Resiliencia

Muñoz-Ayala-Reyes

Que es?
Resiliencia es la capacidad de adaptarse y
recuperarse de situaciones difíciles. Como una
planta que se adapta a circunstancias adversas,
también podemos ser resilientes y superar
obstáculos.

Características de
la resiliencia
APOYO SOCIAL
FLEXIBILIDAD:
Buscar ayuda de
amigos, familiares Aceptar el cambio
o la comunidad y adaptarse a la
OPTIMISMO situación
CONFIANZA EN UNO
MISMO Mantener una
Creer en las propias actitud positiva
habilidades y fortalezas ante la adversidad
para afrontar los desafíos

Beneficios de la resiliencia
La resiliencia es una habilidad valiosa para enfrentar los desafíos de la vida. El desarrollo de la
resiliencia puede contribuir a una vida más saludable y feliz en el plano personal y profesional.

La capacidad de manejar el estrés y

Sana la Mente la presión laboral es clave para una
Reduce el riesgo de padecer carrera exitosa.
enfermedades mentales como
depresión o ansiedad Fortalece las Relaciones

Mejora en el Trabajo La resiliencia ayuda a mantener

relaciones positivas con familiares,
amigos y la comunidad.

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