Pasajes traducidos de la revista mensual

The Forum de los Grupos de Familia Al‑Anon

Vol. 56 N.0 5 • 2023
Compartiendo recuperación, unidad y servicio

Quinientas
cincuenta y tres
cosas
Une « citation
Una «cita» a la »vez
à la fois
«Al‑Anon me ayuda a sembrar
semillas de esperanza en mi
vida espiritual y me permite
cambiar según la voluntad y el
propósito que tiene mi Poder
Superior para mi vida».
–Penny Q., Georgia, EE. UU.
va Jersey
por Sharon M., Nue «Las grietas o heridas que
Foto tomada
he recibido son parte de la
El paso
historia de mi vida y todas
me han aportado algo bueno,
antes
incluyendo la perseverancia, el
crecimiento y la compasión por
el sufrimiento de los demás».
–Debbie K., Georgia, EE. UU.
de los Pasos
Foto tom
ada por D
«Como buscadora espiritual
iana A., V que he sido toda la vida, he
irginia
encontrado en Al‑Anon una
síntesis práctica de principios
universales y una guía clara
para usarlos. Como persona
que le gusta hacer todo por sí
misma y se resiste a afiliarse
a grupos de cualquier tipo,
he aprendido que no puedo
hacerlo sola».
tia –Nancy B., Colorado
ristine, Nova Sco
ad a por Ch
Foto tom
He estado entrando y saliendo de
Al‑Anon durante al menos los últimos 20
años. Mi patrón era el siguiente: surgía
una crisis con uno de los alcohólicos
de mi vida y yo me presentaba a una
reunión con la esperanza de encontrar
nuevas tácticas para lidiar con los
problemas de la persona alcohólica.
Una vez que la crisis se calmaba,
encontraba excusas para no regresar y
el ciclo comenzaba de nuevo.
Supongo que debo haberme perdido
lo que algunos miembros llaman el
Paso Cero: «Sigue viniendo».
Por alguna razón, esta vez se
siente diferente. Finalmente me doy
cuenta de que el programa está
diseñado para ayudarme a cambiar
mis comportamientos, mis reacciones
y mis respuestas. Punto. Tal vez mi
Poder Superior finalmente me haya
AL‑ANON.ORG
dado la «sabiduría para reconocer la
diferencia» entre lo que está bajo mi
control y lo que no. Pero una cosa es
segura: puedo ver que mi definición
de «amor» tenía muchos amarres y
condiciones.
La persona alcohólica que más me
preocupa en este momento de mi vida
es mi hija adulta. He pasado la mayor
parte de su vida adulta rogándole,
amenazándola y manipulándola para
intentar que escuche y se adhiera a las
soluciones que yo tenía para su vida.
Debido a que estoy atrapada en este
ciclo de interacción, he sospechado
de todo lo que ella me dice, y ella se
ha sentido como una persona inferior
debido a mis sermones sobre cómo
podría enderezar su vida siguiendo el
mapa que yo he trazado para ella.
Ahora, estoy tratando de
desaprenderme con amor. Durante
mucho tiempo, he confundido el ser
permisiva con el amor. Veo cómo este
programa puede ayudarme a analizar
con frialdad y detenimiento mis propios
comportamientos e intenciones, pero
ahora me doy cuenta de que eso
comienza con el Paso Cero. Tengo que
practicar el lema «Sigue viniendo».
Por Leah K., Carolina del Norte
The Forum, septiembre de 2023
1
 Yo intenté hacer quinientas cincuenta y tres
cosas para tener poder sobre el alcoholismo
Quinientas
de mi esposa y controlarla y amarla para
que ella alcanzara la sobriedad. Compartí
con ella doce canciones, y cada canción iba
acompañada con todas mis expectativas
cincuenta y tres
de que ella dejaría la botella. Imaginen eso:
resolver la enfermedad del alcoholismo con
una canción. Le regalé veinticuatro citas
inspiradoras. Intenté cuatro intervenciones
cosas
junto con nuestros hijos, su familia y sus
amigos. Le escribí tres cartas, esperando que
escogiera a su familia antes que a la botella.
Pensé que a mi esposa la motivarían
doscientas conversaciones profundas y
productivas, las cuales incluían llorarle, pedirle,
suplicarle, avergonzarla, culparla, y darle
ultimátums... y, a veces, todo eso en la misma
conversación. Pensé que los ocho centros
de rehabilitación y centros ambulatorios
intensivos la arreglarían, igual que cuando
uno lleva un automóvil al mecánico. Pensé
que el maravilloso viaje familiar que hicimos
a Hawái la curaría. Pensé que dos terapeutas
matrimoniales, que estaban de mi lado y en
contra de ella, le demostrarían que yo tenía
razón. Apliqué cincuenta y cuatro reglas para
controlar su comportamiento, tales como
chequeos obligatorios de aliento, no tener
nada de alcohol en casa, no darle las llaves del
automóvil, no darle nada de dinero en efectivo
ni tarjetas de crédito, mientras yo la vigilaba y
la cuidaba como un halcón que volaba sobre
ella. Podría seguirles contando más y más.
De mis 553 intentos y esfuerzos por
controlar su forma de beber, el 100 por ciento
fracasaron. Si tenía suerte, tal vez algo
funcionaba durante algunos días, quizás una
semana o, si tenía mucha suerte, duraban
un mes o dos. Pero al final, mis intentos
fracasaban y me organizaba a mí mismo
una fiesta de autolástima. De hecho, lo único
que logró mi comportamiento controlador fue
2 VOL. 56 N.0 5 2023 AL‑ANON.ORG
llenarme de expectativas, y eso me condujo
luego al resentimiento.
Finalmente, el 19 de diciembre de 2018,
toqué fondo y experimenté una pérdida total
de toda mi paz, serenidad y felicidad. Mi
fondo también es mi cumpleaños en Al‑Anon,
porque ese fatídico día asistí a una reunión de
Al‑Anon y escuché al cónyuge de una persona
alcohólica contar su historia. Contó mi propia
historia. Su historia me salvó la vida.
Mi programa de autocuración se aceleró
después de eso. Hoy, con mis destrezas e
instrumentos saludables de Al‑Anon —los
cuales me ayudan a controlar mis propias
acciones y comportamientos—, he aprendido
que soy incapaz de controlar el alcoholismo de
mi esposa y todo lo que eso conlleva. Hoy me
concentro en permanecer en mi propio carril y
controlar mis propias acciones. Mi programa
de recuperación y autocuración me ha quitado
de encima el peso del mundo. Ya no intento
cambiarla y arreglarla, pues es algo que soy
incapaz de hacer.
Hoy he salido de mi crisálida y me he
convertido en una hermosa mariposa, y tengo
más paz, serenidad y felicidad que lo que he
tenido en toda mi vida adulta. Por primera
vez en mi vida, estoy dando prioridad a mis
propias necesidades y deseos para mi propio
cuidado personal.
Para todos los cónyuges que están
intentando todo para tener poder sobre la
enfermedad de su pareja y han perdido su paz,
su felicidad, y se han perdido a sí mismos: ¡no
están solos! Hay una opción más saludable
para nosotros cuando estemos listos. Tuve
que tocar fondo antes de estar listo, pero en
la noche en que toqué fondo, Al‑Anon y una
oradora que era esposa de un alcohólico
—a quien considero un ángel enviado por mi
Poder Superior— me salvaron la vida.
Por Eric B., California
The Forum, septiembre de 2023
3
Reunión instantánea
AAA

