ESPECIALIDAD

DISEÑO DE PRENDAS DE VESTIR

CURSO

FUNDAMENTOS PARA EL DESEMPEÑO PROFESIONAL

PROFESOR

IGNACIO VALDIVIA

AUTOR

MEYLIN XIOMARA CUCHO VILLAGRA

SEMESTRE

AÑO – GRUPO

2023 – 6401 BR
 CÓMO SOY POR ME GUSTA Y SOY BUENO EN…
FUERA (físicamente)
Soy buena maquillando y en historia universal y peruana, también en
Soy de baja estatura, literatura peruana.
cabello degradado,
contextura gruesa y
piel morena. CÓMO SOY POR DENTRO
(forma de ser)

Mi personalidad es abierta aun

que depende de las personas, yo
al agarrar confianza hablo
mucho, otra seria que soy
demasiada gritona, además no se
controlar mi ira. Por otro lado,
puedo cambiar de emociones
rápido, mis actitudes es ser
sumisa, pesimista, negativa,
NO ME GUSTA Y NO ME SALE BIEN…
agresiva y empática.
Todo me sale mal, y no me gusta el curso de comunicación.
CUESTIONARIO

1. ¿Qué pienso sobre mí mismo en esas situaciones?

Pienso que soy lo peor y no sirvo para nada.
2. ¿Los pensamientos negativos me ayudan a salir adelante o me hunden?
Bueno depende de la situación, pero mayormente a veces me hunden.
3. ¿Cuáles son las ventajas de pensar de este modo?
En mi caso, no puedo sacar nada bueno, solo me frustro.
4. ¿Me estoy haciendo preguntas que no tienen respuesta?
Yo sobre pienso, así que si logro hacer varias preguntas.
5. ¿Me estoy juzgando negativamente en base a un hecho aislado?
6. Si.
7. ¿Me estoy concentrando en mis defectos olvidando mis virtudes?
8. A veces.
9. ¿Me estoy culpando por algo que en realidad no es mi culpa?
Siempre lo hago.
10. ¿Siempre me tomo las cosas a lo personal?
Si.
11. ¿Estoy esperando ser perfecto o nunca fallar?
Espero nunca fallar.
12. ¿Me estoy preocupado por cómo deberían ser las cosas en vez de aceptarlas como son?
Si, siempre busco algo para mejorar, pero al final sale mal.
13. ¿Creo que no puedo hacer nada para cambiar la situación?
Soy muy negativa, así que lo dejo o sea me rindo.
14. ¿Qué creencias o pensamientos irracionales puede haber en mi forma de pensar? Hacer
un listado.
- Tirarme de un puente
-Golpearme la cabeza
- Pienso que hay una persona para dañarme
- La verdad ya no quiero hablar de mis pensamientos irracionales ya que tengo
pensamientos suicidas y lastimar personas, se que es algo grave, casi todos mis
pensamientos son negativos cuando ando mal.