Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar
las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Claudia Johana Vega becerra
Fecha de nacimiento 5 de diciembre del 1986
Estatura: 155 Peso: 68 Edad: 32
Grado: Tipo de sangre: O + Tel: 3185888403
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 49c
Perímetro torácico Normal 101 101
Inspiración 105 101
Perímetro de bíceps Derecho Nor. Cont. 28 28
Izquierdo Nor. Cont. 28 28
Diámetro biacromial 45 45
Perímetro de cintura 96 96
Log. Ext. Superiores Derecha 60 60
Izquierda 60 60
Perímetro del muslo Derecho 52 52
Izquierdo 50 50
Perímetro pantorrilla Derecha 36 36
Izquierda 36 36
Log. Ext. Inferiores Derecha 70 70
Izquierda 70 70
Altura del pie Derecho 7 7
Izquierdo 7 7

La ficha antropológica se le realizo a una mujer de 32 años de edad lo cual se

registró su peso talla y medida corporales de su cuerpo lo cual tuvo un tiempo de
duración aproximadamente 6 minutos para la prueba el paciente tenía que estar
con una ropa cómoda para tomar las medidas.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: Claudia Johana Vega Becerra
Fecha de nacimiento: 5 de diciembre del 1986
Estatura: 155 Peso: 68 Edad: 32
Tipo de sangre: O+ Tel: 3185888403
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 19 16
Flexión de piernas 42 42
Abdominales 1m. 20 20
Lumbares 1m. 80 75
Agilidad 9.89 9.70
Salt largo sin impulso 30 32
Lanz. Balón medicinal 720 8
Velocidad 50 metros 18.2 19.20
Test del escalón 12 16
Test de Cooper 16.70M 17.30M

Para diligenciar el test físico de una mujer de 32 años de edad tuvo que hacer
unas actividades físicas para poder medir su resistencia y fuerza física. La
persona se encontraba con ropa deportiva y en sitió muy cómodo con la actividad
realizada.
 Análisis

No todas las personas nos planteamos la importancia de trabajar en un entorno

saludable. Hoy en día, se da por hecho, gracias a una cultura prevención de
riesgos laborales completamente instalada y asentada en  las empresas. Y es que,
el reto de la seguridad y la salud es el objetivo primordial a la hora de prevenir los
riesgos laborales, y para conseguirlo, es fundamental tener en cuenta tanto el
factor humano como el entorno laboral y analizar los riesgos ergonómicos.
Para ellos hay que seguir ciertas recomendaciones:
 Establecer medidas organizativas, como por ejemplo, la rotación de puestos
de trabajo si la tarea a realizar es demasiado pesada.
 Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura y cambiar de postura
periódicamente, si el esfuerzo requiere movimientos excesivamente
repetitivos.
 Adaptar el mobiliario y la distancia de alcance de los materiales a las
características intrínsecas del propio empleado. En definitiva, tener en
cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo.

Teniendo en cuenta los resultados arrojados por las pruebas realizadas, se puede
evidenciar que tengo una condición física desfavorable ya que mis valores no
están en condiciones saludables.
Me recomiendan ser valorada nuevamente y visitar a un nutricionista, el cual me
dirá algunas recomendaciones a seguir, para el mejoramiento tanto físico como
nutricional. Realizar actividad física como mínimo media hora por día.

WEBGRAFIA
http://www.ergoibv.com/blog/riesgos-ergonomicos-medidas-para-prevenirlos/