El primer paso
He aquí una reunión instantánea
sobre el desarrollo de la fortaleza espiritual fue el más difícil
Para mí, el Primer Paso
Después de leer los relatos compartidos, «compartiría sus propios
fue el más difícil de los Doce
pensamientos y sentimientos».
Pasos. El Primer Paso dice:
«Admitimos que éramos
Cathy R., California: Mi Madrina a menudo hace referencia a la experiencia,
incapaces de afrontar solos el
fortaleza y esperanza. Seguro que tengo mucha experiencia, y la esperanza suele
alcohol, y que nuestra vida se
estar conmigo. Pero tengo dudas acerca de la fortaleza. No tengo la fortaleza
había vuelto ingobernable».
física que solía tener, pero me he adaptado bastante bien. Me doy cuenta de
Pensé que tenía el control, y
que necesito concentrarme en la fortaleza espiritual. Cuanto más entrego todo
no quería admitir que mi vida
y dejo que Dios dirija la función, más puedo concentrarme en mis elecciones y
era ingobernable. Pensé que
mis instrumentos en el programa. El milagro de un Poder Superior me restaurará.
podría curar la enfermedad
Puedo elegir apreciar las cosas grandes y pequeñas a mi alrededor que me
de mi esposo. Solo me faltaba
dan placer, seguridad y bienestar. Y una vez que mi mente está clara y no estoy
una pieza del rompecabezas.
atrapada en mi propio charco de lodo, puedo permitirme pensar en opciones más
Escuché sobre Al‑Anon y
saludables. Cuando hablo con alguien en quien confío, puedo dejar ir los secretos
decidí ir a una reunión para
y los problemas. Todas estas cosas me dan la fortaleza que proviene de mi Poder
obtener una idea de cómo
Superior, de mí misma y de mi experiencia y esperanza.
arreglar a mi esposo.
Pensé que lo había
Rosemary B., Arizona: Al criarme en un hogar alcohólico, aprendí muchas intentado todo. Derramé hasta
conductas poco saludables. Aunque en el fondo creía que había un Poder superior la última gota de mi amor en él;
a mí misma, no confiaba mi vida a ese Poder Superior. Durante mucho tiempo, hice todo por él y traté de que
culpé a mi Poder Superior por abandonarme a mi familia de origen. No fue fácil, todo fuera perfecto y fácil para
pero con el tiempo, mi percepción de un Poder Superior comenzó a cambiar. Fue él. Diablos, incluso intenté
necesario un despertar espiritual para darme cuenta de cuánto había ignorado mi amenazarlo, gritarle y luego
vida espiritual. Solía decir que los milagros grandes y pequeños eran coincidencias. castigarlo con mi silencio.
Estos milagros fueron más que coincidencias. Hoy sé que eran las formas en que Nada de eso funcionó. Es una
mi Poder Superior llamaba mi atención. Tener conciencia de mi Poder Superior tortura ver que alguien que
me ayuda a concentrarme en todo lo bueno de mi vida en lugar de concentrarme uno ama sigue bebiendo y
en las partes que desearía que fueran diferentes o que no se ven como creo que enfermándose cada vez más
deberían. Todo es como se supone que debe ser. Mi vida está mucho más llena de por su adicción. Sentí que lo
paz cuando invito a mi Poder Superior a pasar el día conmigo. estaba viendo morir. Pero no
me di cuenta de que cuánto
PARA MAYOR REFLEXIÓN: había enfermado yo.
Después de la primera
reunión, me di cuenta de que
nadie iba a poder ayudarme
a arreglar a mi esposo.
Nadie podía arreglarme a
mí tampoco, pero decidí
que al menos podía intentar
arreglarme a mí misma.
Simplemente no sabía cómo
ceder el control. Cada mañana
me despertaba y leía literatura
de Al‑Anon y hacía lo mejor
que podía para trabajar los
Pasos.
Después de muchos
meses de reuniones, tuve
un momento de claridad: si
alguna vez realmente tuve
el control, ¿cómo pudo mi
esposo desarrollar esta
enfermedad? Y si mi vida era
tan manejable como yo decía,
¿por qué mi día estaba lleno
de ansiedad y preocupación
por él? Todo era una ilusión.
Nunca había tenido el control.
Esa mañana, sentí un cambio.
Mi cuerpo se sentía más ligero.
Ya no siento la necesidad de
controlarlo todo... Y cuando lo
hago, vuelvo al Primer Paso.
Por Tracy C., Nuevo Brunswick
The Forum, septiembre de 2023

¿Cómo entiendo la ¿Qué estoy haciendo hoy ¿Cómo me fortalece

naturaleza espiritual para desarrollar mi espiritualmente centrarme
de nuestro programa? fortaleza espiritual? en lo bueno de mi vida?

