mee BENERCOS DE
R REALIZAR
RAS(oy ana i ao
comunes en el PAUSAS ACTIVAS
trabajo y vida Es una actividad fisicarealzada
cotidiana y la ereerer eames
Jornada
H 7 laboral, Se entienden también
importancia de las aoe ae cera
fey 1U toh) activag aquellos ae descanso en
cuales las personas realizan una
serie de
iEncestia ios
4
diterSf Pa oS un
lo}n
su rutina hallo
prevenir la
1:16, de protfemas o
s\rdenef en
osfnuscularps y
Selig 1K}
A
NEstos ejercicios te ayydmssn a
estirar los musculos dgiepellof
zona donde se acumul@las
tensiones fisicas y mentales
con
mayor frec (amen
Manos y codos
Las | manos y los
cod6s son las partes
del
cuerpo | que | més
utilizamos durante el
dfa. Por eso es muy
importante realizar
ejercicios de
estiramiento y
calentamiento de los
mismos en la
Jornada laboral
A,
(
€
ESPALDA Y
ABDOMEN
y MMB nde se al
fuerzas que no permit
posturas y alcanzar el m
Yoga para fortalecer braze, hombres y core
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A aot ao? ~