El estado de flow se define como el estado psicológico óptimo de motivación intrínseca, que

experimenta una persona cuando realiza una actividad que le gusta como por ejemplo, pintar,
escuchar música, bailar, dibujar, escribir, conversar, practicar un deporte.
Esto se da cuando estamos tan inmersos en una actividad que parece que el tiempo vuela, tanto que
perdemos la noción del tiempo, del espacio y de uno mismo “transportándose” a un estado muy
placentero que produce bienestar.
¿Su mayor beneficio? Desaparece la sensación de fatiga, la conciencia de las preocupaciones y
frustraciones de la vida cotidiana. Como consecuencia, los niveles de ansiedad y de alerta
disminuyen. La atención y concentración se centra exclusivamente en la tarea, todo fluye
espontáneamente sin ningún esfuerzo, favoreciendo la sensación de bienestar.