CONCLUSION ANEXOS

Describiendo y fomentando la importancia que tiene llevar

ESCUELA PROFESIONAL
una buena alimentación podemos evitar las diferentes
consecuencias que tiene una mala alimentación y así
SAGRADO CORAZON DEL NAZARENO
reducir los casos de obesidad, desnutrición, talla baja, las
carencias de vitaminas. CARRERA DE ENFERMERIA
Se considera necesario concientizar un buen hábito sobre
MODULO EDUCACIÓN,
la importancia de una alimentación adecuada, que respete
los requerimientos nutricionales necesarios para una vida COMUNICACIÓN Y SUS
sana. La alimentación saludable no se limita solo al ESTRATEGIAS PARA LA
alimento, sino que además del alimento está referida SALUD
también a cuánto, cómo y con qué frecuencia se consumen
los alimentos y debe estar en relación a las necesidades Nómina de los estudiantes:
nutricionales y de energía de cada persona.  EST. ANDREA CAPAJEÑO
BIBLIOGRAFIA  EST. MARIELA QUISPE CHURQUI
 EST. ELIZABETH VILLCA
www.clarin.com/diario/2006/06/18/sociedad/s-
05101.htm  EST. MONICA FERNANDEZ

www.infonutricion.com  EST. ANA NIEVES SARDON ESPEJO

- www.porquebiotecnologia.com.ar
 EST. JENRY CONDORI ARGOLLO
- www.clarin.com/diario/2006/06/18/sociedad/s-
05101.http Nombre del docente:
- www.es.wikipedia.org/wiki/Acido_graso_trans
LIC. RUBETH ANDREA MAMANI

2022
INTRODUCCION.
La alimentación es un elemento importante en la
buena salud, influye la calidad de los alimentos, la
cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un
bienestar del ser humano, con lo cual se obtiene
una nutrición equilibrada.
Las frutas y los vegetales contienen vitaminas,
minerales, carbohidratos y fibra. Estas sustancias son
para mantener el funcionamiento del organismo
durante todas las etapas de la vida.
Por tal razón se recomienda comer diariamente dos
frutas y dos tipos de vegetales. Los jarabes o pastillas
de vitaminas no pueden sustituir una alimentación
variada y completa que contiene todas las vitaminas
y minerales necesarios.
OBJETIVO GENERAL.
Dar a conocer la importancia de la Alimentación
Saludable para mantener una buena alimentación,
mediante una charla educativa a los estudiantes de
la Carrera de Enfermería del Instituto “SAGRADO
CORAZÓN DEL NAZARENO”. El día 05 de enero
del presente año.
OBGETIVO ESPECIFICO.
Describir como llevar una buena alimentación.
Fomentar la importancia de los nutrientes en los
alimentos.
Dar a conocer las consecuencias que tiene una mala
alimentación.
DESARROLLO DEL TEMA.
Una alimentación saludable es una dieta que
proporciona a cada persona en las
diferentes etapas de la vida (infancia,
adolescencia, edad adulta y vejez) y en
situación de salud todos los alimentos
necesarios para cubrir sus necesidades
nutricionales.
Para mantener la salud y prevenir la
aparición de muchas enfermedades, es
necesario seguir un estilo de vida saludable.
Eso significa elegir una dieta balanceada,
actividad física regular o ejercicio (al menos
caminar por lo menos 30 minutos al día), y
evitar fumar y consumir bebidas alcohólicas
fuertes.
El agua, el oxígeno y los minerales son los
nutrientes básicos consumidos por las
plantas, mientras que los humanos y los
animales se alimentan de plantas y otros
animales.
Las vitaminas, las proteínas, los lípidos y los
carbohidratos son algunas de las sustancias
que forman parte de los nutrientes
consumidos por todos los seres vivos que
no tienen capacidad fotosintética (es decir,
que no son plantas).
Estos son los nutrientes esenciales para el
buen funcionamiento del organismo y en
qué alimentos los puedes encontrar.
También ayudan a formar nuevas células,
reparar las viejas, producir hormonas y
enzimas y mantener el sistema
inmunológico funcionando correctamente.
Puedes obtenerlos del pan, la pasta, el
arroz, las frutas y las verduras.
El gran concepto erróneo de la cadena
alimenticia, las grasas son necesarias para
la producción de células y hormonas y
ayudan a que las vitaminas se muevan por
todo el cuerpo.
Las vitaminas son esenciales para el
metabolismo del cuerpo, por lo que
participan en varios procesos, p. B. en
aquellas que permiten una buena visión,
huesos fuertes y crecimiento del cabello.
Aquí hay una receta de alimentos ricos en
fibra divididos en grupos como granos,
frutas, legumbres, verduras y nueces para
que pueda incorporarlos a su dieta diaria de
inmediato: