TRABAJO DE CARGAS (descansos de 40”-50”)

SENTADILLA +
SPLIT FONDOS PRESS REMO 1 MANO SUBIDAS CAJÓN SALTO HORIZONTAL
2 x 10 x pierna 3 x 10 3 x 10 2 x 10 x mano 2 x 10 por pierna 5x6

ROTACIONES
REMO TRX o JALÓN POLEA O GOMA ABS FITBAL ABDOMINALES COMBA
3 x 10 2 x 10 x LADO 3 x 10 3 x 20 5 x 40”/20”