BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

- REDUCE LOS NIVELES DE STRESS

- BALANCEA LA PRESIÓN ARTERIAL
- COMBATE Y MODIFICA FOBIAS Y PÁNICOS
- FORTALECE LAS EMOCIONES DE SEGURIDAD EN SÍ MISMO
- GENERA EMOCIONES MAS OBJETIVAS, NUEVAS Y DESCONOCIDAS QUE ABREN LA
MENTE Y EL ENTENDIMIENTO PSICOLÓGICO
- FORTALECE LOS CIRCUITOS NEUROLÓGICOS
- COMBATE LOS EFECTOS DE LA IRA
- DISMINUYE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y LA FÁTIGA CRÓNICA, LAS MIGRAÑAS EL
INSOMNIO Y GENERA ENERGÍA VITAL Y FÍSICA PORQUE AYUDA A LA REGENERACIÓN DE
LAS CÉLULAS
- POTENCIA LA CREATIVIDAD Y LA BUENA PREDISPOSICIÓN
- DESARROLLA LA CAPACIDAD DE MEMORIZAR MEJOR Y OTORGA LUCIDEZ EN EL PENSAR
Y EN EL SENTIR
- REDUCE LA ACTIVIDAD DEL METABOLISMO
- EL CONSUMO DE OXÍGENO SE REDUCE ENTRE UN 10 Y UN 20%
- ES LA ÚNICA ACTIVIDAD QUE REDUCE EL LACTATO EN LA SANGRE, QUE ES UN
MARCADOR DEL STRESS Y DE LA ANSIEDAD
- LAS HORMONAS CALMANTES LLAADAS MELATONINA Y SEROTONINA SE INCREMENTAN
- LA HORMONA DEL STRESS, LA CORTIZONA SE REDUCE
- TIENE UN EFECTO PROFUNDO EN LOS TRES INDICADORES DE LA EDAD, CAPACIDAD
AUDITIVA, TENSIÓN ARTERIAL Y VISIÓN DE OBJETOS CERCANOS
- SUFREN UN 80% MENOS DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, 50% MENOS DE
CANCER, Y 73% MENOS DE OTRAS AFECCIONES MENORES COMUNES A LA HUMANIDAD
- SEGREGAN MÁS HORMONA HIDROEPIANDROESTERONA O DHEA CONOCIDA COMO LA
HORMONA DE LA JUVENTUD
- HOMBRES DE 45 AÑOS QUE MEDITAN TIENEN EN PROMEDIO DE UN 23% MÁS DE ESTA
HORMONA DE LA JUVENTUD, MUJERES 47%, AYUDA A PRESERVAR LA LIBIDO Y LAS
FUNCIONES SEXUALES
- CONTROLA EL PESO CORPORAL
- EL 75% DE QUIENES PADECEN INSOMNIO CONSIGUEN DORMIR, EL 25% MEJORA SU
SUEÑO
- EL 34% QUE SUFRE DOLORES CRONICOS, PUEDE CONTROLARLOS MEJOR CON LA MED.
- LOS SÍNTOMAS DEL SÍNDROME PRE-MENSTRUAL DISMINUYEN EN UN 75%
- HA RESULTADO EFICAZ PARA DEPRESIÓN, SORIASIS, DOLORES DE CABEZA, ADICCIONES,
OBSESIONES
- PRODUCE PULSACIONES CARDÍACAS MÁS LENTAS CON MENOS PRESIÓN DE SANGRE
- INCREMENTA LOS RITMOS ALFA Y LA ACTIVIDAD THETA
- SINCRONIZA LOS HEMISFERIOS IZQUIERDO Y DERECHO DEL CEREBRO
- DISMINUYE LOS NIVELES DE COLESTEROL Y LA TENSIÓN MUSCULAR
- REDUCE EL CONSUMO DE ENERGÍA VITAL
- MEJORA PAULATINAMENTE LA VISTA, MEMORIA A CORTO Y LARGO PLAZO, LA
CAPACIDAD DE APRENDER, ASIMILAR Y LA VIVACIDAD INTELECTUAL
- DISMINUYE ESTADOS NEUROTICOS, OBESIDAD Y DISTROFÍA
- EN LO PSICOLÓGICO OTORGA ECUANIMIDAD, DESAPEGO, TRANQUILIDAD DE
CARÁCTER, MEJORA LOS SUEÑOS Y EVENTUALMENTE PERCEPCIONES
EXTRASENSORIALES DE GRAN AMPLITUD
- LOS ESTUDIOS NEURONALES REALIZADOS DURANTE LA MEDITACIÓN DEMUESTRAN UN
INCREMENTO DE ACTIVIDAD EN EL LOBULO FRONTAL IZQUIERDO, QUE ES LA
RESIDENCIA DE LAS EMOCIONES POSITIVAS.
- RICHARD DAVIDSON UNIVERSIDAD DE WISCONSIN DIJO: NUESTROS RESULTADOS
INDICAN QUE LA MEDITACIÓN TIENE EFECTOS BIOLÓGICOS, PRODUCE CAMBIOS EN EL
CEREBRO, ASOCIADOS A EMOCIONES MÁS POSITIVAS Y APORTA MEJORAS EN LA
FUNCIÓN INMUNE
- DANIEL GOLEMAN: LO MÁS IMPORTANTE ES QUE LA MEDITACIÓN CAMBIA LA BASE DE
LAS EMOCIONES. TARDAN MENOS TIEMPO EN ELIMINAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS Y
LA TENSION, ADAPTANDOSE MEJOR Y MÁS RÁPDO A CIRCUNSTANCIAS DIFÍCILES DE
VIDA, EQUILIBRA LOS DOS HEMISFERIOS DEL CEREBRO CREANDO UNA REDUCCIÓN DEL
MIEDO Y DE LA CÓLERA
- SISTEMA INMUNOLÓGICO MÁS FUERTE LOS TIBETANOS… CUAQUIERA PUEDE MEDITAR
- JOHN TYSDALE UNIVERSIDAD DE CIENCIAS COGNITIVAS Y DEL CEREBRO EN CAMBRIDGE:
LA COMBINACIÓN DE MEDITACIÓN INTROSPECTIVA Y LA TERAPIA COGNITIVA REDUCE A
LA MITAD LAS RECAIDAS DE LOS PACIENTES DEPRESIVOS CRONICOS
- EN EL CENTRO CLINICO DE ALEMANIA HAN EMPLEADO EN CASI 3000 PACIENTES
CON TODO TIPO DE PATOLOGÍAS COMO CANCER CON MAGNIFICOS RESULTADOS
- JOHN CAVATZIN… :
- DESPERTAR DE LA CONCIENCIA – ENORMES EFECTOS ESPIRITUALES