DÍA 12: PRACTICA LA PALABRA F

¡Bienvenidos al día 12! Presione reproducir para su lección o lea la descripción escrita a
continuación.

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Ayer aprendiste a ver tus relaciones a través de una nueva lente: una lente de luz, compasión y
perdón. La gente se obsesiona mucho con el perdón, así que la lección de hoy te ayudará a
liberarte de cualquier resistencia.

Podrías pensar: "¿Cómo podría perdonar a mi ex por engañarme?" O aún más difícil, “¿Cómo
podría perdonar a alguien que me ha dañado gravemente?”* Y lo entiendo. Realmente lo
entiendo. Nos aferramos al resentimiento para “protegernos” de tener que experimentar ese
dolor en el futuro. Pero la ironía es que cuanto más nos aferramos a estos resentimientos, más
probable es que atraigamos ese tipo de relación en el futuro.

El perdón, si bien beneficia a la otra persona, en realidad es un regalo que te estás dando a ti
mismo.

El perdón es un regalo que se puede otorgar a cualquiera que realmente lo desee. Sin perdón,
seguimos viviendo en las sombras de nuestro pasado y nuestras proyecciones del futuro.
Cuando tenemos la más mínima voluntad de perdonar, esa mínima voluntad es todo lo que se
necesita para dejar entrar el perdón.

Por hoy, permítete estar dispuesto a perdonar. Eso es todo. Sólo esté dispuesto a perdonar.

Vamos a dividir la práctica en tres pasos.

¡EMPECEMOS!

Comience eligiendo una relación en la que sienta que falta el perdón.

Esta podría ser la relación en la que has estado trabajando todo el tiempo. También podría ser
tu relación contigo mismo.

Aproveche la voluntad de perdonar.

La voluntad es simplemente una intención. Solo abre tu corazón a la voluntad de perdonar.

Recuerda que es un regalo que te estás ofreciendo a ti mismo.
Pon tu mano sobre tu corazón y piensa en la persona a la que estás dispuesto a perdonar. Di
en voz alta o en silencio a ti mismo, te perdono y te libero. Haz de este tu mantra y repítelo
cada vez que te active el pensamiento de esta persona. O si es usted mismo, repítalo después
de lo que sea que lo active.

Te perdono y te libero.

Recuerdo que aprendí esta afirmación de mi maestra y amiga Marianne Williamson, y se

convirtió en un mantra que llevé durante décadas. Realmente me ayudó en los primeros días
con mi esposo, y es algo en lo que todavía me apoyo hoy.

Te perdono y te libero.

Presta atención a los milagros.

En el momento en que estés dispuesto a perdonar y te rindas al deseo de perdonar, el amor

puede aparecer.

Todo lo que tienes que hacer es relajarte y saber que tu deseo de perdonar es suficiente. El
deseo solo es suficiente. Es suficiente para cambiar tu percepción del miedo al amor. Es
suficiente para abrir tu conciencia a lo que puede ser el perdón.

Tu voluntad abrirá oportunidades para perdonar.

En algunos casos, tu intención puede guiarte a hablar por ti mismo como parte del perdón.

Perdonar no significa que siempre te das la vuelta, permaneces en silencio y dejas que la
injusticia ocurra a tu alrededor. El perdón tampoco significa que siempre te vas a quedar.
Puedes perdonar el mal trato de alguien hacia ti, pero no necesariamente permanecer en esa
relación, especialmente si no es seguro. Pero aún puedes perdonar, para que puedas ser
liberado.

La promesa del perdón es libertad, y esta práctica te cambiará. Te va a cambiar para siempre.
A través del perdón, finalmente te sentirás libre.

*Si teme violencia física inmediata, llame al 911 o a los servicios de emergencia locales para
obtener ayuda. Si no está en peligro inmediato y necesita el apoyo de un profesional de salud
mental, visite esta lista de recursos de trauma y salud mental.

PD ¡INSPIRACIÓN ADICIONAL!

¡Quiero ofrecerle una meditación adicional para apoyar su trabajo hoy! En esta práctica
guiada, comparto una oración para sanar el juicio y practicar el perdón.
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