5 CLAVES PARA PERDER PESO

Y ACELERAR TU METABOLISMO

ELIGE SIEMPRE LO NATURAL

Esto significa comer alimentos reales, orgánicos, no

procesados. Esto reduce, y en muchos casos elimina
del todo, la ingesta de conservantes, aditivos, colores
y sabores artificiales, azúcares, sodio y potenciadores
de sabor. En su lugar comemos alimentos de verdad
como carnes, pescados, frutas, vegetales verdes,
grasas buenas, frutos secos y semillas, libres de
toxinas y con más nutrientes.
ADIOS A LAS FRUTAS
PROTEINA EN CADA SOLAS COMO
COMIDA DESAYUNO O CENA
La proteína es el super No las consumas solas ni en
héroe de los nutrientes, OBJETIVO PRINCIPAL el desayuno o cena, esto
cuando la consumes, tu elevaría el azúcar en la
cuerpo tiene que trabajar
Alimentarte bien, de forma
sangre, además que poco
un poco más fuerte para natural, equilibrada, con después de consumirla te
digerirla y absorberla, es alimentos reales y de hará sentir hambre , lo que
como un entrenamiento consideras que es saludable
calidad, asi lograr sentirte
extra para tu metabolismo, hacer es realmente un error
además que la proteína es y sentirte bien, promover jamás debes sustituir
un componente clave para la perdida de peso y la comidas principales por una
la construcción y la buena salud física y fruta
reparación de tus músculos,
al incluir proteína te ayuda a emocional
sentir más satisfecho por
más tiempo, lo que ayuda a
controlar los antojos que
pueden sabotear el proceso
CONSUME CARBOHIDRATOS
DE CALIDAD
MUEVETE Los carbohidratos son los encargados
Hacer ejercicio no solo quema calorías en el de darte energía, pero deben ser
momento, sino que también tiene efecto duradero consumidos con moderación y elegir
en tu metabolismo. Cuando te mueves y sudas, tu los de mejor calidad, como los que
cuerpo tiene que trabajar mas para recuperarse y encuentras en los tubérculos,
reparar los tejidos. No tienes que pasar horas y vegetales, verduras, frutas y
horas con dedicarle unos minutos de manera legumbres, ya que estos proporcionan
progresiva, constante y efectiva que te hagan liberación de energía más lenta y
trabajar duro en ese tiempo es suficiente, puedes constante, evitando esos picos y caídas
elegir correr, saltar cuerda, bailar, montar bicicleta bruscas de azúcar en sangre. También
y combinarlos con ejercicios de fuerza de principio de esta forma evitaras caer en antojos
con el peso de tu propio cuerpo, además que
hacer ejercicios de forma regular te ayuda a
construir músculo