Actividad Física y Rehabilitación 2023-1

Tema: Posturología Dinámica y Estática Para el Análisis y Prevención de Lesiónes

Nombres: Jorge Lázaro, Camilo Medina, Javier Oyola y Daniel Ayala

Definición de la postura dinámica y estática Tipos de posturas

•La postura dinámica se

refiere a cómo se sostiene al
moverse Postura estática Postura dinámica
•La postura estática se refiere
a cómo se mantiene cuando
no está en movimiento

¿Como puede la postura afectar mi salud ?

•Desalinear su sistema musculoesquelético Postura estática Prueba de filkestein

•Desgastar su columna vertebral, haciéndola

más frágil y con tendencia a lesiones
•Causar dolor en el cuello, hombros y espalda
•Disminuir su flexibilidad
•Afectar la forma correcta de cómo se mueven
sus articulaciones
•Afectar su equilibrio y aumentar su riesgo ¿En que nos favorece tener una buena postura?
de caerse
•Hacer más difícil digerir la comida Nos ayuda a tener un
•Dificultar la respiración cuerpo sano, sin
dolores en ningunas
de nuestras
articulaciones
Elemento importante en la prevención de lesiones

Para prevenir lesiones en una buena postura en

general debemos tener en cuenta unos aspectos :

Tenga en cuenta su postura durante sus actividades

Conclusión
diarias.
En conclusión, podemos decir que al
Manténgase activo. Cualquier tipo de ejercicio puede
mantener buena postura es más que
ayudar a mejorar su postura. pararse derecho para verse mejor. Es
una parte importante de su salud a largo
Mantenga un peso saludable. El peso extra puede plazo. El mantener su cuerpo en la
posición correcta, ya sea que esté en
debilitar los músculos abdominales
movimiento o quieto, puede ayudarle a
Use zapatos cómodos de tacón bajo. Los tacones evitar dolores, lesiones y otros
problemas de salud.
altos pueden afectar su equilibrio
Bibliografía
https://medlineplus.gov/spanish/guidetogoodposture.html#:~:text=La%20postura%20din%C3%A1
mica%20se%20refiere,sentado%2C%20de%20pie%20o%20durmiendo