ALIMENTACION

SALUDABLE

1 COME ALIMENTOS
FRESCOS
El consumo de productos frescos otorga
mayor sabor a las comidas ya que llegan
a ser de calidad , lo cual nos aporta
energía al cerebro y nos ayuda a
conservar la memoria, lo cual son brinda
beneficio a nuestra piel y para nuestras
defensas.

COMER ALIMENTOS 2
SALUDABLES
Comer alimentos saludables nos
aporta energía, proteger el corazón,
mejorar el cerebro, reduce el estrés,
fortalece los huesos, mejora el
sistema inmune, ayuda a mantener la
presión arteria

3 CONTROLA LAS
PORCIONES

El controlar las porciones de

alimentación de día a día, nos ayuda a
tener mejor control sobre la cantidad
de alimentos que se está
consumiendo y los nutrientes que
estos entregan.

DISMINUIR GRASAS Y
COMIDAS RAPIDAS 4
Al disminuir las comidas rápidas ayudar a nuestro
cuerpo a reducir el riesgo de tener una
cardiopatía, obesidad, diabetes, presión arterial
alta, un accidente cerebrovascular, varios tipos de
cáncer y otras afecciones inflamatorias.

5 BEBE SUFICIENTE AGUA

Tomar agua cada mañana ayuda a
nuestro sistema circulatoria, como
también ayuda a eliminar los residuos
del cuerpo.
Importa: tomar como mínimo 2 litros
de agua al día. y hacer ejerció.