EJERCICIOS DE ESCRITURA Y DE EXPRESIÓN DE

SENTIMIENTOS

MI ESCUDO DE ARMAS

LO MEJOR DE MI ES ESTOY SATISFECHO DE

SE ME DA BIEN LOS DEMAS ME DICEN

ME VA BIEN
 EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS

1. Cuando estoy enojad@, yo ____________________________

2. Algo que me pone triste es ____________________________

3. Me preocupo cuando _______________________________

4. Siento miedo de _____________________________________

5. Algo que me da pena es _______________________________

6. Cuando me aburro, yo ________________________________

7. Cuando confían en mi, yo _____________________________

8. Me siento importante cuando __________________________

9. Cuando me tienen en cuenta, yo ________________________

10. Sentirme amad@ me hace ________________________

11. Una cosa que me pone content@ es ________________

12. Una cosa que me emociona es ____________________

QUIERO SER FELIZ POR ESO…………

_________________________________________________
1. ME QUIERO A MI MISMO, A MI MISMA.

2. LE DOY CARIÑO A LOS DEMÁS

3. SOY TIERNO O TIERNA/O CON LOS ANIMALES

4. LE CUENTO A LOS DEMÁS LO QUE SIENTO.

5. CUIDO EL MEDIO AMBIENTE.

6. CUIDO MI CUERPO Y HAGO DEPORTE.

7. CUIDO MI CUERPO Y ME BAÑO DIARIAMENTE.

8. CUIDO MI CUERPO Y ME ALIMENTO SANAMENTE CON

FRUTAS Y VERDURAS.
 QUÉ TAN ATENTO SOY
CONDUCTAS QUE MUESTRAN NO CONDUCTAS QUE MUESTRAN
ATENCIÓN ATENCIÓN
No mirara al otra persona Mirar con interés a la persona que
Mirar el cuaderno habla.
Tocar el pelo al compañero/a de adelante. Ver lo que escribe
Estirar la boca Gestos de asentimiento, como decir
Hacer muecas de disgusto si con la cabeza.
Bostezar continuamente Mirada atenta.
Cerrar los ojos como dormido/a
Arrastrar la silla Silencio
Elevarse Preguntas pertinentes o
Golpear los libros relacionadas con el tema.
Cuchichear frecuentemente con el vecino
Impaciencia Inclinado hacia delante o hacia la
Escurrirse en la silla persona que le habla.
Dormirse sobre la mesa Tomar notas.

LO QUE NOS DICE LA TELEVISIÓN

PROGRAMA IDEAS QUE VAORES O TIEMPO
CONTRAVALORES
TRANSMITE QUE DEFIENDE
 ESCRITURA Y RESILIENCIA

YO TENGO…

Personas cercanas____________________________
____________________________________________
Personas que me _____________________________
_____________________________________________
Personas que me muestran _____________________
____________________________________________
Personas que me ayudan ______________________
_____________________________________________.

YO SOY…

Una persona por la que otros ___________________

_____________________________________________
Respetuoso de _______________________________.
Feliz cuando hago ____________________________
____________________________________________

_________________________________________________

YO ESTOY

Dispuesto a __________________________________.
Seguro de____________________________________.
 YO PUEDO…

Hablar sobre__________________________________.

Buscar la manera _____________________________.

Buscar el momento ____________________________

Encontrar a alguien____________________________.

Controlarme cuando ___________________________

_________________________________________________
 YO TENGO…

Personas cercanas en las que confío y que me

quieren incondicionalmente.
Personas que me ponen límites para que aprenda a
evitar los peligros y problemas.
Personas que me muestras por medio de su
conducta la manera correcta de proceder y tratan
que aprenda a desenvolverme solo.
Personas que me ayudan cuando estoy enfermo o
en peligro o cuando necesito aprender.

YO SOY…

Una persona por la que otros sienten aprecio y

cariño.
Respetuoso de si mismo y del prójimo.
Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les
demuestro mi afecto.

YO ESTOY

Dispuesto a responsabilizarme de mis actos.

Seguro de que todo saldrá bien.
 YO PUEDO…

Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan.

Buscar la manera de resolver los problemas.

Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o

actuar.

Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito.

Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso

o que no está bien.

 HABILIDADES PARA VIVIR

 Capacidad para tomar decisiones y para resolver

problemas.

 Capacidad para pensar en forma crítica y creativa.

 Habilidad para comunicarse en forma efectiva.

 Habilidad para establecer y mantener relaciones

interpersonales.

 Conocimiento de sí mismo.

 Capacidad para establecer empatía.

 Habilidad para manejar las propias emociones.

 La habilidad para manejar las tensiones y el estrés

LOS PRINCIPALES DERECHOS EN LOS QUE SE BASA UN

COMPORTAMIENTO ASERTIVO SON:

 El derecho a tener y expresar los propios

sentimientos y opiniones.

 El derecho a ser escuchado y tomado en serio.

 El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis

prioridades y tomar mis propias decisiones.

 El derecho a decir NO, sin sentir CULPA.

 El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta

que también mi interlocutor tiene derecho a decir

que no.

 El derecho a cambiar.

 El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.

 El derecho a cometer errores.