Autoestima

La autoestima, segn Nathaniel Branden, es la suma de la confianza (sentimiento de capacidad personal) y el respeto (sentimiento de vala personal) por uno mismo. Existe como consecuencia del juicio implcito que cada persona realiza acerca de, por un lado, su habilidad para afrontar los retos de la vida, es decir, para comprender y superar los problemas, y, por otro, su derecho a la felicidad, o, dicho de otro modo, a respetar y defender sus propios intereses y necesidades.1 El concepto de autoestima ha traspasado frecuentemente el mbito exclusivamente cientfico para formar parte del lenguaje popular.

La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo es inherente a la naturaleza de los seres humanos, ya que el mero hecho de poder pensar constituye la base de su suficiencia, y el mero hecho de estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. As pues, el estado natural del ser humano debera corresponder a una autoestima alta. Sin embargo, la realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel de autoestima inferior al tericamente natural.1

Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en s, las personas tienden a apartarse de la autoconceptualizacin positiva, o bien a no acercarse nunca a ella. Los motivos por los que esto ocurre son diversos, y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un autocastigo por haber faltado a los valores propios, o en un dficit de comprensin o de compasin por las acciones que uno realiza.1

Elementos de la autoestima
Autoconocimiento: se entiende el reconocimiento de todas las
partes que componen la personalidad y sus manifestaciones; es conocer las necesidades y habilidades propias.

Autoconcepto: Son todas las creencias y pensamientos que se

tienen acerca de s mismo y que se manifiestan en la conducta. Por ejemplo, el concepto de ser inteligente o tonto, creerse bella o fea, etctera. Es importante que tal como la persona se concibe a s misma, as acte; la siguiente frase refleja lo que es el autoconcepto.

Autoaceptacin: Consiste en admitir y reconocer todas las

partes de s mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que slo a travs de la aceptacin se puede transformar lo que es susceptible de hacerlo.

Autorespeto: Consiste en atender y satisfacer las propias

necesidades, valores; expresar y manejar los sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse, buscar y valorar todo aquello con lo cual la persona se siente orgullosa de s.

Factores que influyen en la autoestima

La baja autoestima esta relacionada con una distorsin del pensamiento, una forma inadecuada de pensar, esto lo podramos llamar como: la autodevaluacion. Estas distorsiones del pensamiento nacen de nuestro propio interior y se alimentan con las influencias externas del medio, creando en nuestra menta, cuadros de percepcin que distorsionan completamente la realidad, como por ejemplo: la generalizacin global, es decir que a partir de una circunstancia aislada, un pequeo fracaso (algo concreto), se tiende a generalizar en el siempre fracasare! (se globaliza). Otra forma de manifestarse la falta de autoestima esta en la forma peyorativa, insultante de dirigirse a uno mismo: soy un estpido; que imbecil que soy; soy un torpe; soy un intil. Esto crea imgenes negativas de uno mismo. Cuando nos ponemos a resaltar nicamente la parte negativa de nuestros actos y escondemos lo positivo como una forma de autocastigo, tambin es un indicio de falta de autoestima. Los pensamientos extremos, blanco o negro, esta conmigo o contra mi; es perfecto o no es perfecto, etc., son indicaciones de distorsin del pensamiento. En resumen, las personas con una baja autoestima, muestran las siguientes sntomas: Autocrtica rigorista y desmesurada que la mantiene en un estado de insatisfaccin consigo misma. Hipersensibilidad a la crtica, por la que se siente exageradamente atacada, herida; echa la culpa de sus fracasos a los dems o a la situacin; cultiva resentimientos pertinaces contra sus crticos. Indecisin crnica, no por falta de informacin, sino por miedo exagerado a equivocarse. Deseo innecesario de complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la benevolencia o buena opinin del peticionario. Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida. Culpabilidad neurtica ,por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y

delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo. Hostilidad flotante, irritibilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar an por cosas de poca monta, propia del supercrtico a quin todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface. Tendencias depresivas, un negativismo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su s mismo ) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma. Todos los sntomas anteriores, producen una total falta de confianza en si mismo; un bajo rendimiento personal; una visin distorsionada de si mismo, de los dems y del entorno, en definitiva una vida personal infeliz con sus efectos directos y colaterales en la familia, en el trabajo, en su contexto social: El mundo contra UNO mismo!

Conclusin:
Me parece que el tema ya antes redactado es interesante y bueno para conocer la personalidad de cada quien ya que es bueno conocerse a si mismo para asi poder lograr tener una buena autoestima y estar bien con tu persona. Es importante tener buena autoestima ya que te permite tener confianza en tu persona y asi afrontar los obstculos que se presentan en tu vida diaria.

Abel Issac Hernndez Garca

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Desarrollo humano

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