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Prácticas 2023: Estrés, Asesino Invisible

Cuestionarios
A.- ESCALA DE REAJUSTE SOCIAL

Elija y anote el valor promedio de los acontecimientos que haya experimentado

durante los últimos 12 meses. Súmelos y averigüe qué probabilidades tiene usted
de contraer alguna enfermedad, según el baremo (tabla) que se ofrece.

ESCALA DE VALOR VALOR

ACONTECIMIENTO
INTENSIDAD PROMEDIO PERSONAL
1 Muerte de cónyuge 100
2 Divorcio* 73
3 Separación matrimonial* 65
4 Encarcelamiento 63
5 Muerte de familiar cercano 63
6 Accidente o enfermedad grave 53
7 Boda 50
8 Pérdida de empleo 47
9 Reconciliación conyugal 45
10 Jubilación 45
11 Enfermedad en la familia 44
12 Embarazo 40
13 Problemas sexuales 39
14 Nuevo miembro de la familia 39
15 Reajuste profesional 39
16 Cambio de nivel económico 38
Muerte de un(a) amigo(a)
17 37
intimo(a)
18 Cambio de actividad en el trabajo 36
Disputas fuertes con el(a) cónyuge
19 35
o el(a) novio(a)
Adquisición de una deuda
20 31
hipotecaria
21 Falta de pago de préstamo 30
22 Cambio de función en el trabajo 29
23 Marcha de un hijo o hija 29
24 Problemas con los suegros 29
25 Logro personal importante 28
Comienzo o cese del trabajo del
26 26
cónyuge
Comienzo o final del curso
27 26
escolar
28 Cambio de condiciones de vida 25
29 Reajuste de hábitos personales 24
30 Disputa con el jefe 23
31 Cambio de horario 20

M.C. José Rolando Sánchez García Tecnológico Nacional de México-Campus Morelia

Garcia Reyes Ana Karen
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Prácticas 2023: Estrés, Asesino Invisible

32 Cambio de domicilio 20
33 Cambio de colegio 20
34 Cambio de actividad recreativa 19
35 Cambio de actividad eclesiástica* 19
36 Cambio de actividad social 18
Adquisición de pequeño
37 17
préstamo
38 Cambio de horas de sueño 16
Cambio en las reuniones de
39 15
familia
40 Cambio de hábitos alimentarios 15
41 Vacaciones 13
42 Navidad 12
43 Infracción legal menor 11
PUNTUACIÓN OBTENIDA

PUNTUACION OBTENIDA
150 o menos: SIN PROBLEMAS significativos.
150 – 199: CRISIS LEVE, 33% de posibilidad de contraer una enfermedad.
200 – 299: CRISIS MODERADA, 50% de posibilidad de caer enfermo.
300 o más: CRISIS INTENSA, 80% de posibilidad de sufrir una enfermedad.
El total de puntos corresponde a la acumulación de un año completo.

A pesar de la relatividad personal y cultural de los acontecimientos descritos en esta

lista, muchas de las personas se han beneficiado de esta “Escala de Reajuste
Social” elaborada por los doctores Richard H. Rahe y Thomas H. Holmes. Nótese
que ciertos eventos considerados positivos (el matrimonio, un logro personal
importante, o incluso las vacaciones) también generan estrés.

* Algunos psicólogos usan esta tabla adaptándola, y así atribuyen a la infidelidad

del conyugue una puntuación semejante a la separación matrimonial o el divorcio.
Obsérvese, por ejemplo, que el cambio de actividad eclesiástica de un europeo
promedio resulta poco significativo, pues los autores hicieron su estudio en
medio eminentemente protestante donde los laicos tienen un gran
protagonismo en la vida de las comunidades eclesiásticas.

M.C. José Rolando Sánchez García Tecnológico Nacional de México-Campus Morelia

Garcia Reyes Ana Karen