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    Este documento es un formato para registrar el plan de entrenamiento de un estudiante a lo largo de 18 semanas, incluyendo los días de la semana, ejercicios, series y repeticiones realizadas en cada sesión de entrenamiento.

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    de 5

    NOMBRE

    GRADO Y GRUPO
    CARRERA

    SEMANA 1 FECHA NIVEL 1


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 2 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 3 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 4 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO
    SEMANA 5 FECHA NIVEL
    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 6 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 7 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 8 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 9 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 10 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 11 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 12 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 13 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO
    SEMANA 14 FECHA NIVEL
    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 15 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 16 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 17 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

    SEMANA 18 FECHA NIVEL


    SERIE EJERCICIO REPETICION
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES
    VIERNES
    SABADO
    DOMINGO

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