o 8 «4 ee D Q Buscar en la Web: ee Desubir | Notas Entatrinieto. pana tr (4_Petsnalzar 7 oie inca -Anora en tu otr: detoy wetcners nee uslas elds A Ictmodon to queen que spas 6a spain CO —— verfamos entrenar a la C CB pert —— esponde sta Ga spain El movimiento relative afecta a la percepcion del tiempo, segin la fisica modema. Pero, tranquilos, no estamos aqui para ponernos Intensos, sino para intentar dar respuesta a una sencilla cuestién de lo ‘mas compleja: {Cusnto deberiamos entrenar a la semana? Pues. depende, porque taly como demostré Einstein: el tiempo es relativo. Di adiés a pincharte el dedo y a escaneos incémodos. Si estas buscando una férmula matemética que utlice tu peso, u edad, tu masa corporal o cualquier otra caracteristica cuantiicable para calcular el dato exacto, sentimos decepcionarte, porque no tra cosa son aquellas que te ayudan a saber cvantas calorias consumir cuando deseas perder peso. Lo que si que hay son varios studios cientifcos recientes relacionadas con el ejerici, [a Intensidad, la frecuencia y la salud que nos pueden ayudar a esclarecer el asunto, MAS DE FITNESS 122025 Maosott Piva y cokes Termin dewso Aruncar mY Danas opinLtn rename pri Fitness 3 ercicios de cardio para quemar grasa segun tu nivel fsico {Buscas “*ejercicios de cardio para quemar grasa""” Elige entre estos, tres segin tu “nivel fisico™* y empieza ya Gimnasio El dnico cardio que no va acabar con tus mi definitos culos, sino que va a “* Tienes miedo de perder tus musculos por hacer cardio?" Hay un tipo de ejercicio que te ayudaré a perder grasa sin que tengas que perder tus amados muscultos. Tiempo esencial Empecemos por el principio. Indica la Organizacién Mundial dela Salud (OMS) que, para gozar de buena salud, los adult entre 18y 65 afios deberiamos realizar a lo largo dela semana actividades fisicas aerdbicas mederadas dur actividades fsicas aerSbicas intensas durante al menos 75 a 150 ite al menos 150 a 300 minutos o minutos. También que durante dos 0 més dias ala semana ser conveniente realizar ejercicios de fuerza moderades 0 mas intensos que ejercten todos los grupos musculares principales, Los mejores eercicios y entrenamientos en GQ ‘+ Vientre plano: cémo eliminar la hinchazén del abdomen en 3 Contenido patrocinadoAhorra en tu factura: E| ‘Ahora en tu factura: El consejo que las eléctricas no —_consejo que las eléctricas no quieren que sepas quieren que sepas Mas para ti compe tors conga foes E amas Ahorra en tu factura: El Ahorra en tu factura: E| Cémo mantener una higiene consejo que las eléctricas no ——_consejo que las eléctricasno _intima correcta y productos quieren que sepas quieren que sepas adecuados para ello ic ke o950 1 2 3 © wens ean ata a El entrenamiento imposible de Mark Wahlberg: dominadas extremas a los 52 on Qe OF 9 caso wowccoacom Bh eens Superar momentos dificiles Lio montado enla DGT: esta_-Reducir un 10% la comida en pareja es posible con es la nueva pifia que ha que tiramos a la basura estos consejos, segun los. encrespado a miles de... podria ahorrarnos casi 600.. 6190 2 9» Os 690 DEL the Daly bigest ( ) Crean una revolucionaria pastilla que podrfa acabar con un tipo concreto de alopecia