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mee BENERCOS DE R REALIZAR RAS(oy ana i ao comunes en el PAUSAS ACTIVAS trabajo y vida Es una actividad fisicarealzada cotidiana y la ereerer eames Jornada H 7 laboral, Se entienden también importancia de las aoe ae cera fey 1U toh) activag aquellos ae descanso en cuales las personas realizan una serie de iEncestia ios 4 diterSf Pa oS un lo}n su rutina hallo prevenir la 1:16, de protfemas o s\rdenef en osfnuscularps y Selig 1K} A N Estos ejercicios te ayydmssn a estirar los musculos dgiepellof zona donde se acumul@las tensiones fisicas y mentales con mayor frec (amen Manos y codos Las | manos y los cod6s son las partes del cuerpo | que | més utilizamos durante el dfa. Por eso es muy importante realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento de los mismos en la Jornada laboral A, ( € ESPALDA Y ABDOMEN y MMB nde se al fuerzas que no permit posturas y alcanzar el m Yoga para fortalecer braze, hombres y core - ="4 A aot ao? ~

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