JESUS Y LA ANSIEDAD SITS CENTRAL: See rd Para mémorizar: OBJETIVOS: “Tu guardaras en completa | - Explicar biblicamente lo 4d paz a aquel cuyo | que es la ansiedad. pensamiento en ti persevera; | .- Confiar en Jesucristo I porque en ti ha confiado” =) para experimentar la paz. 7 i Meee Pregunte: {Que significa ansiedad para usted? ¢Alguna vez experimento ansiedad?, {Como lo superd? INTRODUCCION La ansiedad es un sentimiento comin a todos los seres humanos. A veces, se denomina también “miedo” o “nervios’; e incluye sensaciones fisicas, asi como también emociones psicoldgicas. La ansiedad es una experiencia que puede variar en intensidad, desde leve hasta practicamente debilitante; pero en casi todos los casos, podemos estar de acuerdo en que es una experiencia muy incémoda. En nuestro estudio para hoy, ahondaremos mas en ta perspectiva psicoldgica de la ansiedad a! igual que en la perspectiva espiritual de nuestro Creador acerca de esta experiencia que enfrentamos en nuestra vida terrenal. US Ose Ansiedad se puede definir como un estado emocional que incluye las emociones de miedo e inseguridad, preocupaciones, angustia y temor al pensar en el peligro o la muerte personal.También puede incluir sensaciones fisicas que incluyen la sensacion de falta de aire para respirar, palpitaciones en el corazon, tensién de musculos (cabeza, nuca 0 cuello, hombros y/o estomago)}; sudor o frialdad en las manos temblores en las piernas, nauseas; etc. 1.- {Qué nos puede causar ansiedad? 2.- ,Qué hacemos para controlar fa ansiedad? IL- ZQUE NOS DICE DIOS ACERCA DE LA ANSIEDAD? Dios nos ha dejado muchas promesas para ayudamos en los momentos de la vida cuando la ansiedad se hace abrumadora. 1. (Qué necesitamos para prevenir la ansiedad? a. Isaias 26:3 b. Isaias 48:18 2.- {Qué nos prometié el Sefior, para tiempos dificiles? a. Isaias 41:10 b. Juan 14:27 c. Juan 16:33 a d, Filipenses 4:6-7. : lll.» ALGUNOS PERSONAJES QUE SUFRIERON ANSIEDAD EN LA BIBLIA {Qué sefales de ansiedad encontramos en las siguientes citas?. Moisés. Ex. 4:1, 10, 13. . Gededn. Jueces 6:13. Elias. 1° Reyes 19:4, 10. . Jestis. Mateo 26:38-39; Lucas 22:44. IV.. QUE PODEMOS HACER ANTE LA ANSIEDAD? Finalmente, reflexionaremos en lo que podemos hacer como iglesia en el siglo presente para manejar sabiarnente la experiencia de la ansiedad. 1. Que debemos evitar. - El consumo excesivo de malas noticias. ~ Sustancias que producen nerviosismo. (café, gaseosas) - Relaciones interpersonales toxicas. - Strés laboral. . Lo que podemos hacer. Cuidando nuestro cuerpo y organo cerebral: - Comiendo sano. - — Ejercicios fisicos. - Descanso noctumo. Cuidando de nuestra salud mental - Momentos de respiracién profunda. - Relajacion muscular progresiva. - Pasar tiempo en la naturaleza {(paseos bajo el aire, sol). - Buscar la guia de un consejero cristiano. 3. Que debemos hacer como iglesia. - Aseguramos de confiar plenamente en Dios (Jeremias 17:7-8). - No alejamos de la iglesia en momentos de sufrimiento (Hebreos 10:25)- Mantener una actitud de respeto y empatia con hermanos que estan pasando tiempos de dolor. Juan 13: 34-35. Usando frases adecuadas: en lugar de decir ;Calmate!, “Estoy aqui para ti’, “estoy aqui para escucharte” iNo es para tanto!, decir "Puedo ver que estas muy preocupado. iDeja de preocuparte!, se puede decir “Es totalmente normal sentir estrés” jEsta todo en tu cabezal, ofrezca escuchar musica, caminatas. iYa supéralo! Decimos es dificil, pero los superaremos juntos. - _ Intercediendo en oracién (Filipenses 4:6-7) V.- QUE NOS ENSENA JESUS, EL PRINCIPE DE PAZ. - Lucas 5:16. {Qué hacia Jesus? - Mateo 19:23 - dJeremias 10:7 - ¢Qué nos ensefia Jestis en Mateo 6:24-33? poe) oR La ansiedad puede ser una experiencia muy incomoda tanto fisica como emocionalmente, y puede tener bases neuroldgicas; sin embargo, nosotros como hijos de Dios reconocemos que El es Todopoderoso para actuar aun en los balances quimicos de nuestro cerebro bioldgico, como también en nuestra alma para ayudarnos a experimentar la paz que solo El nos puede dar. No alvidemos de hacer nuestra parte de confiar en Dios plenamente en momentos de ansiedad: y de practicar las actividades y disciplinas que pueden ayudarnos. Como -hermanos en Cristo, oremos unos por otros. Nuestro principe de Paz esta a nuestro lado para ser nuestro refugio constante.