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C
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ci
Registro de Situación, Emoción y Pensamientos.
Qué piensas? Qué sientes?
Situación Qué haces?
Día Cuanto te lo crees?? Donde lo sientes?
Fecha Exacta. Qué ocurrió? * Describe tu pensamiento. * Define el sentimiento. -* Qué hiciste para
* Dale puntuación. *Ubica el lugar en tu distraerte?
cuerpo.
 Consciente de mis Pensamientos y Emociones.
Mes.

Cuál es tu nombre?

LUNES Que aprendiste

JUEVES
Qué emociones Qué o quien te genero
experimentaste hoy? esta emoción: con esto:
Tuviste Pensamientos
Positivos hoy?

Algún pensamiento te Haz un ejercicio de visualización, MARTES

hizo soñar hoy? recuerda ser el protagonista
principal.

Cómo te hizo sentir

eso?

SI NO

MIERCOLES Cómo te sientes ahora:

Recuerda hacer algo que te haga feliz
el día de hoy.
 Consciente de mis Pensamientos y Emociones.
Mes.
Cuál es tu nombre?

VIERNES NUTRE TU ALMA

Tuviste Pensamientos Los dejaste pasar? y
Negativos hoy? Porque? Haz lo que más
SI NO te gusta, te daré
algunas ideas:
Meditación.
Relajación.
Escuchar
música.
NO Haz ejercicio.
SI
Cuál harás tu?:

Tienes algo que Cómo te sientes después de darte SABADO

agradecer el día de hoy? cuenta de lo afortunad@ que eres:

Cómo te sientes
ahora?.

DOMINGO Haz una lista de las

personas que te rodean y
Cómo te sientes al saber
que te rodea gente
tienen energía valiosa.
y pensamiento positivo: