Para mémorizar: m Cuando yo decia: Mi pie . Describir las causas y ~ 1 resbala, Tumisericordia,oh if consecuencias del estrés. ge 4 Jehova, me sustentaba. Enla ff . Analizar las ensefianzas 4 multitud de mis pensamientos {| Jesus acerca del estrés | dentro de mi, tus consolaciones Aceptar que podemos a alegraban mi alma, gC CSCS agi (oe PTD éPara usted, de qué proviene el estrés? El estrés es una situacién comin a todos los seres humanos; ya que en la vida cotidiana, de vez en cuando nos enfrentamos a circunstancias que parecen ser muy dificiles de solucionar o sobrellevar. Sin embargo, los niveles de estrés pueden variar de acuerdo con diferentes situaciones o etapas de la vida, y de persona a persona El estrés puede ser una combinacion de experiencias fisicas parecidas a la ansiedad o nervios; pero también es un sentimiento interno. Podriamos expresarlo como “inquietudes” en el alma misma de la persona. No obstante, podemos también reflexionar en la soberania y el gran poder de Dios para socorrernos aun en momentos asi. LU RAC Ses) eee) coe 1. ~Como define usted el estrés? 2. Sintomas del estrésSin motivacién |. " Dificuttad para disfrutar _ Desinterés por la vida Sentirte abcumado Tristeza repentina SINTOMAS COGNITIVOS DEL ESTRES Pensamientos Ih Problemas de memoria aceler, Dificuitad para. , concentrarse Preocupacién constante Ver solo lo negative Olvido y desorganizacién SINTOMAS DEL ESTRES EN EL COMPORTAMIENTO No puedes quedarte Evitas situaciones que " quieto te preocupan Lanto frecuente Evitas situaciones sociales Evitas responsabilidades Comes mas o menos de lo habituaf SINTOMAS FISICOS DEL ESTRES Preblemas paradormir Dolores de cabeza fi Respiracion Dotor o.tensién en tos superficial 0 hiperventiaclén Cansancio constante Malestar estomacal3, Sefiale las causas que provoca estrés y consecuencias en la salud. mee (Seen Problemas de salud mental Enformedades cardiovasculares Trastornes de otimentacion Distunci6n sexual Problemas de lo piel y cabello Problemas es s invern gastrointestinales 4, Qué experiencias de estrés, ha pasado usted? | Rea Ey else so eee) 1. Desarroile y analice las palabras de nuestro Sefior Jestis, en clases, junto a su maestro. a. “Venid a mi” b. “trabajados y cargados" c. “yyoos haré descansar" 2. {Qué siente usted al escuchar las palabras de Jesus? Ill,- ,QUE PODEMOS HACER PARA MANEJAR EL ESTRES? SALMO 94:18-19 Como hijos de Dios, El nas capacita por medio de su Espiritu Santo para poder ejercitar con disciplina las herramientas que nos ayudan a manejar sabiamente las situaciones de estrés.1. Mencione algunas técnicas para reducir el estrés. 2. Que menciona el salmista, explique. 3. {Qué técnicas aplica usted para reducir el estrés? EI estrés es parte de la experiencia humana; sin embargo, Jesus nos llama claramente a refugiarnos en El y en su presencia, aquietar nuestra alma del agotamiento que produce la vida terrenal. El Sefior también nos provee de su sabiduria para examinar nuestras responsabilidades en cuanto a cantidad e importancia de cada una de ellas de acuerdo con la etapa de la vida que estamos viviendo; y finalmente, para manejar sabiamente nuestro tiempo. Con su ayuda, podemos vivir de una manera que traiga gloria-a su nombre; que provea un ejemplo de santidad a nuestra familia; y que sea un olor fragante por la paz que emana de nuestra alma. Devocional la para la semana: La corrupcion. Lunes: Salmos 40 Viernes: Salmos 28 Martes: Salmos 94 Sabado: Saimos 54 Miércoles: San Mateo 11 Domingo: Salmos 121 Jueves: Salmos 13 928. Bienestar. La Escritura llama a todos los creyentes a tener un equilibrio en el bienestar integral por medio dei poder transformador det Espiritu Santo. La guta es la practica del consumo excesivo de alimentos en detrimento del cuerpo, de la vida espiritual y de ta comunidad, Aunque la obesidad pudiera darse por razones hereditarias, limitaciones culturales, o limitaciones fisicas; la gula, por el contrario, fefieja una forma de vida que abusa de la buena creacién de Dios; es decir, alimentos, recursos y relaciones que dafian a las personas y la comunidad. La mayordomia cristiana nos insta a cuidar la salud y el estado fisico del Cuerpo como templo del Espiritu Santo y vivir disciplinadamente en el uso de todos los recursos y relaciones provistas por Dios, (2009)