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Capacidades - Físicas - Alejandro - Vallejo 1 (1) 2 4
Capacidades - Físicas - Alejandro - Vallejo 1 (1) 2 4
Una capacidad es una cualidad o una condición. El físico, por su parte, es aquello vinculado
a lo material o al cuerpo.
Se llama capacidades físicas a las condiciones que presenta un organismo, por lo general
asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción. Estas capacidades físicas están
determinadas por la genética, aunque se pueden perfeccionar a través del entrenamiento.
Las capacidades físicas del ser humano son el conjunto de elementos que componen la
condición física y que intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner en
práctica nuestras habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas que
cada organismo posee para realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio
del entrenamiento y la preparación.
Así, una persona con tendencia genética a una baja resistencia podría entrenarse y
sobreponerse a las limitantes con que ha nacido, ya que su organismo responde a la
práctica. Las capacidades físicas se clasifican en dos tipos: coordinativas y condicionales,
las cuales a continuación veremos por separado
Es posible diferenciar entre las capacidades físicas condicionales y las capacidades físicas
coordinativas. Las capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza, la resistencia y
la flexibilidad. Esto quiere decir que las capacidades físicas condicionales se vinculan a la
posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo posible, de vencer
una resistencia gracias a la tensión, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de alcanzar el
máximo recorrido posible de una articulación.
Las capacidades físicas coordinativas, por su parte, son aquellas permiten la disposición de
las acciones de un modo ordenado para alcanzar una meta. La reacción, el ritmo,
el equilibrio, la orientación, la adaptación, la coordinación, la diferenciación y también
la sincronización o acoplamiento forman parte de esta clase de capacidades físicas.
Posibilidades y límites
Puede decirse, en definitiva, que las capacidades físicas determinan las prestaciones
motrices de un individuo. Para mejorar el rendimiento en un deporte, por lo tanto, se debe
trabajar en la optimización de las capacidades físicas mediante ejercicios específicos. De
esta manera es posible mejorar la velocidad, la fuerza, el equilibrio, la reacción, etc.
Es importante tener en cuenta, de todos modos, que las capacidades físicas también
establecen un límite fijado por los genes que no puede superarse con entrenamiento:
ninguna persona puede correr a doscientos kilómetros por hora por más que entrene.
Los límites de las capacidades físicas son uno de los temas de debate más recurrentes entre
los especialistas de diversos campos en los cuales el uso del cuerpo es fundamental para
lograr los objetivos, como ser el deporte y las disciplinas artísticas tales como el baile, el
canto y la ejecución de un instrumento. Por un lado se encuentran quienes aseguran que
todos tenemos un límite, diferente en cada individuo, mientras que otros creen firmemente
que con esfuerzo y dedicaciones todos podríamos alcanzar las mismas metas. (Pérez, 2016).
Para quienes sí reconocen diferencias en las capacidades físicas de cada individuo, los
límites no siempre los entienden como una medida para valorar el potencial sino como una
serie de datos que pueden ayudarnos a encontrar el camino más adecuado para nosotros.
Por ejemplo, una persona con una voz ligera y de poco volumen tiene más afinidad con la
música barroca que con una ópera de Wagner, del mismo modo que alguien de gran
complexión y estatura seguramente se sienta más a gusto haciendo deportes rudos que
probando suerte en el contorsionismo. (Sánchez, 2018)
Bibliografía
Editorial, E. (2 de Febrero de 2013). Concepto. Obtenido de Capacidades Físicas:
https://concepto.de/capacidades-fisicas/
Pérez Porto, J. G. (6 de Julio de 2016). Definición.de. Obtenido de Capacidades Físicas Qué son,
definición y concepto: https://definicion.de/capacidades-fisicas/
Sánchez, P. (18 de Abril de 2018). Mundo Entrenamiento . Obtenido de Capacidades físicas básicas
en Educación Física: https://mundoentrenamiento.com/capacidades-fisicas-basicas-en-
educacion-fisica/