Buenos días Renato, a continuación, enviamos su dieta

correspondiente a esta semana según lo indicado por el Dr

DESAYUNO 7 am a 9 am

A) 2 pan pita + 1 filete de atún en agua + cebolla blanca +

limón + 1 taza de quinua con membrillo + stevia

B) 2 pan pita + 100 gr de queso paria + 1 taza de frutos rojos +

papaya en jugo

                               

MEDIA MAÑANA 10 a 11 am

Primer recreo:

A)   2 pan pita + 1 a 2 presas de pollo sin piel

B)   2 pan pita + 2 claras + 1 yema de huevo revuelto en teflón

- 1 litro de agua de sin gas

- 1 litro de agua de maracuyá

 
ALMUERZO

A) Pescado fresco (sudado con aceite de oliva extra virgen) + 1

pyrex de menestra (lenteja marrón) + 1 pyrex de arroz integral
(con ejercicio) + pepinillo + zanahoria rallada + brócoli + limón +
sal rosada + cucharada de aceite de oliva extra virgen

B) Hígado 150 gr + cebolla blanca + 1 tomate sin pepa + aceite

de oliva extra virgen + 2 papas blancas + espinaca (en puré) + 1
tomate sin pepa + brócoli + cebolla blanca + limón + sal rosada
+ cucharada de aceite de oliva extra virgen (3 veces por
semana)

MEDIA TARDE   6 pm

- 1 litro de agua de sin gas

- 1 litro de agua de maracuyá

A) 1 taza de leche de almendras + 1 taza de piña + fresas en

jugo

CENA

A) 2 pan pita + 2 claras de huevo sancochada + taza de

quinua con membrillo
B) 2 pan pita + 1 filete de atún en agua + infusión de
manzanilla
NOTA

- Realizar actividad física 4 a 5 días a la semana

- Beber limonada durante el ejercicio.

ZINC de 30 mg

-       Tomar ½ tableta con el desayuno

-       Tomar ½ tableta con el almuerzo

-       Tomar ½ tableta con la cena

Buenos días Sra. Violeta, a continuación, enviamos su dieta
correspondiente a esta semana según lo indicado por el Dr.

DESAYUNO (7 a 9 am)

A) 1 taza de papaya + fresas en jugo + 1 rebanada de pan

integral + 1 huevo entero batido + 1 filete de atún en agua +
cebolla blanca (tortilla en teflón)

B) 1 taza de frutos rojos + manzana verde en jugo + 1 rebanada

de pan integral + 50 gr de queso paria

MEDIA MAÑANA (10 a 11 am)

- 1 litro de agua de maracuyá

- 1 litro de agua de chicha morada

A) 1 a 2 albaricoques

B) 1 a 2 mandarinas
ALMUERZO (1 a 3 pm)

A) Pescado fresco (sudado con aceite de oliva extra virgen,

chilcano + yuyo) + 1 pyrex de menestra (lenteja marrón) +
lechuga + cebolla blanca + 1 tomate sin pepa + espinaca + limón
+ sal rosada + cucharada de aceite de oliva extra virgen (3
veces por semana)

B) 2 presas de gallina (guisado con aceite de oliva extra virgen)

+ 1 pyrex de arroz integral + lechuga + 1 tomate sin pepa + ½
palta + limón + sal rosada + cucharada de aceite de oliva extra
virgen (2 veces por semana)

C) 2 presas de gallina (guisado con aceite de oliva extra virgen)

+ 1 pyrex de quinua perlada mixta sancochada + lechuga + 1
tomate sin pepa + espinaca + limón + sal rosada + cucharada de
aceite de oliva extra virgen (2 veces por semana)

MEDIA TARDE (5 pm)

- 1 litro de agua de maracuyá

- 1 litro de agua de chicha morada

A) 30 gr de frutos secos (menos maní, menos pasas, menos

guindones)

B) 1 pyrex de mazamorra morada con stevia + canela

CENA (7 a 8 pm)

A) 2 rebanadas de pan integral + 2 claras + 1 yema de huevo

batida + espinaca (tortilla en teflón) + 1 taza de kiwicha con
stevia

B) 2 rebanadas de pan integral + 1 filete de atún en agua +

cebolla blanca + limón + 1 taza de quinua con membrillo + stevia

NOTA

- Realizar caminatas diarias a tolerancia

SPIRULINA

- tomar 3 cápsula con el desayuno

- tomar 3 cápsula con el almuerzo

Buenos días Diego, a continuación, enviamos su dieta
correspondiente a esta semana según lo indicado por el Dr.

DESAYUNO (7 a 9 am)

A) 1 a 2 rebanadas de pan integral + 2 claras + 1 yema de huevo

revuelto en teflón + 3 naranjas exprimidas de amarillo a verde
(jugo)

B) 1 a 2 presas de pollo sin piel a la plancha + 1 taza de papaya

+ piña en jugo + 1 rebanada de pan integral   

MEDIA MAÑANA (10 a 11 am)

- 1 litro de agua de maracuyá

- 1 litro de limonada

A) 1/2 pan ciabatta + 1 huevo entero batido + 50 gr de jamón

inglés en teflón

B) 1/2 pan ciabatta + 1 huevo entero batido + ½ filete de atún en

agua (tortilla en teflón)
ALMUERZO (1 a 3 pm)

A) 1 a 2 presas de pollo sin piel (a la plancha, al horno) 1 papa

blanca mediana + espinaca (puré)

 B) 1 a 2 medallones de pavita (al horno, guisado con aceite de

oliva extra virgen) + 1 pyrex de menestra (alverjita partida) (2
veces por semana)

C) 1 a 2 medallones de pavita (asado) + 1 pyrex de olluquito (2

veces por semana) + brócoli + lechuga + 1 tomate sin pepa +
limón + sal rosada

MEDIA TARDE (5 pm)

- 1 litro de agua de maracuyá

- 1 litro de limonada

A) 1 pyrex de gelatina de dieta

B) 1 a 2 mandarinas

 
CENA (7 a 8 pm)

A) 1/2 pan ciabatta + 1 a 2 presas de pollo sin piel (a la plancha,

freidora) + 1 taza de quinua + membrillo con stevia

B) 1 a 2 presas de pollo sin piel (a la plancha) + verduras frescas

variadas + limón + sal rosada + infusión de manzanilla

NOTA

- Realizar caminatas diarias por 30 minutos (4 días a la semana)

- Beber limonada durante el ejercicio