KBOOM DIETA Diego Contreras EspinozaKBOOM AT La Dieta de las HCG sublinguales es un suplemento dietética dinamico disefado para perder peso rapidamente. Contiene aminodcidos y extractos de hierbas seleccionadas tales como omithine camitine glutamina beta alinine maca root rodhiola que son clinicamente compatibles para acelerar fel metabolismo de las grasas proporcionando al cuerpo nutricién esencial. El producto fue desarrollado a partir de una investigacién del Dr. Albert Simeons en laboratorios de Estados Unidos y distribuidas en Chile La meta de la Dieta HCG es quemar grasa répidamente y mantener el peso ‘corporal ideal. La Dieta consta de 4 fases, cada una requiere un grupo de alimentos con el objetivo que el cuerpo responda adecuadamente a la dita: + Fase i Carga + Fase I Pérdida de peso + Fase Il: Estabizacién del peso + Fase IV: Mantenimionto del peso. La dieta HoG 2Qué es HCG? La HCG (por sus siglas en inglés: human chorioniogonadotropin) © Gonadotropina Coriénica Humana (@Ch) © gonadotrofina coriénica humana, es una hormona glicoproteica (molecules compuestas por una proteina unida a uno 0 varios gldcidos, simples o compuestos) es producida en las mujeres embarazadas durante los primeros meses de gestacién, después de la concepcién y mas tarde por el sincitiotrofoblasto (parte de la placenta). La hCG también se produce en la glandula pituitaria masculina y femenina en todas las edades. El descubrimiento del Dr. ATW. sobre la HCG mostré la habilidad que tiene esta hormona para eliminar los depésitos anormales de grasa en el organismo para utlizarla posteriormente como energia. Este plan completo incluye una dieta de bajes calorias si consideramos un aporte de 500 calorias en el plan de alimentacién, el cual ademas incorpora una ingesta abundante de agua. Luego regularmente se necesita hacer un intervalo a modo de descanso ademas de la administracién de las gotas HCG. El beneficio claro de la dieta es la posibilidad de mantener permanentemente activado el ‘metabolismo de forma natural, dando por resultado la eliminacién de la grasa acumulada en Zonas conflctivas como son el abdomen, la grasa en las caderas, los muslos y el cuello. Ademas del beneficio claro que puede observarse con la pérdida de peso corporal, se logra mejorar la salud en general. Los beneficios lo muestra el espejo al observar una silueta mejor contomeada, pero el gran beneficio de la dieta HCG reside en que después de terminado el pian completo se hhabré producido un acostumbramiento en la ingesta de comida con menor cantidad de porciones. Se logra en definitiva una nueva educacion sobre la alimentacion, por lo tanto esta nueva educacién puede llevarse a cabo a largo plazo de por vida sin padecer hambre, logrando de este ‘modo poder mantener el peso alcanzado si después de conciuir la dieta completa se plantifica 2AT )KBOOM una rutina de ejercicio fisica Otro de los beneficios es el aumento de energia a pesar de no hacer ejercicio fisico durante los dias de dicta, La energia fisica aumenta, pudiendo de este modo hacer mas tareas que las habituales sin sentir cansancio, El organismo se va a adaptar a una dieta baja en calorias sin perder masa muscular, lo cual si sucede con la mayoria de las dietas para bajar de peso, pero ademas con la diela HCG se logra ‘una mejor salud, ya que ayuda a regular el nivel de colesterol y la funcién de la glandula tiroides, Por otra parte al necesitar un mayor descanso se logra un mejor suefio reparador y mayor