CuadernoTcnico

Coleccionable editado por la Federacin Navarra de Baloncesto

Hace tres temporadas, un grupo de entrenadores del Club Natacin, entre los que estaban David Erviti, David Beaumont, Jos Miguel Casimiro y Elena Purroy prepararon para los equipos de base del Club Baloncesto San Ignacio una planificacin de objetivos por edades. El desarrollo que sigue a continuacin os ayudar a preparar vuestra temporada si el ao que viene vais a entrenar cualquier equipo de nios o nias nacidos entre los aos 1997 y 2000, desde prebenjamn hasta minibasket. A partir del planteamiento inicial de benjamn de 3 podis,

Junio 2008

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en cada ao posterior, ver aquellos nuevos objetivos que ampliar a cada edad determinada. Adems, en el cuadro final veris de un vistazo toda la progresin tcnica y tctica para entrenar hasta cadete. Ahora slo os falta elegir equipo, conocer a vuestros jugadores, los das de entrenamiento que tenis, dividir la temporada en varias partes, aprovechar el verano para decidir cunto tiempo vais a dedicar a cada uno de los objetivos, cundo y cmo lo vais a entrenar, preparar una buena batera de ejercicios y as, durante el ao, podris disfrutar mucho ms de lo que hagis.

BENJAMN 3
TCNICA Bote con las dos manos: Gestos a la hora de botar: Agacharse, bote fuerte, con los dedos (no la palma), movimiento de todo el brazo, botar al lado del cuerpo, no delante. Manejo del baln: Debemos controlar el baln siendo capaces de pasarlo alrededor del cuerpo, entre las piernas (ochos) y otro tipo de habilidades o malabarismos, subir la dificultad del bote con movimientos alrededor de objetos, subiendo y bajando escaleras, bancos u otros objetos. Ms tarde introduciremos la oposicin (defensa) pero dificultndola (sin manos o espacios limitados), para al final dejar defensa libre. Pase: Planteamos llegar al objetivo (compaero) no a la tcnica, forma o velocidad. Desarrollaremos ejercicios de puntera en el lanzamiento del pase, primero a poca distancia y con el blanco (compaero) inmvil, para ir aumentando en distancia y movilidad del blanco. Entradas con las dos manos: Comenzamos sin bote para ir gradualmente avanzando con bote controlado. Nos fijamos slo en el agarre y en los pasos. TCTICA Localizar el espacio: En la primera vez que se encuentran en un campo de baloncesto deben aprender a situarse primero a s mismos, y despus a los compaeros y la canasta dentro del campo. NO ir todos al baln: Ensear a los jugadores a respetar al poseedor del baln. Mirar al compaero: Ensear al poseedor del baln a apoyarse en el resto de jugadores. Iniciacin al 1x1: Igual que en el manejo del baln y en funcin de si trabajamos defensa o ataque, pondremos dificultades de forma que los jugadores tengan ms posibilidades de xito en el objetivo del ejercicio (doblar, meter canasta, robar el baln, etc.). Defensa: Igual que en la iniciacin del 1x1, debemos dar ventaja al defensor y premiar los esfuerzos en esta faceta tanto o ms que en ataque.
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FSICOS Compromiso motor: El tiempo de ejecucin de los ejercicios deber ser mayor que los tiempos de espera (preparacin, explicacin, ejemplos...). Coordinacin: Ejercicios con empleo de diferentes funciones para cada extremidad (pies y brazos). Flexibilidad: Al menos 10 minutos al final del entrenamiento y partido variando los ejercicios pero sin marearlos en coreografas extraas o complicadas. PSICOLGICOS Diversin: La cultura del juego: no se puede ensear todo mediante juegos, pero casi todo se puede practicar con ellos. Los chavales vienen a divertirse y a sentirse gratificados, debemos animar y premiar los aciertos y no penalizar los errores sino corregirlos de forma positiva. DISCIPLINA Puntualidad a la hora de llegar e irse. Respeto a los compaeros, contrarios y entrenador. Comportamiento deportivo, no somos una guardera. Reclutamiento: Para los chavales sois un ejemplo a seguir (cuidado con dar lo malo) debemos aprovecharlo para motivarles a atraer a ms jugadores.

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EDAD

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TCNICA Bote con las dos manos Entradas 1 bote con las 2 manos Benjamn 3 Manejo baln Manejo baln en movimiento 1x1 en movimiento Entradas en general Pase de pecho Bote de velocidad con 2 manos Benjamn 4 Desplazamientos con el baln (delante, detrs, lateral) Cambio de ritmo Cambio de mano por delante 2 manos Entradas rpidas por 2 lados y con oposicin (2 manos) Pase picado Paradas y salidas Premini 5 No mirar al baln al botar Posicin flexionada en ataque Cambio de mano con cambio de ritmo y direccin Iniciacin al tiro Iniciacin al pase de contraataque (pase largo) Paradas botando y tras recibir pase Mini 6 (1 y 2 tiempos) Iniciacin finta recepcin Cambio de mano por detrs Pase desde arriba Pre-Infantil Pase con una mano 1 ESO Posicin de tiro (mecnica) Pase en mano Salida abierta Pase entre las piernas Infantil Fintas de salida, tiro, pase 2 ESO Paso ruso / Paso cambiado Tiro debajo de canasta (semigancho) Ganchos Cadete Fintas con el cuerpo 3 ESO Pase por detrs Bote lateral Bote entre las piernas Cadete Tiro de 3 puntos 4 ESO Pases interiores Juego de postes (Jugar de espaldas)