4 VOL. 56 N.0 5 2023 AL‑ANON.ORG 5


RESPONDIENDO
A LA ENFERMEDAD
DEL ALCOHOLISMO
Ha sido difícil para mí aceptar que el
alcoholismo es una enfermedad. Creo
que es verdad, pero a veces es difícil
entenderlo. La parte más difícil de aceptar
es el comportamiento que genera el
alcoholismo. Entiendo los cambios en
el proceso químico del cerebro y la falta
de control que tiene una persona sobre
ellos. Pero siempre he pensado que el
comportamiento forma parte del libre
albedrío: que una persona elige mentir,
robar, actuar con violencia y participar en
todos los demás comportamientos que
hacen que el alcoholismo sea demasiado
difícil de soportar.
Pero por medio de Al‑Anon y de
recibir servicios de terapia, aprendí que
esos comportamientos provienen del
alcoholismo. Todos los comportamientos
horribles que me asustaban hasta la
médula se debían al alcohol. Cuando
alguien habla sobre los comportamientos
en una reunión, veo que algunas personas
asienten con la cabeza en señal de
comprensión, y eso realmente me deja
boquiabierta. Es como si los alcohólicos
6 VOL. 56 N.0 5 2023
siguieran un manual de estrategias. Eso
tiene que deberse al alcoholismo. De lo
contrario, ¿qué otra explicación podría
haber para la similitud de comportamientos
de todas estas personas que comparten
esta enfermedad, pero no se conocen
entre sí ni interactúan?
Dicho esto, entiendo que todavía
hay una parte que se refiere a la
responsabilidad y las elecciones, y si mi
ser querido alcohólico se está ocupando
de su enfermedad. ¿Está trabajando en
su programa y tomando decisiones que
apoyarán su recuperación? Esa parte es
el libre albedrío, pero también se relaciona
con el control. Él tiene el control sobre
esas decisiones, no yo.
Entender esto cambia la forma en que
me relaciono con mi ser querido alcohólico.
El conocimiento de que el alcoholismo es
una enfermedad me ayuda a lidiar con mi
ira y a tener simpatía y compasión por él.
Nadie, ni siquiera la persona alcohólica,
desea tener esta enfermedad, como
tampoco nadie desea tener cáncer.
Entonces, ¿cómo cambia esto mis
acciones? Puedo entenderlo y apoyarlo,
pero he aprendido a trazar la línea donde
empiezo a sentirme lastimada por ello. Lo
apoyaré cuando él esté trabajando en su
recuperación, pero me desprenderé si elige
no ocuparse de su recuperación o ignorar
sus síntomas. Lo amaré y lo apoyaré para
que ponga su recuperación en primer
lugar, y haré los arreglos necesarios
para permitirle hacer eso. Pero no puedo
hacerme cargo de su enfermedad.
Por Kim M., Illinois
The Forum, octubre de 2023
Dentro de los Grupos de Familia Al‑Anon
«Nuestro bienestar común»
Notas de la Oficina de Servicio Mundial
Dejando un legado a Al‑Anon
Muchos miembros de Al‑Anon han identificación fiscal está disponible a
designado a Al‑Anon Family Group pedido. Su abogado puede ayudar
Headquarters, Inc. (la Oficina de con el proceso de designación de
Servicio Mundial) como beneficiario beneficiarios.
en su testamento, en agradecimiento Los miembros pueden legar una
por la ayuda brindada por nuestra cantidad ilimitada a los Grupos de
hermandad durante sus vidas. Dejar Familia Al‑Anon. Sin embargo, de
un legado a la sede de Al‑Anon Family acuerdo con la política tradicional, no
Group es una forma de garantizar que se pueden aceptar legados destinados
nuestro programa estará allí para las o designados para un propósito
generaciones futuras. Estos obsequios específico. Todos los obsequios a
nos ayudan a seguir llevando el la Oficina de Servicio Mundial son
mensaje de Al‑Anon a aquellos apreciados, sin importar la cantidad.
familiares y amigos de alcohólicos que Dado que la OSM se rige por nuestra
todavía buscan ayuda y esperanza. Séptima Tradición de autosuficiencia,
Al‑Anon Family Group Headquarters, agradecemos que los miembros nos
Inc. es una organización sin fines envíen una carta notificándonos su
de lucro según la sección 501(c)(3) decisión y su membresía, para que
del Código de Rentas Internas de podamos aceptar el obsequio según lo
Estados Unidos. Nuestro número de previsto.
Declaración de propósito
«Dentro de los Grupos de Familia Al‑Anon» contiene noticias, guías y comentarios de los voluntarios,
del personal y de los lectores que comparten sus experiencias mediante el servicio. Sírvase reimprimir
estos artículos en su sitio web o en su boletín junto con la nota de reconocimiento siguiente:
Reimpreso con el permiso de Al‑Anon Family Group Headquarters, Inc., Virginia Beach, Virginia.
AL‑ANON.ORG 7
Dentro de los Grupos de Familia Al‑Anon
Honrando el principio espiritual del anonimato
Cuando llegué por primera vez a
Al‑Anon, no practicaba ningún principio
espiritual de anonimato. La forma en
que creía que podía conseguir que la
persona alcohólica dejara de beber era
contarle el problema a todo el mundo.
Pero eso solamente aumentaba la
locura, y aquellos con quienes elegía
compartir esa información no podían
entender ni ofrecer ninguna sugerencia
sobre cómo podría encontrar alivio de
la enfermedad familiar de alcoholismo.
A medida que escuchaba el
mensaje en las reuniones de Al‑Anon
y aprendía que mantener el anonimato
no solamente sirve para proteger a los
miembros de Al‑Anon sino también a
los miembros de Alcohólicos Anónimos,
¡me di cuenta de que necesitaba
cambiar mi actitud y mi forma de pensar!
¡Cuando busqué la palabra anonimato
en el Manual de Servicio de Al‑Anon y
8 VOL. 56 N.0 5 2023
