DIETA SANA Y EQUILIBRADA

El conjunto de alimentos que tomamos de forma más o menos

regular constituye nuestra dieta.
Para tener salud y mantener un rendimiento óptimo, es
necesario seguir una dieta sana y equilibrada. Para ello, es
fundamental consumir alimentos de todos los grupos y en las
cantidades o raciones adecuadas dependiendo de la edad, el
sexo y el nivel de actividad física de cada persona.
La pirámide de los alimentos es un gráfico que muestra los
distintos grupos de alimentos que deben incluir una dieta sana y
equilibrada.

Página 89 del libro