Asignatura: Ciencias Naturales

Curso: 3ero básico A y B

c. ¿Cuál de los niños crees que tiene una alimentación
Profesor: Marlene Bravo /Karen Morales
equilibrada?, ¿por qué?
Fecha : 31 de agosto – 4 de Septiembre

Guía N° 18
Priorización curricular OA 06
Alimentación equilibrada
Observa la imagen y realiza las actividades
¿Podrías alimentarte todos los días solo
de carne o leche?
Definitivamente, no. Tener una alimentación equilibrada
significa consumir una variedad de alimentos que aporten
nutrientes en las cantidades necesarias para cada
persona. Un niño no necesitará los mismos nutrientes ni en
las mismas cantidades que un adulto; esto dependerá,
por ejemplo, de la edad, de la masa corporal, de la
estatura y de la actividad física que realiza.
Con el fin de organizar el consumo diario de alimentos, se
creó la pirámide alimenticia. Tiene forma de pirámide
para representar que todo lo que se encuentra en la base
debería consumirse en mayores cantidades durante el
día, mientras que los alimentos ubicados en la punta de la
pirámide deberían ser ingeridos en porciones pequeñas.

a. Marca en la imagen los alimentos ricos en vitaminas. No olvides beber de 5 a 6 vasos de agua al
día. El agua es considerada un nutriente, ya
b. Encierra en un círculo al niño que se alimenta de que es vital para el funcionamiento de nuestro
manera más saludable. cuerpo

1
Ciencias Naturales 3° A Y B
 Desayuno

Almuerzo
Practica y resuelve

A) Encierra en un círculo rojo el grupo de alimentos que debes

consumir en menor cantidad y en un círculo verde los que
debes comer en mayor cantidad. Luego, nombra tres alimentos
que debes consumir en mayor cantidad y tres que debes
consumir en menor cantidad.

______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Once o
B) Crea un menú de alimentación equilibrada para tu cena
desayuno, almuerzo y once o cena de un día de la
semana. Para ello, utiliza los alimentos que aparecen en
la pirámide alimenticia.

2
Ciencias Naturales 3° A Y B
3. Observa la tabla y responde las preguntas. Analizar Alimentos saludables y poco
saludables
Como debes saber, a muchas personas les gusta comer
hamburguesas, pizzas y tomar helados, pero este tipo de
alimentos, altos en grasas, sal y azúcares, pueden dañar la
salud si se consumen en grandes cantidades, por lo que son
poco saludables.

Por el contrario, ingerir frutas, verduras, cereales, carnes sin

grasas, leche y yogur, en forma balanceada, ayudan a
mantenerse sano, por lo que son
a. ¿Quién de ellos realiza mayor actividad física? alimentos saludables.

b. ¿Cuál de estas personas crees que necesita ingerir mayor cantidad
de alimentos energéticos y de crecimiento?, ¿por qué?
Practica y resuelve
I.- Lee la siguiente situación y responde las preguntas. Aplicar
Martina no toma desayuno antes de ir al colegio, porque prefiere comer
ramitas, papas fritas o tomar helados. Durante el almuerzo solo come
sándwiches de salame acompañados de papas fritas con mayonesa, kétchup
y bebida.

a) ¿Qué tipo de alimentos consume Martina?

Completa
______________________________________________________
Al consumir una variedad de_____________ que aporten nutrientes en las _
cantidades necesarias para cada persona, estás llevando
b) Sugiere a Martina dos alimentos saludables para el
una______________ equilibrada. La pirámide alimenticia nos ayuda a
organizar el _____________________ de alimentos. desayuno y dos que pueda consumir en el almuerzo.

___________________________________________________
3
Ciencias Naturales 3° A Y B
 ___________________________________________________
III.-
Escribe alimentos saludables que
II.- El semáforo de los alimentos puedes consumir en cada comida del
Pinta la luz del semáforo: día

IV.-Colorea de rojo los alimentos no

saludables y de verde los saludables

4
Ciencias Naturales 3° A Y B