Alateen 2022–2025 (SP‑24/27) V2 me
di cuenta de que se menciona más de
100 veces! Esto subraya la tremenda
importancia de la Undécima Tradición y
la Duodécima Tradición.
La Undécima Tradición dice:
«Nuestra política de relaciones públicas
se basa más bien en la atracción que en
la promoción. Necesitamos mantener
siempre el anonimato personal en la
prensa, radio, el cine y la televisión.
Debemos proteger con gran esmero el
anonimato de todos los miembros de
AA».
Asímismo la Duodécima Tradición
afirma: «El anonimato es la base es‑
piritual de nuestras Tradiciones y
siempre nos recuerda que debemos an‑
teponer los principios a las personas».
Fue un alivio encontrar este lugar
seguro donde me entendían y tenía un
sentido de pertenencia. El anonimato
Dentro de los Grupos de Familia Al‑Anon
no significaba que tuviera que aislarme.
Pude conectarme con otros miembros
y aprendí a confiar en aquellos con
quienes podía compartir mi deses‑
peración. Esto me ayudó a con‑
centrarme en mí.
Antes de la pandemia de COVID‑19,
asumí el rol de servicio de Coordinación
de Comunicaciones Digitales, un
nuevo puesto en mi Área. Mi plan
era adaptarme poco a poco a las
exigencias de este puesto. Mi Poder
Superior definitivamente tiene sentido
del humor, porque de inmediato las
reuniones presenciales cerraron y
tuvimos que depender de los formatos
electrónicos para reunirnos y prestar
servicio. También tuvimos que aprender
a apoyar a los miembros en la pro‑
tección del anonimato en un entorno
electrónico que crecía rápidamente.
Creamos cuentas en plataformas
electrónicas y las vinculamos al Área,
y alentamos a los grupos y ramas de
servicio a que consideraran hacer lo
mismo, para proteger el anonimato
de los miembros. También adaptamos
nuestras guías para compartir,
abordando cómo nos nombramos en
la pantalla y fomentando la privacidad
para que otros en el hogar no pudieran
escuchar ni ver nuestras reuniones,
aplicando así el mismo principio de
anonimato que seguimos cuando nos
conocimos en persona.
AL‑ANON.ORG
El folleto ¿Por qué el anonimato
en Al‑Anon? (SP‑33) comienza con
esta cita del Manual de Servicio: «El
anonimato en Al‑Anon es un deber
sagrado, esencial para nuestra
hermandad y su supervivencia».
Continúa describiendo cómo podemos
atraer a los recién llegados a la misma
vez que respetamos el principio del
anonimato y nos ofrece opciones
para manejar nuestro anonimato
personal. También enumera algunas
de las múltiples menciones del tema
del anonimato en nuestra Literatura
Aprobada por la Conferencia (LAC).
También describe cómo podemos
atraer a los recién llegados respetando
el principio del anonimato, y nos ofrece
opciones para gestionar nuestro
anonimato personal.
La política de los medios sociales
de Al‑Anon brinda orientación sobre
cómo compartir publicaciones en los
medios sociales para atraer a los
recién llegados mientras se mantiene el
anonimato personal. Nuestra política se
puede encontrar en las páginas 127 y
128 del Manual de Servicio.
Por último, el anonimato no significa
que Al Anon esté por encima de la ley.
El anonimato no puede utilizarse como
base legal para escudar conductas de‑
lictivas pasadas o presentes.
Por Tracey S., Especialista de
Servicios a los Grupos
The Forum, noviembre de 2023
9
Dentro de los Grupos de Familia Al‑Anon
«En la prensa, radio, el cine y la televisión»
Después de hacer mi primer
inventario del Cuarto Paso, noté un
patrón entre mis múltiples defectos de
carácter: la autoconservación. Estos
defectos de carácter me sirvieron bien
cuando era un adolescente que vivía
en medio de la enfermedad familiar del
alcoholismo. Mi táctica de supervivencia
favorita era «si no me ven, no piensan
en mí». Simplemente trataba de evitar
la situación al esconderme en mi
habitación o buscaba estar en otro
lugar. Las actividades extracurriculares
eran mi mejor excusa para no estar en
casa.
Una de mis actividades
extra‑curriculares favoritas era estar en
el equipo de Oratoria y Debate, lo que me
mantenía en la escuela varias horas por
la noche y reducía mis posibilidades de
terminar siendo el blanco de arrebatos
de ebriedad llenos de ira y abuso verbal
en casa. Disfrutaba mucho el estar
10
cara a cara con los demás y debatir
sobre cualquier número de temas. Era
bueno argumentando el punto de vista
que debía desarrollar, ya fuera que lo
creyera o no. Pero estos argumentos
no eran personales: la oposición
no me estaba atacando y yo no los
estaba atacando a ellos. Eran «luchas
honestas» que me daban mucha
alegría. Por el contrario, las discusiones
en casa siempre involucraban ataques
personales para los cuales no tenía
recursos, y yo nunca ganaba.
Muchos años después, todavía
amo un buen debate y disfruto hablar
en público. Todavía siento mariposas
en el estómago, pero también siento
la misma euforia que sentía en esas
aulas al argumentar mi punto de vista.
Pero cuando se trata de hablar como
miembro de Al‑Anon, es importante
que me adhiera a nuestros principios
espirituales.
VOL. 56 N.0 5 2023
Dentro de los Grupos de Familia Al‑Anon
Como miembro de Al‑Anon, es Pero incluso si no está compartiendo
posible que me inviten a hablar en su historia de recuperación personal,
cualquier lugar: en una reunión de es importante tener en cuenta cómo
Al‑Anon, un congreso o algún tipo de mantiene el anonimato mientras
celebración. También se les puede transmite el mensaje. Esto se aplica