energia, lo cual se traduce en una sensacién de mayor felicidad y por ende un menor estado de irascibilidad, menor enojo y mejor humor cotidiano. Sin lugar a dudas el beneficio importante para las mujeres es LA ELIMINACION DE LA CELULITIS y la carencia de colgajos de piel, lo cual es comin en otro tipo de dietas después de haber bajado varios kilos de peso Pero qué tal si existiese algo que su cuerpo crease de forma natural, y que ademas le ayudara a perder el peso indeseado, que incremente su energia y més importante ain, que logre todo esto €n relative corto plazo, con una pérdida que aleanzar de1/2 a 2 libra por dial INSTRUCCIONES + No debe beber (eso incluye hasta el aqua) o comer nada 30 minutos antes de tomar las Gotas y 30 minutos después de tomarias ingieres alimentos , las gotas solo se toman 3 veces al dia (ALMUERZO, DESAYUNO Y CENA) ‘Agite el frasco 10 veces antes de usarlo cada vez. Aplique 10 gotas bajo la lengua y ‘manténgaias alli durante 2-3 minutos para que sean absorbidas. Esta manera es mucho mas facil y rapido de usar las gotas si no se absorben telas puedes pasar. Nota: Asegiirese DE APLICAR 10 golas, 3 veces por dia, (AYUDESE MIRANDOSE EN UN ESPEJO PARA QUE LE SEA MAS FACIL APLICARSELAS) para un total DE 30 gotas en el dia (Antes del DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA ). Llegado el caso que se le OLVIDE una DOSIS no la aumenta ya pierde esa y esperas la de la SIGUIENTE comida Extras: Cualquier cantidad de té, café , mate Jugo de limon se puede user para todas las comidas. Condimentos de hierbas naturales se puede usar, incluye: sal, pimienta, vinagre, polvo de ‘mostaza, ajo, albahaca, pereji, tomillo, mejorana.FIT ¢)KBOOM NO aceite, unico permitido (ACEITE DE OLIVA) manteca, o aderezo | NO soda | NO cerveza | NO vino 0 alcohol | NO Crystal Light atros bebidas de sabor | NO excepciones. Nada de bebidas de botelia FASE 1 DE CARGA 2 DIAS Cuando te lleguen las géticas, preparese para empezar su dieta al siguiente. ‘Son los dias de engordar. Comience a TOMAR las GOTAS estos dos dias recuerde que las gotas se toman 30 minutos antes del (OESAYUNO, ALMUERZO Y CENA) coma y tome todas las ‘comidas y bebidas que desea (MENOS LICOR) por dos dias. No hay restricciones, puede comer pasteles, manteca, aguacates, hamburguesas, comidas fritas, cerdo, mayonesa, chocolates, helados, mantequilla, etc... Estos dias son muy importantes para crear una reserva de energia durante la transicién a la dieta baja en calorias. Haga un registro de su PESO y MEDIDAS corporal anote su peso todas las mafianas después de usar el bafio y antes de tomar/comer algo. De esta fase depende el éxito de la pérdida de peso; si usted no come durante estos dos dias una dieta rica en grasas y carbohidratos, puede que no obtenga los resultados esperados diariamente, Es comin que las personas ganen de 1 kilo a un kilo y medio (2 @ 3 libras) en los primeros dos dias. No se preccupe, usted perdera todo en las siguientes 48 horas, Las personas que optan por no “cargar’ correctamente han encontrado que la pérdida de peso es menor que la de las personas que se tomaron e| tiempo para “cargar’. EN ESTA FASE SE EMPIEZAN LAS GOTAS FASE 2 PERDIDA DE PESO 23 A 42 DIAS En el tercer dla, empezaré la dieta baja en calorias, si legado el dia 23 si Usted a perdido el peso deseado puede pasar a la fase 3, de lo contrario debe continuar la Dieta baja en calorias hasta el dia 42. Pésese y midase todas las matianas al despertar. Usted debe