Ficha antropométrica

FICHA ANTROPOMETRICA
NOMBRE MAICOL STIVEN PARRA MURCIA
DOCUMENTO DE IDENTIDAD 1116553830
PESO 84kg
ALTURA 172 cm
ENVERGADURA 162cm
PESO IDEAL 73
FCM 194 FCM
% DE GRASA 23.86%
IMC 28.4
RESULTADO 1 RESULTADO 2 RESULTADO 3
FIUERZA DE 56 en un minuto 48 en un minuto 40 en un minuto
PIERNAS1’
FUERZA DE BRAZOS 15 en un minuto 12 en un minuto 8 en un minuto
1’
FUERZA 42 en un minuto 38 en un minuto 32 en un minuto
ABDOMINAL1’
FUERZA LUMBAR1’ 20 en un minuto 15 en un minuto 9 en un minuto
BURPEE TEST 1´ 12 en un minuto 9 en un minuto 9 en un minuto
TEST DE COOPER 12´ 1.200 m 800 M 425m
ANALISIS PERSONAL: que en la condición rítmica en el resultado uno de cada ejercicio es
una constante por el tiempo requerido per ya variando de acuerdo al desgaste físico por
cada uno de los siguientes resultados físicos la intensidad re repeticiones disminuye de
cuerdo al cansancio corporal
Resultado 1
VM=22,351 * (distancia recorrida en KM) – 11.288
VM=22,351 * (1200 m) – 11.288
VM= 26 KM/H
Resultado 2
VM=22,351 * (800m) – 11.288
VM=17 KM/H
Resultado 3
VM=22,351 * (425m) – 11,288
VM=9KM/H
1. ¿Cuáles considera que son sus capacidades físicas? Mis capacidades
físicas son muy pocas debido a la falta de ejercicio
2. ¿Qué acciones considera pertinentes para mejorar su condición? Mantener
una alimentación saludable que le aporte nutrientes y energía al cuerpo y no
comer grasas saturadas y bebidas que contengan azucares altos.
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3. De acuerdo con la actividad física realizada a diario, ¿cuál es el tiempo que
requiere para una recuperación adecuada? Para mantener una recuperación
adecuada de acuerdo a las sesiones repetitivas de 30 segundos en el primer
resultado en el segundo resultado 40 segundos y en último resultado 50
segundos