Ejercicio de auto aceptación

Para conseguir aceptarnos a nosotras mismas con todas sus consecuencias, el primer paso es
conocernos de la forma más profunda posible. Ta que esto no resulta fácil para muchas
personas, vamos a explicar un sencillo ejercicio que te dará herramientas para reflexionar
sobre quién eres en realidad.

Necesitas un cuaderno y un bolígrafo. Al principio de cada página debes escribir uno de los
comienzos de oraciones que aparecen en la lista que encontrarás abajo. Una vez escrito el
comienzo de la frase, complétala escribiendo entre 5 y 10 finales. No lo pienses mucho, ya que
entonces te censurarás a ti misma. Escribe lo más rápido posible, poniendo lo primero que te
venga a la cabeza.

No te preocupes si en algún momento no sabes que poner o te parece difícil. Siguen pensando
y ves completando las otras frases.

Ej. Para mí no es fácil admitir que…

- A veces trato a los demás con superioridad

- Siento envidia de mi hermano por el trabajo que tiene
- Los demás puede tener razón
- Soy antipática con las personas que no conozco
- Tengo miedo a mostrar mis miedos porque piensen que soy débil

Una vez que hayas rellenado todas las frases, reléelas y verás cómo descubres muchas facetas
de tu personalidad y de ti misma que te estabas escondiendo. Ahora que lo has expresando en
un papel, te has dado la oportunidad de reflexionar sobre ello, aceptarte, y ponerte en camino
de mejorar lo que no te guste. Tú tienes el control de ti misma.

Para mí no es fácil admitir que…

Me cuesta aceptar que en el pasado yo…

No me es fácil aceptarme cuando…

Una de mis emociones que no me gusta aceptar es…

Una de mis acciones que me cuesta aceptar es…

Uno de los pensamientos que no me gusta aceptar es…

Una de las partes de mi cuerpo que me cuesta aceptar es…

Si yo aceptara más mi cuerpo…

SI yo aceptara más las cosas que he hecho…

Si yo aceptara más mis sentimientos…

Si yo aceptara mis deseos y necesidades de forma honesta…

Lo que más me asusta de aceptarme es…

Si los demás vieran que me acepto más…

Lo bueno de aceptarme tal como soy seria…

Empiezo a darme cuenta de que…

Si dejo de negar lo que siento…