ver una pérdida de peso de 1 a2 libras por dia (minimo 100 gramos menos) Ios dias que no bajas de peso bajas medidas ya que la {grasa mas que peso es volumen. Por eso es importante que te tomas las medidas Es importante consumir agua suficiente durante el dia. Las personas que no beben suficiente agua pueden experimentar dolores de cabeza al su cuerpo liberar las grasas almacenadas las toxinas en grandes cantidades LO MEJOR DE LA FASE 2 ES QUE CADA OCHO DIAS QUE USTED LLEVE HACIENDO LA DIETA AL PIE DE LA LETRA SE DARA EL LUJO O LA RECOMPENSA DE PECAR EN COMER LO QUE USTED QUIERAI!! Los 8 dias se cuentan desde e primer dia de la fase Ty siempre sera ‘el mismo dia no se corren,KBOOM PUEDE SER POR EJEMPLO UN SABADO EN LAS HORAS DE LA NOCHE ES DE VITAL IMPORTANCIA QUE CONSUMA UNA COMIDA ALTA EN CALORIAS, UNA HAMBURGUESA, PIZZA UN BUEN PLATO SIN NINGUN REMORDIMIENTO Ya que esto reseteara la lptina del metabolismo para que jamas pare de quemar calorias y no llegue al punto de estancamiento, La idea en si es que CADA OCHO DIAS COMA LO QUE SE LE ANTOJE EN LA NOCHE Y UNA SOLA COMIDA, Y AL OTRO DIA SI ES POSIBLE HACER AL MENOS 15 MIN DE ALGUNA ACTIVIDAD FISICA Y SIGA NORMAL CON LA DIETA DE LAS 500 CALORIAS TODO ESTO. PARA VOLVER ACTIVAR O DESPERTAR EL METABOLISMO CADA OCHO DIAS Y HACER QUE SE PIERDA (SOLO EN LA CENA EL RESTO DEL DIA ES DIETA NORMAL) Ejercicios. Se racomienda que haga sélo ejercicio ligero mientras se hace la dieta de HCG. Caminar, Yoga, Pilates, eliptica, abdomineles plancha... Manténgase alejado de los ejercicios de alta quema de calorias (por ejemplo, Correr, ejercicios aerdbicos, zumba spinning crosfi). Mucho ejercicio hard ‘que el cuerpo entre en un tipo de modo de hambre y se aferre a la grasa, resistiéndose al HCG. Para las mujeres que estan on el reto y les llega el periado deben suspender las gotas y SEGUIR la DIETA esperan TRES dias después que Se les vaya el periodo y elven a consumir las gotas siguiendo el ritmo de dieta de la fase dos... estos dias no bajan de peso. Por que se suspenden la ingesta de gotas en el periodo (regla)?, porque no se baja de peso en 80s dias, por retencién de liquidos y se desperdiciarian esos dias de gotas, EJEMPLO DE UN DIA FASE 2 DE DIETAHCG1234 Desayuno Te, 0 café con stevia Media fruta de las permitidas una tostada melba o un palito grisinis MERIENDA 1 Una fruta de las permitidas entera Almuerzo De 100-150 gramos de carne, pescado 0 mariscos permitidos cocinados, al vapor, ala plancha o fitos (SOLO DEBEMOS USAR ACEITE DE OLIVA) para cocinar estos alimentos podemos usar cualquier alifio u otros para darle sabor (cebollas, ajos etc.) Dos tazas de ensalada 0 de verduras cocidas 0 al vapor o como queramos comerlas La medida de los vegetales y ensaladas son dos tazas.¢)KBOOM Te o café con stevia media fruta (la que te sobro en la maiana) una tostada melba o un palito arisinis MERIENDA 2 cena De 100-150 gramos de came, pescado 0 mariscos permitidos cocinados, al vapor, a la plancha 0 fritos (SOLO DEBEMOS USAR ACEITE DE OLIVA) para cocinar estos alimentos podemos usar ‘cuaiquier alii u otros para darle sabor (cebollas, ajos etc) Dos tazas de ensalada o de verduras cocidas 0 al vapor 0 como queramos comerlas NUNCA repetir la carne del almuerzo con la de la cena ejemplo si almueza pollo cene pescado, ‘marisco 0 came de vacuno esto es muy importante para bajar de peso rapidamente, NO OLVIDE BEBER DOS LITROS DE AGUA PURA COMO MINIMO INDEPENDIENTEMENTE DE LOS TE O CAFE QUE TE