pedir a los miembros que hablen en especialmente a la internet y los medios
conferencias profesionales o que los sociales. Puede compartir en su cuenta
entrevisten por radio o televisión. La personal una publicación que haya
Undécima Tradición nos recuerda que realizado la Oficina de Servicio Mundial
«Necesitamos mantener siempre el a través de los medios sociales. Es
anonimato personal en la prensa, radio, probable que su cuenta personal tenga
el cine y la televisión». su nombre completo y foto de perfil,
Los medios de comunicación son pero puede abstenerse de revelar su
una vía eficaz para llevar el mensaje de membresía en Al‑Anon o de compartir
Al‑Anon a la comunidad en general, pero su experiencia personal.
presentan desafíos. Los entrevistadores Una de las cosas más difíciles de
suelen incluir los nombres completos recordar para mí es referirme a Al‑Anon
de sus invitados en sus presentaciones. como «ellos» en lugar de «nosotros», ya
Esto brinda la oportunidad de explicar que este es un programa de «nosotros».
nuestro principio de anonimato. Puede Pero mientras practico el Duodécimo
pedirle al entrevistador que utilice Paso, que es llevar el mensaje, también
solamente su nombre, o su nombre y la debo practicar la Undécima Tradición,
inicial de su apellido, o un seudónimo. que es mantener el anonimato personal
Para los medios visuales, también se en los medios. Entonces, en lugar de
debe considerar la protección de su decir que Al‑Anon me salvó la vida, yo
rostro y su voz. Mantener el anonimato digo que Al‑Anon salva vidas.
es especialmente importante si usted Por Scot P.,
comparte su historia, porque el público Director de Comunicaciones y
sabrá que usted es miembro de Conciencia Comunitaria
Al‑Anon. The Forum, noviembre de 2023
Al‑Anon y Alateen en acción es publicado en español seis veces al año por Al‑Anon Family Group
Headquarters, Inc., 1600 Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA 23454‑5617.
Número para llamadas gratuitas para solicitar información sobre las reuniones:
En los EE.UU. y el Canadá: 1‑888‑4Al‑Anon.
Suscripciones anuales: Estados Unidos y Canadá: Suscripción Individual US$10.00.
Para el resto de los países: Individual US$ 13.00.
Esta revista contiene noticias, guías y comentarios provenientes de miembros de Al‑Anon, de
voluntarios, del personal y de lectores que comparten sus experiencias de crecimiento espiritual,
individual y de grupo por medio del servicio.
AL‑ANON.ORG 11
Rincón de la LAC
Cómo me ayuda el libro
La intimidad en las relaciones alcohólicas
La ayuda que he encontrado en
nuestro libro sobre la intimidad ha sido
bastante sorprendente. Estoy en una
relación comprometida con mi cónyuge
y se acerca nuestro décimo aniversario
de bodas. Siempre había pensado que
la intimidad ocurriría cuando todas mis
necesidades estuvieran satisfechas y
todo estuviera muy bien entre nosotros.
Sin embargo, desde que comencé a
leer este libro, nuestra vida sexual ha
mejorado mucho. Sin duda es mejor
de lo que podría haber imaginado.
Esto no era algo que había anticipado
cuando compré el libro, lo cual hice
principalmente porque el libro era
12
nuevo y yo ya había leído casi todos los
otros libros.
¡Ciertamente es un beneficio que
aprecio! Sé que no discutimos mucho
este tema en nuestras reuniones, así
que quería compartir mi experiencia
con otras personas en el programa para
ayudarlos, y así disminuir la vergüenza
y el secretismo que pueden estar
relacionados con esta parte de nuestras
vidas. La intimidad en las relaciones
alcohólicas (SB‑33) me está ayudando
a «practicar estos principios» en todas
mis acciones, incluidas aquellas de las
cuales rara vez me gusta hablar.
Por Rob L., Tennessee
The Forum, diciembre de 2023
VOL. 56 N.0 5 2023
Las cinco razones principales para
comprar una suscripción
personal de la revista En Acción
5. Tiene relatos escritos por todo tipo de miembros. Por lo tanto, En Acción..
ofrece algo para todos.
4. Las noticias de la Oficina de Servicio Mundial lo mantienen conectado con
la comunidad mundial de Al‑Anon.
3. En Acción es una «reunión en su bolsillo» y le brinda aliento entre una
reunión y la próxima.
2. Por solo US$10 por año en Estados Unidos y US$13 en otros países,
En Acción es una publicación de gran valor.
1. Contiene la experiencia, fortaleza y esperanza de otros miembros en
temas que van desde la Aceptación hasta la Voluntad (y todos los demás
temas entre esos dos). ¡Y esto impulsará su recuperación personal!
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suscripción.
Practicando la Séptima
Tradición al final del año
Al‑Anon Family Group Headquarters, Inc. (AFG, Inc.) es autosuficiente y no
acepta fondos de fuentes externas o de personas que no son miembros. A medida
que nos acercamos al cierre del año, recuerde a AFG, Inc. cuando planifique su
contribución de fin de año a la Séptima Tradición.
Hay varias formas de donar:
• Visite la pestaña de Hacer una contribución en nuestro sitio web en
al‑anon.org/apoya‑grupos‑de‑familia y contribuya a través de PayPal o con
tarjeta de crédito.
• Utilice el botón de Contribuciones en la Aplicación Móvil Grupos de Familia
Al‑Anon para contribuir electrónicamente a través de Apple Pay o Google Pay.
• Envíe su contribución por correo a Al‑Anon Family Group Headquarters, Inc.
en la dirección 1600 Corporate Landing Parkway, Virginia Beach, VA 23454,
Estados Unidos de América
AL‑ANON.ORG 13