TCTICA Mirar al compaero No ir todos al baln Jugar todos 1x1 en movimiento Ocupar espacios

DEFENSA Posicin bsica 1x1

Deslizamientos defensivos 1x1

Deslizamientos defensivos Repartir el juego (tiro) 1x1 Ocupar espacios Aprender a desmarcarse No estar ms de 2 jugadores juntos en el sitio

No estar 2 jugadores juntos sin baln Reapatir el juego (tiro) Pasar y cortar (2x2)

Tringulo defensivo Ayuda Defensa al baln Iniciacin al 2x1

Repartir el juego (tiro) Pasar y cortar Reemplazar Pasar, cortar y reemplazar con cambio de ritmo y direccin (4x4) Bloqueo de rebote Reemplazar 5x5 Bloqueos (directo, indirecto, ciego) Transicin del contraataque 5x5 poste alto Llegada al contraataque

Salida contraataque 2x1

Presing individual en toda la cancha Defensa contraataque

Balance defensivo Inicio defensa zona (2-1-2) Defensa bloqueo Defensa en zona (inicio 2-3 y 3-2)

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BENJAMN 4
TCNICA Pase: Planteamos llegar al objetivo (compaero) y a un principio de tcnica (dejar las manos apuntando, pies ayudan, diferentes tipos de agarre, etc.). Entradas con las dos manos: Nos fijamos en el agarre, en los pasos y comenzaremos a corregir la finalizacin (suelta del baln). TCTICA Localizar el espacio: Deben aprender a situarse primero a s mismos y despus a los compaeros y la canasta dentro del campo con rapidez. Defensa: Deben poder llevar al atacante a donde ellos quieran. Atencin a los contactos (faltas).

PREMINIBASKET 5
TCNICA Bote con las dos manos: Bote de velocidad. Manejo del baln: No mirar al baln. Cambios de mano, de direccin y de ritmo. Bote delante, atrs, lateral. Pase: Pase picado. Recepciones en movimiento sin pasos. Entradas con las dos manos: Nos fijamos en el agarre, en los pasos y la finalizacin (suelta del baln). Las dos manos igual de precisas. Con o sin oposicin. Tiro: Iniciacin: dejar la mano, equilibrio, agarre, direccin de pies ... Iniciacin al tiro libre: colocacin de todos los jugadores, ejercicios contra la presin. TCTICA Localizar el espacio: Aprendemos a desmarcarnos (iniciacin a fintas de recepcin), a recepcionar encarando la canasta y jugar, toma de (buenas) decisiones. Bsqueda del espacio til (rebote, lnea de fondo, poste alto) sin estorbar al baln. NO ir todos al baln: Ni dos juntos con baln, ni sin baln. Defensa: Triangulo defensivo (vemos siempre baln y atacante). FSICOS El fsico general (aerbico, fuerza, velocidad...) lo da la intensidad y el ritmo de los entrenamientos. Un buen calentamiento, es la base de un buen entrenamiento o partido. Acostumbraremos a los jugadores a realizar todos los das un calentamiento estndar (siempre el mismo) antes del entrenamiento o partido, desde tobillos a cuello. DISCIPLINA Higiene, la ducha debe ser obligatoria a esta edad todos los das (entrenamientos y partidos).

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MINIBASKET 6
TCNICA Bote con las dos manos: Bote de espaldas (no de poste). Manejo del baln: Bote delante, atrs, lateral, por detrs del cuerpo, bajo piernas. Paradas despus de bote en uno y dos tiempos. Pase: Pase picado con una y dos manos. Recepciones en movimiento sin pasos. Paradas despus de recepcin en uno y dos tiempos. Pase de contraataque o bisbol. TCTICA Localizar el espacio: Salida al contraataque organizada (primer pase a banda, tres calles). Iniciacin al 2x2 : Igual que en el manejo del baln y en funcin de si trabajamos
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defensa o ataque, pondremos dificultades de forma que los jugadores tengan ms posibilidades de xito en el objetivo del ejercicio (doblar, meter canasta, robar el baln, etc.). Comenzamos pasar y cortar. El tiro comienza a ser un arma til (repartir el juego). Ejercicios de rebote. Defensa: Igual que en la iniciacin del 2x2, debemos dar ventaja al defensor y premiar los esfuerzos en esta faceta tanto o mas que el ataque, deben poder llevar al atacante a donde ellos quieran. Atencin a los contactos (faltas). Triangulo defensivo (vemos siempre baln y atacante). Bloqueo de rebote efectivo y en todas las posiciones de defensa (interior y exterior). Comenzamos a ayudar y al 2x1 (a final de ao). Ejercicios de agresividad (no violencia) y de rebote.

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