TOMES EN EL DIA NO PUEDE CONSUMIR SOPAS, CARBOHIDRATOS, NI JUGOS, INCLUYENDO LOS DE ‘SOBRE (LIVEAN) NI PANES, BEBIDAS LO QUE NO ESTE EN LA LISTA NO SE PUEDE CONSUMIR nada de QUESOS nada de LACTEOS,, no agregue alimentos a la dieta , asi sea una sola cosa en en un solo dia DANA la dieta I icG1234 +E] consumo de 00 calorias diarias es obligatoria No seguir la dieta puede tener un impacto contraproducente y es muy probable que acumule peso en lugar de perderlo + Entienda bien las fases de la dieta Hay 4 fases en el protocole HCG. La primera fase importante ya fase 4 es por el resto de la vida. La fase 4 es simplemente el comer con una nueva visién de si ‘mismo con respeto y conocimiento sobre los hdbitos alimenticios y las selecciones apropiadas y saludables. Las fases del programa que incluyes la dieta HCG propiamente son la fase 2 y 3. La fase 2, con sus 2 dias iniciales constituyen el periodo de carga y 500 calorias diarias por 23 0 43, dias. LA FASE 3 es de mantenimiento y de estabilizacién, Esta fase 3 es de gran importancia, pues es en ésta fase que su metabolismo es ajustado o re calibrado, + Es muy importante monitorear su PESO y sus MEDIDAS de manera regular, especialmente sus MEDIDAS . La alegria provocada por ver la pérdida constante de peso y centimetros le motivard lo suficiente para seguir y completar el protocolo, + Nunca olvide sus dosis Saltar dosis de HG puede interferir con su meta de adelgazar. Si se le olvide NO aumente la dosis para compensar. Simplemente espere hasta al turno para la prOxima dosis, + No debe hacer ejercicios durante las s jones, debe descansar apropiadamente¢)KBOOM AT + Para obtener el beneficio maximo del plan dietético HCG, debe evitarel entusiasmo excesivo durante la sesion dietética completa, No debe iniciar este plan durante el embarazo o durante la menstruacién, Recomendamas una semana antes o después de su periode mensual + Compre una pesa digital para pesarse diariamente y una cinta metrica = No consuma aicohol durante el periodo de la dieta Esta totalmente prohibido el consumo de alcohol en cualquier cantidad. E1 99.99% de las bebidas alcohdlicas tienen gran cantidad de azucares en adicién del alcohol, Elimine las bebidas alcohdlicas que tenga refrigeradas, Debe tener mucha determinacién para lograr esto. + Nunca olvide Proteinas: + Dos porciones de 100 a 150 gramos , tenga en cuanta que la proteina siempre debe ser igual de grande a la palma de tu mano: debe comer proteina al almuerzo y la cena , asi no le de hambre debe comer Pollo, camarén, filete, cangrejo, pescado blanco (tilapia, mero), carne molida extra limpia (poca (grasa), langosta, temera. Tendré que quitar toda la grasa de la carne y pesar antes de cocinar. No use aceites para cocinar la came, y debe evitar el uso de las especias que contienen azicar. Huevos: +*Se puede desayunar 3 claras de huevos con una yemia 3 veces en la semana y no contara en fas 500 calorias diarias. Ojo una clara diaria hasta hasta cumplir las 3 de la semana..no las tres en un mismo dia Verduras y nortalizas: ‘cuatro raciones al dia: Ensalada verde, pepinos, zapallo italiano, tomates, apio, rabanos rojos, col, hojas de remolacha, cebolla, espinaca, acelga, hinojo, esparragos, brocol, color achicoria. Nota: Una porcion es aproximadamente dos tazas de ensalada, un tomate, un pepino, una cebolla, o la mitad de una col (repollo) mediana. Asegirese de NO MEZCLAR las verduras entre si ya que sélo se permite un tipo de verdura en cada comida