ALATEEN
Ya está aquí nuestra nueva lectura diaria
Un poco de tiempo para mí (SB‑34) representa las muchas voces de los
miembros de Al‑Anon de hoy, al igual que las lecturas diarias anteriores
‑incluyendo Un día a la vez en Al‑Anon (SB‑6) y Valor para cambiar (SB‑16)‑
reflejaban los tiempos en que fueron escritos.
Disponible ahora en su Centro de Distribución de Publicaciones locales o en
la Librería en Línea de Al‑Anon en al‑anon.org/tienda.
Recuerde—al comprar en sus respectivas Oficinas de Servicios Generales
y en los Centros e Distribución de Publicaciones locales, usted apoya a su
servicio local.
14 VOL. 56 N.0 5 2023
¿Cuál es tu lema favorito?
Allison: «Mantenlo simple» es uno de mis lemas favoritos porque me
dice que no todo tiene que ser tan difícil. Tómate las cosas con calma,
haz las cosas poco a poco, no estreses. «Mantenlo simple». Toma las
cosas a un ritmo que sea bueno para ti.
Ashlin: «Un día a la vez» es importante para mí porque pienso
demasiado acerca de mi futuro en la escuela o acerca de lo que todos
harán esa semana. Repetir el lema me ayuda a mantener mi atención
en lo que está sucediendo en este momento.
William: «Un día a la vez» significa dar pequeños pasos o tomarte
tu tiempo. Esto es importante para mí porque a veces asumo mucho
más trabajo del que puedo hacer y es importante ir más despacio y
hacer cada cosa una a la vez.
Soleil: «Progreso, no perfección» es importante para mí porque nadie
es perfecto. La perfección no es real. No obstante, puedo progresar.
Cuando la gente dice que alguien es perfecto, no es verdad.
Anónimo: Cuando escucho algo en la escuela que me molesta, me pregunto: «¿Cuán
importante es?». A veces, sin embargo, es importante, como una vez en la clase de
teatro cuando escuché a la gente hacer bromas sobre las drogas y esas cosas, ¡y me
enojé mucho! Pero aun así me mantuve fuera de la conversación.
Mikaylin: Vivo mucho drama en la escuela, así que el lema «Un día a la vez»
realmente me ayuda a recordar que no sé lo que va a pasar mañana. Me ayuda a no
preocuparme por cuán malo será el día de mañana o la próxima semana. Cuando me
preocupo por esas cosas, me repito: «Tómalo “Un día a la vez”, Mikaylin». Respiro
profundamente y termino el día.
AL‑ANON.ORG 15
Tema de la Conferencia: Amar, reír y crecer juntos
Guiados y apoyados por nuestra intención espiritual
Cuando me convertí por primera
vez en Delegada de la Conferencia de
Servicio Mundial (CSM), realmente no
entendía la importancia o el significado
del tema anual de la CSM. Nuestras
reuniones de servicio de Área no
reflejaban el tema ni la oportunidad
de unificar a la hermandad de Al‑Anon
y sus fieles servidores. Hasta el año
pasado, ni siquiera había confirmado
mi propio entendimiento de que el tema
de la Conferencia pretende iluminar el
servicio de Al‑Anon de enero a diciembre
en lugar de solo durante la CSM de abril.
El Equipo de Liderazgo de la
Conferencia (ELC) desarrolla
anualmente el tema de la CSM a
partir de las ideas que comparten los
Delegados de Área y otros miembros
de la Conferencia. En mi función, tengo
el privilegio de participar en el proceso
reflexivo que guía al ELC en la evolución
de esas ideas para llegar a una intención
espiritual para la hermandad mundial
de los Grupos de Familia Al‑Anon. He
reconocido constantemente la presencia
de un Poder superior a nosotros en
ese proceso. Sin embargo, creo que,
como miembros individuales del ELC,
nuestra comprensión de las infinitas
posibilidades y el impacto del tema
16
sigue estando limitada por nuestra
humanidad. Simplemente no podemos
saber cómo un Poder Superior podría
guiarnos y apoyarnos con esa intención.
El tema de este año fue «Amar,
reír y crecer juntos». Al desarrollarlo,
los miembros del ELC pensaron que
el tema podría ayudar a la CSM a
construir y mantener la unidad al
afrontar conversaciones difíciles.
Esperábamos que el tema pudiera
aumentar la participación y fomentar
el entendimiento mutuo mientras
continuamos la conversación de la
Conferencia que lleva 63 años de
duración. Algunos imaginaron que el
tema también animaba a los miembros
de toda la hermandad. Ciertamente, mi
propia experiencia en la Conferencia
sugiere que esta intención espiritual se
realizó mientras hablábamos, reíamos y
crecíamos juntos.
Al reflexionar de manera más
amplia, también puedo ver el apoyo
de la intención del Poder Superior en
las múltiples situaciones en las cuales
fuimos incapaces a lo largo de 2023. A
principios de año, la Oficina de Servicio
Mundial (OSM) perdió a Chris B., uno
de nuestros compañeros de trabajo
más amables y un amigo muy útil para
VOL. 56 N.0 5 2023
Tema de la Conferencia: Amar, reír y crecer juntos
los fieles servidores de los Grupos de
Familia Al‑Anon. En medio de nuestro
dolor, recordamos la intención del Poder
Superior de que nos amemos unos a
otros de una forma muy especial. Los
fieles servidores actuales y pasados
enviaron mensajes de condolencias
y sintieron una profunda gratitud por
la consideración de Chris hacia todos
durante su larga permanencia en la
OSM.
En junio y julio, surgieron y se
multiplicaron serios problemas de
viajes y hoteles para muchas de las
casi 3.800 personas inscritas para
asistir al Congreso Internacional de
Al‑Anon de 2023 con participación de
AA en Albuquerque, Nuevo México.
Esto dejó al personal de la OSM y a
los asistentes sintiéndose temerosos,
enojados e incluso desconsolados.
Muchas de nuestras vidas de repente se
volvieron increíblemente ingobernables.
Probablemente pocos miembros del
personal o miembros de Al‑Anon, si es
que hubo alguno, recordaron el tema de
la CSM en esos momentos.
Sin embargo, a medida que el
personal y los miembros hablaban
mutuamente y razonaban las cosas
juntos con amor, llegamos a
comprender que, incluso
AL‑ANON.ORG
en nuestras dificultades compartidas,
un Poder superior a nosotros estaba
trabajando para devolvernos el sano
juicio a través de esa intención. Después
de la conmoción inicial, muchos de
los afectados se pusieron en contacto
con la OSM y compartieron historias
de cómo los problemas habían tenido
finalmente resultados positivos una
vez que entregaron sus problemas.
Es posible que no hayamos estado
listos para reírnos de eso en ese
momento, pero a medida que cada uno
de nosotros confió, crecimos juntos.
Al momento de escribir este artículo,
el año aún no ha terminado, pero
estoy segura de que el resto pasará
rápidamente. Probablemente esta vez
traerá consigo uno o dos desafíos. Así es
la enfermedad familiar del alcoholismo
y, por supuesto, la vida misma. Mientras
llegan esos desafíos, estoy agradecida
de poder apoyarme y confiar en la
intención espiritual del Poder Superior
de «Amar, reír y crecer juntos».
Por Vali F., Directora ejecutiva
The Forum, diciembre de 2023
17

Ya no tomaré
más decisiones
rápidas
Cuando llegué por primera vez a
Al‑Anon, comencé a mirarme a mí misma
en lugar de a mi ser querido alcohólico.
Fue entonces cuando comencé a darme
cuenta de que tomaba decisiones de
una manera extremadamente rápida.
La mayoría de las veces mis respuestas
iban dirigidas a complacer a mi alcohólico
o a otra persona. Siempre deseaba
que estuvieran complacidos y rara vez
pensaba en lo que yo necesitaba o
deseaba.
Después de escuchar una discusión
sobre el lema «Mantenlo simple» y de
saber que tenía derecho a decir que no,
comencé a hacer cambios. Descubrí que
era posible aplazar una decisión por una
hora o incluso un día. Al tomarme tiempo,
podía considerar si la decisión era lo que
yo quería. Esa era una manera bastante
nueva de lidiar con las situaciones.
Antes del programa, a menudo daba
rápidamente una respuesta de sí o no y
luego me preocupaba si era la decisión
correcta o si iba a causar problemas
en el hogar con mi alcohólico. Muchas
veces, no fue la decisión correcta
para mí. Al darme tiempo, disminuía
la velocidad, evaluaba lo que quería y
luego pedía ayuda a mi Poder Superior.
En ocasiones, también fue útil llamar
18
a mi Madrina. Para mi sorpresa, las
decisiones que eran las mejores para
mí también podían ser las mejores
para quienes me rodeaban. Pero
incluso si a los demás no les gustaba
mi decisión, al menos yo me estaba
cuidando a mí misma.
En ese entonces trabajaba a tiempo
parcial y recibí una oferta de trabajo
para un puesto de tiempo completo.
Esperé 24 horas antes de decidir
si aceptaba el trabajo. Eso nunca
hubiera sucedido antes de Al‑Anon.
Fue una decisión de la que nunca me
arrepentí y me dio un sueldo fijo si las
cosas se deterioraban en casa.
Cuando tomaba decisiones
repentinas, a menudo me enfadaba
conmigo misma. Ahora he aprendido
que tengo la capacidad de
complacerme a mí misma y amarme
a mí misma. Eso me hace más feliz,
y creo que también le agrado más a
los demás.
Por Pat G., Ontario, Canadá
The Forum, septiembre de 2023
VOL. 56 N.0 5 2023
Nuestros Tres Legados
Una luz en la oscuridad
Duodécimo Paso: Habiendo logrado un despierto espiritual como
resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otras
personas, y practicar estos principios en todas nuestras acciones.
Mientras estaba en la reunión de hoy, programa en ese entonces, pero sabía
me distraje debido a una fuerte tormenta que era un momento que debía recordar.
que rugía afuera. Este es mi cuarto Ahora lo veo como una metáfora del
año en Al‑Anon, pero, al escuchar los Duodécimo Paso. Llegamos a nuestras
truenos y relámpagos, inmediatamente primeras reuniones tanteando el
me acordé de una de mis primeras camino, tocando las paredes, buscando
reuniones. Ese día también había una cualquier cosa que nos ayudara a
tormenta, así que salimos del edificio encontrar el sendero para salir de la
por una puerta diferente a la habitual oscuridad. El programa Al‑Anon es
para protegernos de la lluvia. nuestro interruptor de luz.
Mientras nos dirigíamos hacia la Tal vez fui yo quien encendió el
puerta del sótano, llegamos al final de interruptor de luz ese día, pero los que
las escaleras, y estaba tan oscuro que me ayudaron a encontrar el camino
no podíamos ver. Había suficiente luz para salir de la oscuridad fueron los
para ver las manos de otros miembros miembros antiguos que siguieron
tanteando por las paredes en busca de viniendo y siguieron compartiendo el
un interruptor de luz. Éramos unos cinco mensaje de su despertar espiritual. Al
allí abajo y luchábamos por encontrar el igual que todos nos beneficiamos de
camino. Entonces pude verlo. Pulsé el que una persona encontrara la luz en el
interruptor y, en un instante, hubo luz. sótano en ese día tormentoso, muchos
Todos pudieron ver. otros se benefician cuando yo y cada
Todo lo que hizo falta fue que una uno de nosotros trabajamos nuestro
persona pulsara el interruptor de luz y Duodécimo Paso al llevar el mensaje
la oscuridad desapareció para todos de Al‑Anon a los demás.
nosotros. No sabía mucho sobre el Por Sarah M., Tennessee
The Forum, diciembre de 2023
AL‑ANON.ORG 19
Nuestros Tres Legados
La salvaguarda espiritual del anonimato
Duodécimo Tradición: El anonimato es la base espiritual de nuestras
Tradiciones y siempre nos recuerda que debemos anteponer los
principios a las personas.
He tenido fama desde hace mucho
tiempo. Quizás mi fama sea un factor
inevitable en cómo me ven los demás,
al menos en parte. Pero no es así
como percibo quién soy. Antes de
recibir el regalo de la recuperación —
incluso teniendo fama y éxito— sentía
que lo que me definía como persona
eran los efectos de la enfermedad
familiar del alcoholismo y otros dolores
y degradaciones que a menudo
acompañan al problema con la bebida.
Pero cuando un miembro antiguo que
trabajaba su Duodécimo Paso me invitó
a Al‑Anon en 2006, lo que me comenzó
a definir como persona fue una pasión
y un amor cada vez más profundos
por nuestros Doce Pasos, Tradiciones
y Conceptos de Servicio. Defino a
Al‑Anon simplemente como el amor de
mi vida.
Cuando hablamos del anonimato y la
probabilidad de que el mío se rompiera
de varias maneras, mi primera Madrina
dijo: «¿Qué es lo peor que alguien
podría decir sobre ti? Que estabas
sufriendo y recibiste ayuda». Me
encantó. Su sencilla declaración es un
ejemplo clásico de cómo los principios
espirituales ofrecen una perspectiva
adecuada. Todo el mundo sufre y
Al‑Anon puede ayudar a cualquiera que
20
necesite y trabaje nuestro programa,
incluida una persona famosa como
yo. (También aprendí de inmediato a
mantener mi anonimato ante toda la
prensa, incluidos los medios sociales.
Hago mucho para que el público sepa
que Al‑Anon existe sin siquiera divulgar
que soy miembro).
Tengo un grupo base. Apadrino a
otros miembros. He realizado servicio
a nivel del grupo y del Área. Leo
Literatura Aprobada por la Conferencia
diariamente. He trabajado en los
Legados según los libros Senderos
de recuperación (SB‑24), Cómo ayuda
Al‑Anon a los familiares y amigos de los
alcohólicos (SB‑32) y En busca de la
libertad personal (SP‑92). Tengo fama.
Me estoy recuperando.
Al igual que espero que hagan otros
miembros cuando me ven en una
reunión, la Duodécima Tradición me
alienta a considerar si hay ocasiones en
las que veo a un miembro de Al‑Anon
como alguien diferente de alguna
manera —tal vez debido a la vida que
lleva, su historia, o sus antecedentes—
de modo que los exima de la
salvaguarda espiritual del anonimato.
Por Anónimo
The Forum, diciembre de 2023
VOL. 56 N.0 5 2023
Mejor de lo que jamás soñé
Duodécimo Concepto: Las Garantías Generales de la Conferencia
contienen la base espiritual del servicio mundial de Al‑Anon, Artículo
12 de la Carta.
Las Garantías Generales no formaron
parte de mi lectura de recuperación
durante años. De hecho, no fue hasta
que me uní a un grupo de estudio de
Pasos que estudié los Conceptos. El
Duodécimo Concepto fue el que más
despertó mi interés. Este Concepto,
junto con las Garantías Generales, me
impactó muy personalmente en un fin
de semana en particular.
Ese fin de semana, mi segundo
esposo y yo estábamos discutiendo la
idea de hacer un viaje por carretera a
través del país desde nuestra casa en
Montana hasta Florida. Él compartió lo
que pensaba acerca de nuestro destino
y sugirió puntos de parada a lo largo del
camino. Habló de visitar algunas bases
militares y otros puntos de interés,
luego dar la vuelta y regresar a casa.
Mi esposo financia nuestras vacaciones
y, hasta entonces, había dudado en
compartir mis sugerencias porque no
quería agregar gastos.
Pero después de haber estudiado
los Conceptos, especialmente el
Duodécimo Concepto y las Garantías
Generales, entendí que ninguno de
nosotros había sido «puesto con
autoridad absoluta» sobre el otro, y que
AL‑ANON.ORG
Nuestros Tres Legados
lo mejor era «que todas las decisiones
se tomen mediante discusión». Para
participar activamente en nuestra
discusión, como sugiere el Cuarto
Concepto, ¡también necesito compartir
lo que pienso y deseo!
Así que lo hice. Compartí mi idea de
que podríamos ampliar nuestro viaje
regresando a casa por otra ruta para
ver más del país y visitar a otros amigos
a lo largo del camino de regreso a casa.
Esto inició una maravillosa discusión
sobre las opciones de lugares para
ver y la duración de las vacaciones.
Acordamos nuestros planes
incorporando la flexibilidad de realizar
cualquier cambio que necesitáramos o
quisiéramos hacer.
Después, reflexioné sobre lo fácil
que era compartir con él. Lo hice con
una participación positiva. Me sentí
valorada y conectada con él. Somos
una sociedad, y Al‑Anon me está
ayudando a tener una relación sana y
amorosa con él, una relación que es
mejor de lo que jamás podría haber
soñado.
Por Jill W., Montana
The Forum, diciembre de 2023
21
Nuestros Tres Legados Nuestros Tres Legados

