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Ser delgado/a NO es sinónimo

RECETAS
SUPLEMENT de salud
ACIÓN

Aminoác Escrito por: @allfitness, el:04/12/2018

idos y
BCAA's

Creatina El concepto de “tener un peso saludable” es una herramienta

sy simple para fomentar que las personas tomen acción en su
glutamin alimentación y estilo de vida si se encuentran con sobrepeso

as u obesidad, Sin embargo, los últimos estudios de composición

corporal hacen referencia a los “Falsos Delgados”, personas
Ganador que tienen un peso normal de acorde a su estatura, pero que
es de presentan características relacionadas con la obesidad, como
peso deposición de grasa visceral, y un mayor riesgo de padecer
diabetes mellitus tipo 2 y enfermedad cardiovascular.
Nutrición
y
Este síndrome, conocido en la literatura científica como
bienestar
«obesidad normopeso» va asociado a la ingesta de dietas
Pre- desequilibradas, ricas en grasas o con exceso de azúcares
entreno sencillos y a un descenso en la actividad física, y constituye un
serio problema de salud pública. Se estima que hasta un 20%
Proteinas de la población mundial podría encontrarse en situación de
riesgo metabólico, estos individuos difícilmente serán
Quemad
diagnosticados debido a la ausencia de signos evidentes de
ores de
sobrepeso u obesidad, y en algunos casos podrían incluso no
grasa
presentar alteración de marcadores sanguíneos.

Vitamina
sy Te presentamos 4 razones de por que sin importar el peso que
Minerale tengas debes seguir una alimentación y estilo de vida
s saludables:

1. El peso en la báscula que NO refleja “de qué estamos hechos

BUSCA UN
ARTICULO [box] Cuando hablamos de composición corporal nos
referimos a que el cuerpo está hecho de diversos elementos
Search …
como: agua, grasa, músculo, huesos, órganos y otros
Buscar componentes. Esto quiere decir que dos personas pueden
tener el mismo peso, pero tener una distribución de grasa y
 músculo distinta: Mantener un equilibrio entre la grasa y el
músculo de tu cuerpo es primordial para permanecer
saludable.[/box]

2. Niveles altos de grasa corporal = Riesgos elevados de

enfermedades crónicas

[box] Sin importar cuál sea tu peso, el exceso de grasa

corporal (en especial la que se acumula en el abdomen), es un
elemento clave para desarrollar enfermedades crónicas, ya
que promueve un ambiente de inflamación constante en todo
el cuerpo. Esto quiere decir que una persona con peso
normal, pero grasa corporal elevada, tiene riesgos similares
de salud a los de una persona con sobrepeso u obesidad. Los
riesgos son la posibilidad de desarrollar: resistencia a la
insulina, diabetes tipo 2, presión arterial alta, colesterol y
triglicéridos altos, y enfermedades del corazón.[/box]

3. El músculo es importante para mantenernos saludables

[box] Mantener un nivel muscular óptimo es esencial para

prevenir fracturas, fragilidad general y sarcopenia (pérdida
de músculo relacionada al proceso de envejecimiento). El
músculo además de proporcionar movilidad, trabaja en
conjunto con órganos como el hígado, páncreas, cerebro y
tejido adiposo para mantener diversas funciones metabólicas
que se reflejan en nuestra salud.[/box]

4. Eres lo que comes sin importar tu peso

[box] La elección de cada alimento o bebida que consumes

no sólo impactará en los niveles de grasa o músculo de tu
cuerpo, también se verá reflejado en tu piel, sistema inmune,
en el buen funcionamiento de tus órganos, metabolismo y es
parte esencial de la prevención de enfermedades. Es decir
que si consumes alimentos de baja calidad nutricional, como
productos altos en azúcar, grasa saturada, ingredientes
artificiales, exceso de alcohol, entre otros; tu composición
corporal y funciones metabólicas se verán afectados de
manera negativa poniendo en riesgo tu salud (aunque tu
peso se mantenga igual o en rangos considerados como
normales).[/box]

Tu meta debe ser estar sano

 ¿Quieres bajar de peso? Apuesta siempre por una alimentación saludable y
equilibrada acompañada de ejercicio físico. El ejercicio siempre será la clave, ya
que la grasa acumulada el la zona abdominal solo la podremos quemar a través
de éste, por otra parte tonificando los músculos y haciéndolos más fuertes tu
cuerpo será menos vulnerable a fracturas y lesiones. Por último, cabe recordar
que una vida sedentaria afecta directamente a nuestro corazón, si estamos
delgados por fuera y tenemos mucha grasa por dentro, y no practicamos ningún
deporte, los riesgos de sufrir problemas cardíacos futuros podrían multiplicarse.

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