para mejor éxito, Pan: +2 porciones por dia, Elia una de estas opciones: palilos grsinis, 0 tostadas de melba o lo que ‘escoja en el dia no el paquete completo (LOS CONSGUES EN EL JUMBO, TOTTUS 0 LIDER ) Fruta *Dos porciones por dia. Usted puede dispersar el alimento asignado como usted elja. Sin embargo, la mejor apcién es tener café en el desayuno y diviir los alimentos permitides entre el almuerzo, cena y dos meriendas, Normelmente la fruta se come a media mafiana y media tarde, El pomelo es el que se ssugiere comer mas a menudo debido a sus propiedades. (Quema grasas), OJO LAS FRUTAS 7¢)KBOOM AT ‘QUE NO ESTEN EN LALISTA NO SE PUEDEN CONSUMIR, NO PUEDES REALIZAR JUGOS POR QUE SUBEN EL VALOR GLICEMICO EN LA SANGRE NO DEVANDO PERDER PESO Bebidas “Usted puede consumir cantidades ilimitadas de lo siguiente ‘Agua con limén, Te, mate Agua (destilada o purificada es mejor), ), Stevia (para endulzar). Trate de consumir por lo menos un galén de agua por dia. Lo ideal seria tomar la mitad de lo que usted pesa en onzas Especias y Condimentos: Puede utilizar cualquiera de las especias que desea, s6lo asegurese de que no contienen azicar ‘Sal y pimienta Se puede usar. Verifique ingredientes de todo lo que consume. incluso una ingestion menor de algo que no esta permitide puede demorar y dafiar considerablemente su dieta, La dieta de HCG trata y logra hacer un cambio en su estilo de vida, Claro, perder peso es una parte de ese cambio, pero la clave es bajar de peso y no recuperarlo, para siempre. Témese el tiempo para educarse en las causas de la obesidad, y rodearse de personas que compartan los mmismos objetivos que usted tiene. También puede consuttar a su médico u otros profesionales que le ayudaran a mantenerse en ol camino correcto para mantenerse feliz y saludable para el resto de su vid. FASE TRES DESINTOXICACION 5 DIAS ‘Al terminar la dieta en Ia fase dos usted empieza la fase de recuperacidn, esta es quizé una de las, fases mas IMPORTANTES ya que tiene como fin restablecer el metabolismo con el fin que ‘continiie quemando calorias por si solo, acé empieza la fase tres por 5 dias, usted continuara con la misma diets de la fase anterior de 800 calorias pero ya no consumird las gotas HCG, Esto le dard tiempo al cuerpo de metabolizar la hormona HCG. FASE CUATRO: LA ESTABILIZACION (sin las gotas) Esta se hace después que usted termina los 21 0 42 dias con el tratamiento de las gotas en este Periodo se come 5 VECES AL DIA es super importante para que su peso se estabilce y usted no subird de peso. Después de la fase de 00 calorias, sigue la fase de estabiizacin, Durante esta elapa no se ingiere nl harinas ni azucares. Se tripica la cantidad de proteina y grasa y se brinca de 500 calorias a mas menos 1500 calorias diarias, A muchos se les hace dificil comer tanto, comparado a lo que estaban comiendo antes. Sin embargo, es Importante comer mas, ya que las gotas de HG ya no estin en el cuerpo, por lo que ya el cerebro no esta recibiendo la ‘orden de quemar grasa acumnulada, Durante esta fase es importante mantener el mismo peso, el tratar de seguir bajando no es saludable y al final puede terminar arruinando el progreso. E! subir 8KBO0M durante esta fase no es para nada el objetivo. El introducir muchos alimentos nuevos de una sola vez al empezar la fase 3 puede hacer que alguien suba de peso, Asi que al principio continuar casi ccon el mismo meni de HCG pero el triple de cantidad, Paulatinamente introducir un nuevo alimento