Universidad Nacional de Chimborazo

Facultad de Ciencias de la Salud

Nombre: Christopher Barrionuevo Carrera: Psicología Clínica

Fecha de entrega: 12/06/2023

El atletismo

l atletismo es un deporte que se divide en diversas disciplinas, algunas de las cuales

pueden considerarse "larga distancia". A continuación, te proporcionaré información

sobre algunas de las disciplinas de atletismo de larga distancia:

Carreras de fondo: Las carreras de fondo son eventos de larga distancia en el

atletismo. Incluyen pruebas como el maratón (42.195 kilómetros) y las carreras de 5,000

metros y 10,000 metros en pista. Estas carreras requieren una gran resistencia y son muy

demandantes desde el punto de vista cardiovascular. Los atletas de fondo entrenan para

mantener un ritmo constante durante largas distancias.

Carreras de campo a través: El campo a través es una disciplina de atletismo en la que

los corredores compiten en terrenos variados, como senderos, colinas y superficies

naturales. Estas carreras son más largas que las carreras de pista y suelen variar en

longitud, con distancias típicas de 5 a 10 kilómetros. El campo a través pone a prueba la

resistencia y la habilidad para adaptarse a terrenos cambiantes.

Ultrafondo: El ultrafondo es una modalidad de carrera de larga distancia en la que los

atletas corren distancias extremadamente largas, a menudo más allá de la maratón.

Algunas de las carreras de ultrafondo más famosas incluyen carreras de 50 km, 100 km

e incluso carreras de 100 millas. Estas pruebas requieren una resistencia excepcional y a

menudo se llevan a cabo en terrenos difíciles.

 Universidad Nacional de Chimborazo
Facultad de Ciencias de la Salud
Marcha atlética: Aunque no es una disciplina de carrera, la marcha atlética es una

modalidad de atletismo en la que los competidores deben caminar largas distancias

manteniendo un contacto constante con el suelo. Las distancias comunes en la marcha

atlética incluyen los 20 km y los 50 km. La técnica es esencial en esta disciplina, y se

deben evitar los movimientos de correr.

En el atletismo de larga distancia, la resistencia es un factor fundamental, y los atletas

deben entrenar durante meses o incluso años para alcanzar su máximo rendimiento.

Además, la nutrición, la hidratación y la estrategia de carrera desempeñan un papel

crucial en estas disciplinas, ya que los atletas deben mantener un ritmo constante y

gestionar su energía de manera efectiva.