LOS MUSCULOS DEL TREN INFERIOR

Los musculos que comprenden el tren inferior, son: glúteos, cuádriceps,

isquiotibiales, tibia anterior y gemelos, los mismo que al desarrollarse y
conllevan innumerables beneficios.
YO LES VOY A HABLAR DE LOS GLÚTEOS.
Los glúteos son un complejo muscular formado por: glúteo mayor,
mediano y menor. Estos proporcionan movilidad y estabilidad a la pelvis.
Son uno de los músculos más potentes del cuerpo humano

Los ejercicios que podemos realizar con estos músculos son las sentadillas:
A) Colócate de pie, con los pies un poco más separados que el ancho de
las caderas.
B) Flexiona lentamente las caderas y las rodillas hasta que los muslos
estén paralelos al suelo, como si quisieras sentarte en una silla imaginaria.
* Mantente en esta posición, sentado sobre tu silla imaginaria durante
unos segundos y vuelve a levantarte para colocarte en la posición inicial