que no sea harinoso ni azucarado. Muchos se quejan porque no quieren comer tanta came, y con razén! asi que siempre y cuando se coman muchos vegetales verdes y crudos y frutas crudas, la came no debe de ser tanta, escoger grasa saludable como aguacates, aceite de olva, nueces (pero no muchas nueces o semillas). NO olvidarse de seguir fomando mucha agua, tomarse un litro ‘con medio limon exprimido, Seguir nutriéndose con minerales y vitaminas. La meta después de HCG es mantener el peso, pero ain mas importante mantener y mejorar la salud ESTE PERIODO ES SIN TOMAR LAS GOTAS (la estabilizacién son 21 dias) DIETA DE LA FASE 4 A CONTINUACION, 3 claras de huevo con aceite de ollva Te, caté. te de hiervas (cuanto quieran endulzado con stevia) 4 yoguit dietético de vainila,fruila, mora, (Con una cucharada de linaza) Gomida 2. ‘1 omelet o tortilla de 2 claras de huevo con vegetales (vegetales verdes) con aceite de oliva Media taza de jugo natural de naranjas. 1 vaso de agua Comida 3 1 lata de atin en agua 2 tasas de vagetales_ ‘Comida 4 1 lata de atin en agua 0 90 grs de came (pollo, pescado, mariscos came de vacuno)pueden ser cocinados con aceite de oliva Comida 5 90913 de pollo 0 pavo 2 tasas de vegetales DIA2 Igual al dia 4 9é Ar Comida 4 3 claras de huevo ‘4tasa de avena con agua (puede agregar 2 cucharitas de leche dietética en polve) (cualquier ayena Quaker es la marca mas conocida) Una taza de vegetales Medio pidtano Comida 2 *Ataza de jugo de naranja natural Medio piétano Comida 3 20grs de pollo o came y medio camote Comida 4 80915 de pollo, came, mariscos 0 pescado Medio camote Una tasa de vegetales Comida 5 80 grs de pollo, mariscos, carne 0 pescado Una tasa de vegetales. DIAS Comida 4 3 olaras de huevo con aceite de olvida con verduras Una taza de leche descremada Te, café a gusto Comida 2 15 almendras 0 20 manis 0 30 pistachos 4 vaso de agua 10xB00 Comik 3 ‘9091s de came, ect. 1 taza de vegetales ‘Comida 4 90g¥s de came ete 1 taza de vegetales Comida 5 90 grs de came etc. con una taza vegetales(verduras y ensaladas ) DIAS ‘Comida 4 3 claras de huevo Una manzana , una naranja 0 un pufado de frutlas arandano o mora Un vaso de agua Te café a gusto Gomida 2 Un yogurt light con 2 cucharadas de linaza Comida 3 Una lata de atin al agua 4/4 taza de choclo natural Una taza de vegetales Comida 4 1 lata de atin al agua 1 taza de ensalada de lechuga 4 vaso de agua Comida 5, 90915 de pavo 1 laza de vegetales: 41 vaso de agua, " FTxB00 DIAg Comida 1 3 claras de huevo con aceite de oliva %taza de avena con agua o leche descremada Comida 2 80 grs de carne Media papa cocida, Comida 3 80 grs de carne 2 taza vegetales Comida 4 ‘'manzena ‘Anarania_ Gomida § 90 grs de came Media papa cocida 1 taza de vegetales DIAZ Gomida 1. 3 claras de huevo con aceite de oliva y espinaca o acela (para elsabor) 1 vaso de agua Te café a gusto Comida 2 4 lata de atin al agua 1 taza de vegetales. Comida 3 72 AT¢)KBOOM T *% taza de lequmbres cocidas 1 taza de vegetales. Comida 4 ‘taza de naranja natural o 1 manzana o naranja Comida § ‘legumbres 2 tazas de vegetales HACER LA DIETA POR TRES SEMANAS MUY IMPORTANTE COMER LAS 5 VECES AL DIA Y NO SALTARSE NINGUNA COMIDA, TOMAR 2 LITROS DE AGUA DIARIO Y COMER CADA 3 0 4 HRS Comienza tu vida normal En estos dias usted iniciara agregdndole poco a poco AZUCARES Y ALMIDONES a la dicta, pesarse diartamente, si usted ha logrado su peso ideal: |FELICITACIONES) ‘Consejos para romper el estancamiento si se demora 4-5 