Educación física 

Unidad Académica de Secundaria García

Salinas 

Francisco Javier Martínez Borrego 

Lucia sarahi Navarro Amaya

La jarra del buen beber

Resumen

La jarra del buen beber

La Jarra del buen beber es una guía
informativa que te muestra cuáles son las
bebidas saludables a la cantidad de líquidos
que se recomienda consumir al día, ésta te
hará percatarte que algunas de las bebidas
que ingieres durante el día son dañinas para
tu organismo.

¿Cuáles son los beneficios de la jarra del

buen beber?
Resumen: La ingesta de líquidos saludables
es de suma importancia para mantener un
estado de salud adecuado y evitarnos
problemas de salud como deshidratación,
sobrehidratación y problemas con la ingesta
deficiente o excesiva de azúcar.
Paráfrasis

¿Qué líquidos están prohibidos en la jarra del

buen beber?
Jugos de fruta, leche entera, bebidas
alcohólicas o deportivas: En caso de
consumirse no exceder ½ vaso. Refrescos y
aguas de sabor: No son una bebida
recomendable, es decir, se deben evitar.

¿Qué bebidas debemos evitar y por qué?

El consumo excesivo de bebidas azucaradas
(refrescos, aguas frescas, jugos, café y té con
azúcar adicionada, bebidas deportivas, jugos
de fruta naturales- con y sin azúcar
adicionada) conlleva a una ingestión elevada
de calorías (energía), resultando en
sobrepeso y obesidad.