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12 semanas
para el éxito FINAL

D L M M J V S VICTORIA RETROCESO ACTIVO LENTO

S 1 3 5 7
1 2 4 6
V
S 8 10 12 14
2 9 11 13

S 15 17 19 21
3 16 18 20
D
S 22 24 26 28
4 23 25 27

D L M M J V S VICTORIA RETROCESO ACTIVO LENTO

S 29 31 33 35
5 30 32 34
V
S 36 38 40 42
6 37 39 41

S 43 45 47 49
7 44 46 48
D
S 50 52 54 56
8 51 53 55

D L M M J V S VICTORIA RETROCESO ACTIVO LENTO

S 57 59 61 63
9 58 60 62
V
S 64 66 68 70
10 65 67 69

S 71 73 75 77
11 72 74 76
D
S 78 80 82 84
12 79 81 83