Dieta Correcta

Reza de Jesús Mariana Nallely

160/2- 25 = 55

• Colación 1
Desayuno • Sandwich
• Papaya picada 60kcal • Mayonesa 45 kcal
• Melón picado 60kcal • 2 rebanadas de pan 140kcal
• Yogurth natural 150kcal • Jamón/queso 75 kcal
12:00 pm • Jitomate 25kcal
• Gelatina 80kcal
10:00 am • Aguacate 45 kcal
• Total: 350 kcal
• Agua 0 kcal
• Manzana 60 kcal
• Total: 390 kcal

Comida Colación 2
• Pechuga de pollo 300kcal • Jicama 60kcal
• Verduras 75 kcal • 2 porciones de cacahuate 90
• Frijoles 120kcal 5:00 pm kcal
• Sopa de fideo 105 kcal • Palomitas 70 kcal
3:30 pm • 3 tortillas 210 kcal • Total: 220 kcal
• Agua 0 kcal
• Total: 810 kcal

Total: 2110 kcal

Cena Conclusión:
Leche 150kcal A mi parecer es una dieta correcta ya que
cumple con las calorías requeridas y tiene la
9:00 pm Cereal 70kcal mayoría de grupos de alimento.
1 platano 120kcal Y para mi se me hace completa por las horas en
Total: 340 kcal las que yo acostumbro a comer y me parece muy
bien así.
Colocación califico: Rivera Sanchez Antonio

Es una dieta bastante bien estructurada

comidas a su tiempo
bien equilibradas
único detalle que considero, un poco accedido en la comida (detalle mínimo) -.2
de hay en fuera mui bien echa y estructurada.
TOTAL: 9.8