L Mopeto Eric (COACHING DE ALTO RENDIMIENTO PARA TI LA VALENTIA NOS PERMITE CONSTRUIR UNA MENTALIDAD INVENCIBLE Q conch Ben Fora, Hih Peformance Coach ©contyairatiatnere com Mri Bel Linen @wormirradiatemore.com YVALENTIA NO ES NO SENTIR, ni experimentar ma- Iestar, dolor o sufrimiento, ‘Ser valiente no es superar las dificultades sin pedir ayuda. Ser valiente no significa no tener ningtin momento malo ‘estar siempre estable. [No podemos perder la perspectiva, en ocasiones pre- tendemos ~y pretenden determinadss ideas que se difunden socialmente— que nos comportemos como superéroes © ‘perheroinasy eso es imposible, porque somos personas ‘La valentia esta asociada al valor, una persona es va liente cuando acta con decisiGn y firmeza haciendo fren- te a sus miedos, inquitudes y dudas. Es habitual asociar valentia alos grandes actos, pero no nos olvidemos que la Yalentia se demuestra en los pequetios actos y comporta- ‘mientos cotidianos, ‘De los resultados del estudio tenemos esta definicién de valentin "No dejarse intimidar ante la amenaza, el cam- bio, Ia difiultad 0 el dolor. Ser capaz. de defender una postura que uno cree correcta, aunque exista una fuerte SposiciGn por parte de los dems, actar seg lis propias ‘eonvieciores, aunque eso suponga ser criticado”. OO Oe Para mf uno de los hallazgos mas importantes en cus toal tema de valenta son las fortalezas que se relacional con las personas quienes, a pesar de las circunstancias, ‘gran ser valiente: Ia persistencia, la vitalidad eintegridad ‘En gran medida, nuestros comportamientos se expre san a partir de nuesiras percepciones y de nuestro esta femocional. Cuando Hevamos a cabo un acto valiente, i persona implicada pone en marcha sus estrategias der ‘gulacién emocional, tabaja con sus miedos, si sensacionesfisicas, sus preocupaciones, para realizacién de esa accién que le supone un. Hay una relacion ence valent y saluden cional: geémo puede ayudaros ser valent Todos queremos sentir felicidad, pero ;e6mo logra ser feliz? jcudl es el camino? ‘La psicologia positiva nos dice que Ia fe cidad, el bienestar emocional no es un estado descubramos, noes un hallazgo, sino que es un proves ‘un camino, es un entrenamiento diario, nunca dejamos ‘trabajar en el bienestar, Nuestra salud emocional esc nuestra salud fisica, diariamente decidimos emo ac para fomentarl. La valentia es una de las fortalezas de Ia persona a ces importante entrenar diariamente, sin ella es proba ‘que no aleancemos cl bienestar, Ia serenidad, a satis cidn y el crecimiento personal, porque Ia valentia ests plicita en todas Ins dreas de nuestra vida. El bienestar implica entrenamiento, toma de decis ‘nes, significa elegir, cambiar, crecer, progresar. Somos Tientes cuando tomamos decisiones. Ya lo decia Jean Sartre: “El hombre esta condenado a ser libre” y es tomar decisiones significa enfrentamos a nuestra Ii par elegir yeso supone una ciertadosis de emociones ho siempre son agradables, “Martin Seligman, promotor de Ia psicologia post sefialé que la valentia es esa dimensién que acta tuno de los componentes mis curativos durante la tere Tras muchos aifos de estar involuerada con eset apasionante, para mi Ia valenta es hacer que las costs ‘cedan porque desarrollamos una capacidad muy cont ‘isualizar los cambios ansiados que lograremos si atrevemos. Conoce més pricticas y herramientas que te ayud ‘a construir un estilo de vida a prueba de burnout: ‘www-irradiatemore convflideresapruebadeburnout