Escuchando para encontrar nuestra unidad

Primera Tradición: Nuestro bienestar común debiera tener la
preferencia; el progreso individual del mayor numero depende de la
El verdadero comienzo de la recuperación unión.
Primer Paso: Admitimos que éramos incapaces de afrontar solos el
alcohol, y que nuestra vida se había vuelto ingobernable. Una gran parte de mi recuperación antes. Puedo sentirme bien con mi
depende de la salud de mi grupo participación porque he escuchado a
Estoy agradecida por la sabiduría que «somos incapaces ante el alcohol, habitual. En este grupo, he encontrado otros con una mente abierta, incluso si
y el alivio que me ofrece el Primer y ante sus efectos sobre nosotros. una dirección idónea, ordenada y no me gusta el resultado. He aprendido
Paso. A veces, mi incapacidad se Solos no podemos hacer nada para sabia sobre cómo trabajar junto con que puedo estar de acuerdo en que
extiende más allá del alcohol y de otras superar las repercusiones de esta una variedad de personas que tal vez estamos en desacuerdo, pero no tengo
personas, lugares y cosas, pues soy enfermedad». Necesito un recordatorio no tengamos nada en común excepto por qué comportarme de una manera
incapaz ante mí misma también. Mis constante de todo aquello ante lo que que hemos sido afectados por el desagradable. Sé que yo no estoy a
pensamientos y sentimientos pueden soy incapaz: personas, lugares, cosas alcoholismo y amamos a un alcohólico. cargo. Quien está a cargo es el Dios de
distorsionarse. Una vez que me doy e incluso mis propios pensamientos Practicar estos principios en todas mi entendimiento.
cuenta de que estoy en dificultades, y sentimientos. Eso se me olvida. mis acciones me recuerda que debo También me encantan los «períodos
admito que soy incapaz de controlar Resbalo hacia el miedo y vuelvo a escuchar a los otros miembros de mi de prueba». Si, después de probar
mis pensamientos y sentimientos y que imaginar que tengo cierto control sobre grupo base con una mente abierta, algo, el grupo descubre que la decisión
mi vida es ingobernable. Le pido a mi las vidas y espacios que no son asunto respetando el derecho de todos a ser no es para el bien de todos, mi grupo,
Poder Superior que me devuelva el mío ni están dentro de mi esfera de escuchados (Quinto Concepto). que es un grupo sano, lo reconocerá. Mi
sano juicio. Eso no siempre ocurre de influencia. La tierra soberana sobre Me encanta cuando hablamos por papel es escuchar, compartir, aceptar la
inmediato. A menudo necesito hacer la que tengo influencia soy yo misma. turnos en la sala de reunión y todos conciencia del grupo y trabajar como un
algo práctico, como pasear al perro, Este «yo» es continuamente restaurado expresan sus creencias y sentimientos miembro sano para implementar lo que
quitar la maleza del jardín o ir a una al sano juicio y a la serenidad gracias acerca de un tema antes de tomar una el grupo decida. Mi contribución a la
reunión. Luego, suavemente, llega la a la asociación con mi Poder Superior. decisión según la conciencia de grupo. unidad de mi grupo se trata mayormente
bendición de recuperar el sano juicio. Me estoy recuperando. A veces cambio mis propias creencias de mi actitud. Seguiré practicando el
El Primer Paso en el libro Cómo Por Rose S., Nueva Zelanda y sentimientos debido a algo que lema «Sigue viniendo».
ayuda Al‑Anon a los familiares y amigos The Forum, enero de 2024 escuché y en lo que no había pensado Por Bunny G., Oregón
de los alcohólicos (SB‑32) me recuerda The Forum, enero de 2024

22 VOL. 56 N.0 5 2023 AL‑ANON.ORG 23

Nuestros Tres Legados
Una mirada más cercana a las reglas de mi casa
Primer Concepto: La responsabilidad y autoridad fundamentales
de los servicios mundiales de Al‑Anon corresponde a los grupos de
Al‑Anon.
Recientemente le compartí a mi
Madrina que me había levantado de la
cama después de haberme ido a dormir
para ir a buscar a mi hija a la casa de
un amigo. Mi razón para hacerlo fue
mantener un valor y un límite que tenía
sobre dónde pasa la noche mi hija,
quien está bajo mi tutela legal. Aún no
conocía a la familia de la casa donde
ella estaba. No mucho tiempo después,
le dije a mi Padrino que me había
despertado nuevamente de noche,
pese a que al siguiente día debía ir a
trabajar, porque la misma hija regresó a
casa lesionada después de una salida
nocturna a un lago.
En este punto, mi Madrina sugirió
que considerara las reglas de mi
casa. ¿Cuáles son las tradiciones o
expectativas para mi hogar? Ante esta
sugerencia, sentí que se me formaba
un nudo en el estómago. Sentí pavor
y resistencia. He aprendido que estos
sentimientos significan que he dado
con algo que necesita una mirada más
cercana. El miedo y el pavor también
me dicen que necesito invitar a mi
Poder Superior para que me sostenga
y me apoye.
Estaba claro que yo no había
comunicado que necesito descansar en
24
mi hogar y estar lista para el siguiente
día de trabajo, por lo cual son necesarias
algunas horas de silencio. Después
de todo, soy la única responsable
de pagar mi casa. Necesito estar
descansada y bien para hacerlo. No
había considerado que la casa por la
que estoy pagando debía ser un lugar
confiable donde encontrar descanso,
comodidad y alimento. Reconocer esto
me llevó a considerar y definir las reglas
de mi hogar. Asimismo, tengo autoridad
y responsabilidad por mi hija. Todavía
estoy trabajando para definir las
consecuencias en caso de que mi hija,
que está casi por llegar a la mayoría de
edad, decida no respetar estas normas.
En Al‑Anon, he aprendido que, si
estoy dispuesta a considerar una
situación y luego invito a mi Poder
Superior a participar conmigo en la
situación, se me mostrará el siguiente
paso. No necesito tener todas las
respuestas. Hoy, mi trabajo es
simplemente definir mi responsabilidad
y autoridad e identificar lo que necesito
y espero. Entonces puedo comunicarlo
con claridad y amor.
Por Aura W., California
The Forum, enero de 2023
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 Photo : Linda T., Nova Scotia

«Gracias a mi Poder Superior, en vez de concentrarme en

los demás, me concentro en mí misma y en mis sentimientos,
necesidades y respuestas. Acepto y le entrego a Dios lo
que no puedo cambiar, a la vez que cambio lo que puedo.
Establezco límites que apoyan mi recuperación. Estas
acciones me ayudan a encontrar la serenidad y la paz».
– Brenda K., Virginia

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