Jessica Pérez Hdz.

Psicología Clínica

ACTIVIDAD DE LOS 5 CAPITANES, SEGUNDA PARTE

Te preguntarás el porqué de enfocarte en el pasado durante la actividad de la parte 1 cuando anteriormente leíste que
ser consciente del “ahora” es de suma importancia para utilizar mejor tu memoria pues te sirve para recordar en un futuro
las cosas que puedes hacer para solucionar problemas, regular tus emociones o incluso tener buenas relaciones con los
otros, pues bien, debes saber la diferencia de forma consciente entre como vives tu realidad en tu presente y en como la
vives enfocándote en el pasado. Los 5 días son el símbolo de los 5 capitanes que al menos en 5 días pasados les abriste la
puerta para entrar en tu vida, a esa parte de tu memoria que no es consciente, en esta parte 2, los retomamos y hacemos
conscientes. ¿Para qué? Para que simplemente sepas que están ahí pero no por eso deberían influir en tu presente.
Simplemente están ahí y si en tu presente los detectas, conócelos, pero bien, para saber cómo sacarlos de tu vida cuando
no deberían ni te sirve de nada que esten ahí. Claro que cada uno tiene una misión misma que no siempre es negativa,
tiene su parte positiva y también es importante definirla. Estos 5 capitanes serán aterrizados a lo largo de tus terapias
hasta tener a los 5. A CONTINUACIÓN… Ponle el nombre a cada capitán, descríbelo con detalles claros y específicos, escribe
los aspectos negativos y positivos de cada uno. Si en la primera actividad no alcanzaste a conocer a los 5, la primera parte
se repite.

CAPITÁN DE… NOMBRE DESCRIPCIÓN FÍSICA, EMOCIONAL, ASPECTOS ASPECTOS

COMPORTAMENTAL Y PERSONALIDAD POSITIVOS NEGATIVOS

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