * Pensar en los lentos. * Decirle a él lo que esta haciendo bien. * Mostrarle a él lo que esta haciendo mal. * Pedir consejos sobre cémo mejorar tu técnica. * Hablar de sexo fuera del dormitorio. El problema con el sexo es que la mayoria de nosotros conocemos a alguien, nos enamoramos, tenemos aventuras sexuales mentales, y luego nos sentamos y caemos en una rutina donde el sexo se convierte en algo que hay que hacer una tarde de Iuvia. Después de esto la mayoria de no- sotros tendemos a vivir memorias sexuales, recordando a nuestras pare- s cuando hicimos aquello extraiio 0 probamos aquello, hasta que una am C=aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.«Las posturas y movimientos fantasiosos son estupendos, pero no hay nada como hacerlos en una ingenua sesién con alguien a quien le gustas sin pantalones.» Dan, 25 aiios 4, De pie Bueno para un polvo de cinco minutos, pero no tan bueno si existe una gran diferencia de altura y peso entre vosotros. Aunque parece sencillo en las peliculas, la postura es bastante dura en realidad, ya que conseguir el an- gulo correcto de penetracién mientras se esta de pie a menudo desafia la gravedad y arruina el momento. Como hacerlo: Necesitas estar a la altura correcta para la penetracion; por tanto, esto a menudo significa cruzar una pierna alrededor de su cintura. Como variarlo: 1, Haz que tu novio, literalmente, te levante y te sostenga. 2. Si eso es demasiado duro, considera subirte en algo (no es demasiado erético pero funciona). 3. Lleva tacones altos y sexys, y una forma de usarlos que no puedas soste- nerte al caminar. Bueno para: parejas que quieren probar algo diferente, para intimidad y polvos rapidos. ~ Observacion Un estudio de la Universidad John Hopkins, Estados Unidos, dice que tener mucho sexo es bueno para las mujeres porque eleva los ni- veles de la hormona femenina estrégeno. 5. De lado sta es una buena postura si estés buscando intimidad mas que sexo desen- frenado, ya que cl movimiento es poco profundo y, por tanto, limitado. Pero también tiene la ventaja de que puedes hacer trabajar las manos a lo largo del sexo. ~ 66 ~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.13. Evita los objetos domésticos Probablemente existen mejores formas de enorgullecer a tus padres que insertando una parte del aspirador en tu trasero (0 en el de él). 14. Sé selectiva respecto a la comida Tu vagina no es como tu boca, lo que significa que no puedes meterte lo que sea y esperar lo mejor. Ciertas comidas (especialmente las azucaradas) molestaran los tejidos vaginales, lo que significa que puedes acabar con pi- cores y algunos bultos desagradables. 15. Conoce su pene EI Area del escroto, al igual que la cara, puede infectarse ficilmente (es- pecialmente el vello piibico que es rizado y puede meterse facilmente en los foliculos, igual que los pelos que crecen en la ingle). Ocasionalmente, un foliculo infectado se convertird en un fortinculo debido a la humedad y al calor de esa area. 16. Ten cuidado con tus empujones Es mas que posible hacerse daito en un pene erecto, asi que ten cuidado al tirarte sobre la cama. Si oyes un fuerte ruido, y observas que tiene un gran dolor en el pene, busca atencién médica enseguida, ya que se le puede romper y necesitar ser entablillado. 17. No enloquezcas sino se le levanta Contrariamente a la creencia popular, las erecciones no suceden bajo un control voluntario. Por eso las causas mas comunes de los problemas de ereccién son el cansancio y el estrés. Las estadisticas muestran actualmente que un hombre de cada siete (de 16 aiios o mas) tiene problemas de erec- cin al menos cuatro veces al aio. 18. Déjale que te ate Bueno para los fanaticos del control que no pueden soportar no estar al mando. Pero recuerda esto: el propésito del que ata es que ti finjas pasivi- dad e impotencia mientras te hacen todo tipo de cosas obscenas y sucias. a FO aaa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.t- Observacién En Indianapolis, Estados Unidos, el sexo oral es ilegal incluso en- tre parejas casadas, y una ley similar en Arizona, Estados Unidos, dice que mas de seis mujeres no pueden vivir juntas en la misma casa. Signos de excitacién Si estas excitada deberias sentir: * Tus pezones empiezan a erguirse. ¢ Tu clitoris se hincha. * Tu vagina se lubrica (o empieza a humedecerse). « La temperatura de tu cuerpo se eleva. * El flujo sanguineo aumenta en tu regién genital. Paso dos: éxtasis. Es la versi6n aumentada de lo anterior. Para llegar aqui necesitas asegu- rarte de tener una estimulaci6n fisica continua. Ten en mente que si la esti- mulacién se detiene irds directa al principio y tu novio tendra que empezar otra vez. Las formas para seguir: asegtirate de que él mantenga un ritmo firme y dile que no pare y empiece (un gran error masculino con el orgasmo feme- nino). Utiliza tu excitacién mental. No empieces de repente a pensar en fregar los platos porque, aunque esto puede ayudar a que el hombre retra- se su orgasmo, solo te hard caer en picado. En el éxtasis deberias sentirte: * Superexcitada. | © A punto del orgasmo. © Un efecto de baldn en tu vagina a medida que se alarga | y estrecha. Bbwaa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.* Al mismo tiempo haz que é1 mueva sus manos alrededor de tu clitoris para una estimulacién extra. * Esto funciona especialmente bien si hay una variacién grande de peso y no se puede realizar el sexo cara a cara, de pie. El rapidito Perfecto para aquellos que descuidan los detalles y no pueden molestarse en desnudarse adecuadamente. El] rapidito tiene mala prensa pero rea mente puede ser tan excitante y satisfactorio como una larga sesi6n mien- tras no se convierta en la norma. La buena noticia es que lo puedes hacer en cualquier parte (simplemente no te pongas nerviosa), corta por lo sano el sexo en la cama de cada semana, y es emocionante. Solucion de problemas 1. No puedo tener un orgasmo durante el sexo, slo cuando estoy sola El sexo puede ser una aventura que dé mucha ansiedad, especialmente silo estas teniendo con alguien que realmente te gusta, o con alguien que no conoces muy bien, Esta ansiedad, desgraciadamente, juega contra los or- gasmos, los cuales tratan de liberar la tensi6n sexual (algo que no puedes hacer cuando estas ansiosa). Para conseguir el orgasmo que quieres, todo lo que necesitas hacer es comunicar la técnica que mejor te funciona cuando estas sola. Por ejem- plo: estimulaci6n manual, fantasia, sexo oral o un ritmo mas lento/rapi- do/fuerte, Recuerda: como puedes tener un orgasmo sola, definitivamente también puedes tenerlo cuando estas con un tipo mostrandole el camino. Todo lo que tienes que hacer es sentirte mas segura al decir lo que quieres en la cama y relajarte sobre lo que va a suceder. Para sentirte mas atrevida, trata de extender el tiempo en los juegos preliminares, ya que esto te hara sentir menos ansiosa sobre lo que viene después, y apartara de tu mente el miedo de que el orgasmo no suceda de nuevo.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.¢Qué no es la anticoncepcion? Primero unas rapidas palabras de lo que no es la anticoncepcién. No im- porta lo mayor que seas, los mitos abundan sobre lo que funciona y lo que no cuando se trata de la anticoncepcion. El tema de mayor disensién pz rece ser el de la retirada del pene antes de eyacular, tratando de ese modo de no dejar esperma dentro de ti. El problema es que el semen preeyacu- latorio también contiene esperma; asimismo tu novio ha de estar muy se- guro de lo que esta haciendo, de otra forma se retirara demasiado tarde. Ademias -y esto es muy importante- la retirada no ofrece proteccién con- tra las enfermedades transmitidas sexualmente. Asi que si estas con un tipo adepto a la retirada significa que la practica mucho y, por tanto, no has tenido sexo protegido. ;Y todas sabemos lo que esto significa! Observacion Porcentaje de mujeres que usan anticonceptivos: Australia 72% Nueva Zelanda 72% Sudafrica 48% Gran Bretana 82% Estados Unidos 67% Francia 69% Espafia 38% Qué es? La pildora Es basicamente un método hormonal de anticoncepcién. Contiene dos hormonas ~estrégeno y progesterona- que impiden que un 6vulo sea libe- rado por el ovario cada mes. Es muy efectivo cuando se usa de manera ade- cuada, pero no ofrece ninguna proteccién contra el VIH ni contra las en- fermedades de transmisién sexual. Se estima que 70 millones de mujeres de todo el mundo toman la pildora porque es el método disponible mas seguro de anticoncepcién. ~ 128 ~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Diagnéstico: se toma wna muestra y se puede realizar un examen pélvico; se recetan unas pastillas para reducir la infeccién VHS. Recuerda que es muy infeccioso y durante un tiempo deberias evitar el sexo y los besos (si tienes abscesos labiales). Gonorrea Esta enfermedad afecta tanto a hombres como a mujeres, y en cinco de cada seis casos no hay sintomas. El peligro es que puede causar enferme- dad inflamatoria pélvica si se deja sin diagnosticar. Sintomas: pus vaginal o de pene y una sensacién de quemazén cuando pasa la orina. La regi6n genital irritada; a veces dolor de garganta. Diagnéstico: normalmente se toman muestras de la regi6n genital. Si tie- nes gonorrea se te dard penicilina para tratarla. VIF y SIDA De acuerdo con los tiltimos sondeos en Gran Bretatia, el 51 por ciento de las mujeres piensa usar un condén antes de iniciar una nueva relacién se- xual. Muy juicioso, considerando las tiltimas estadisticas que muestran que las cifras de infeccién por VIH van en aumento, especialmente entre la gente joven heterosexual. Aytidate tti misma: al practicar sexo seguro y limitar tus parejas sexuales. Tricomoniasis Es una infeccién transmitida sexualmente, que necesita drogas antibacte- rianas para curarla. Sintomas: se caracteriza por un olor asqueroso y una supuracién amari- Ho-verdosa y tiene sintomas similares a las aftas, con picores y una fuerte su- puracién. ~ 141 ~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Prueba de verrugas genitales VPH EI principal culpable del cancer de cérvix se cree que es el virus del papilo- ma humano (VPH), también conocido como verrugas genitales (implica- das en un 93 por ciento de los casos de cancer de cérvix). Ahora hay una prueba que es un 95 por ciento exacta en detectar el VPH. Se cree que ha- ciéndola al mismo tiempo que un frotis, el cancer cervical podria ser erra~ dicado algtin dia. Examen de mamas El cancer de mama afecta a 1 de cada 12 mujeres, motivo por el cual es esencial que compruebes tus pechos regularmente de la si- guiente forma: 1. Con un movimiento circular, cubre toda el area del pecho des- de dentro del sobaco hasta encima del tejido del pecho. 2. Recuerda desplazarte por el centro y por debajo del pecho, e ir haciendo circulos alrededor del pezén. 3. También es importante palparse alrededor de la clavicula y en el sobaco buscando hinchazones. 4. Busca * Apariciones de cambios en tu pecho tales como arrugas y ho- yuelos. ensaciones de malestar en el pecho. * Bultos. * Supuracién de los pezones y cambio de la posicién de éstos. * Un bulto en el pecho. A diferencia de los quistes, que tienden a ser firmes, bien definidos y tiernos, los bultos del pecho son normalmente duros ¢ indoloros. * No supongas que los bultos son grandes; en el 51 por ciento de los casos, los bultos eran menores de 3 cm. Prueba de clamydia La infecci6n transmitida sexualmente mas comin entre las mujeres es la clamydia. Se estima que el 5 por ciento de las personas activas sexualmente ~ 146 ~aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Clitoris Organo femenino muy sensible. La estimulacién en esta zona causa excita- cién y orgasmo. Es pequefio, alargado y eréctil, y estd situado en el angulo anterior de la vulva. Coito Término cientifico para el sexo. Consolador Juguete sexual en forma de pene hecho generalmente de goma y disefiado para la penetraci6n. Cunnilingus Sexo oral a una chica. Erético Libros, fotos y peliculas disefiadas para obtener excitacién sexual, aunque no tan explicitos como la pornografia, que generalmente pone de relieve la cercania a los genitales y los actos sexuales. Esclavitud Una forma consensuada de dominar a su pareja durante el sexo usando ge- neralmente paiiuelos de seda, esposas peludas, etc. Escroto Bolsa de piel detras del pene que contiene los testiculos. Esmegma Una especie de pasta olorosa parecida al queso en el interior del prepucio.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.aa You have either reached 2 page thts unevalale fer viewing or reached your ieving tit for his book.Pelotas azules Nombre vulgar para la hinchaz6n de los testiculos, que ocurre cuando un chico se excita pero no eyacula, Se llama «pelotas azules» porque el escroto se vuelve azul, aunque no es peligroso y un chico lo puede resolver facil- mente solo sin ayuda de nadie. Pene Organo masculino en forma de mango, que mide de 13 a 18 cm en erec- cidn y 7,5 cm cuando esta flacido (a pesar de lo que los hombres quieren que creas). Perineo Espacio sensible de piel que media entre el ano y las partes sexuales. Pildora del dia después Mas conocida como la pildora de emergencia, ya que puede ser tomada 72 horas después de sexo sin proteccién. Pista de aterrizaje Se refiere a las mujeres que se han afeitado casi todo su vello piibico y han dejado una delgada franja de pelo. Prepucio Pliegue de piel que cubre la cabeza del pene. Desaparece cuando un hom- bre ha sido circuncidado. Préstata Glandula del tamafio de una nuez, también conocida como punto G mas- culino; la puedes encontrar insertando un dedo en el ano. Pubis Area carnosa encima de la vulva cubierta con el pelo puibico. ~ 159 ~Esta guia sobre el sexo para perezosas es para mujeres que quie- ren saber mas sobre el sexo pero no quieren esforzarse en ello. Cm eee eee ne me aoe OMe RS ite omnt nn buen amante, Ilevandole por esos lugares incémodos, directo al estatus de diosa y mas. Incorporando un punto de vista de regre- so a lo basico, este manual te mostrara cudn simple es el sexo. bom as (rate Atajos para buen sexo cuando los necesites felyer renee men oiteeos iow Ze) . Posiciones complicadas hechas faciles Una gufa de resolucién de problemas para cuando el sexo va rie La parte pervertida del sexo ¢ Como reactivar a un amante perezoso * Consejos titiles sobre los juegos preliminares, sexo oral, mas- fete OPA B CECT ay Lo que debes saber sobre el sexo es una guia divertida e irreveren- oe oma e OCU Ro mom 4 Detm ao melons aloo mt eres demasiado perezosa para leerla mas de cinco minutos —jse- MRS emi ee Cm eT B OIE errr Cys rr SUE err re