dias sin perder peso. “Aumentar la ingestion de agua de 10 a 12 vasos de 120z por dia, Comer menos came de res debido a su alto contenido de grasa. “Revise todos los condimentos para cualquier forma de azucar, "Ajo Sal ‘puede indicar el azucar ‘como ingrediente, Cualquier sal para sazonar o condimentar producto debe ser cuidadosamente revisado. “Deje de mezclar las verduras. “Asegiirese de que no hay aditivos en el pollo u otras fuentes de proteina - que muchas veces eslas son inyectadas con alguna forma de azicar, incluso en la tienda de comestibles. «Para las mujeres, su ciclo puede intervenir en este estancamiento. +si ve que lleva mas de dos dias que no baja o se aumento de peso Haga un dia de manzanas para bajar 1-2 libras ese dia. . Que es: Te levantas te tomas las gotas DE FORMA HABITUAL después te comes 7 manzanas repartidas enel dia, No coma carbohidratos. Usted puede considerar abandonar uno o ambos de los ‘pan’ y /0 una de 13¢)KBOOM FT sus frutas, ele... Pero no debe dejar de comer las POTEINA para no perder nada de MUSCULO “Considere la posibilidad de afiadir una caminata, yoga, algunos, o cualquier otro tipo de actividades de 25 minutos a su dia 4-5 veces a la semana - todo lo que eleva el ritmo cardiaco durante el dia. La actividad aumenta el metabolismo y puede aumentar su pérdida de peso, DOLORES DE CABEZA: Los primeros dias son comunes los dolores de cabeza, o mareos esto por el proceso de detoxicacion que tendré el cuerpo y cada cuerpo responde de forma diferente, Site dan se puede tomar acetaminofén o ibuprofeno o paracetamol DIGESTION: ‘Con una dieta de bajas calorias es normal el estrefiimiento. Por eso se recomienda en caso de persist por mas de 3 0 4 dias tome algo natural que le ayude a ir al bafo,.. POR EJEMPLO ALEJANDRIA © CIRUELAX FORTE Cuando tienes estrefiimiento es probable que no baje peso VEGETARIANOS: Las personas VEGETARIANAS tendrin gran éxito con la dieta HCG! Como sustitutos de la came podrdn usar. Tofu, Hamburguesas de soya 0 BucaBurgers, 500 cc de leche al dia, 100 gramos de queso cottagecheese bajo en grasas, claras de huevos o sustitutos como eggbitter. Tener raciones extras de vegetales es un gran método. Mirar en los sustitutos de cames que sean altos en proteinas, bajos en carbohidratos y sin azucares. ALIMENTOS QUE SE PUEDEN CONSUMIR PROTEINAS Came pollo y pescado: 1. Fllete de res 2. Came molida magra 3. Solomillo superior 4. Pechuga de pollo 8, Tilapia 6. Pescado blanco ( tilapia reineta merluza) No salmon 7. Camarones 14)KBOOM FT 8. Cangrejo 8. Langosta 10, 3 Claras de huevo repartidas en la semana Nada de embutidos ni ENLATADOS INCLUYE EL ATUN Jo que no esta no se consume, con un solo alimento que agreque DANA la DIETA (FASE DOS) VERDURAS 1. Cebollas 2, Pimientos verdes 3. Tomates 4.Alo 5. Cilantro 6. Albahaca 7. Espinacas 8.Lechuga 9. Repolies roo o verde 10, Esparragos 11, Rabanos rojos 12, Porotos verdes 13 breco! 14. Pepinos 15. Algas 16. Colifor- brocoli 17. Aplo 18, Hinojo 19, zapallo italiano 15)KBOOM FT 20. champifiones ERUTAS 1. Limones 2, Frutilas maximo 7 3. Manzana roja 0 verde da igual 4. Naranjal 5. toronja 6.mandarina 7 sandia una taza 8.arandanos @.frambuesas 10,pomelo Sino le gusia alguna de estas frutas NO la puede reemplazar por una de su gusto las Unicas frutas, permitidas son estas , NO PUEDE HACER JUGOS CON ELLAS solo con el limén puedes hacer limonada endulzada con stevia: INFORMACION DE VENTA: Diego Contreras Espinoza TELEFONO ++56930850749 16