Prevención y diagnóstico de lesiones osteomusculares

-Ropa y equipo de trabajo

-Calzado
-Utilización del casco (se puede utilizar como método de prevención de golpe de calor)
-BRACE (kinesiotape y para evitar lesiones musculoesqueleticas al momento de impacto por vibraciones)

Drogas (anabólicos esteroideos, anfetaminas, guaraná (checar que sea simple, y no compuesto como
Red Bull, café (más de 4 o 5 tazas de café es doping positivo), alcohol, tabaco).

Enfermedad dental (muertes súbitas a razón de caries dental).

Salud: ningún trabajador debería laborar hasta que se normalice la temperatura tras una enfermedad.
Hidratación
-Mantener el vol. Sanguíneo
-Termorregulación (golpe de calor)
-Lubricación y absorción (lumbalgias muchas veces es por deshidratación, checar flexibilidad de
isquiotibiales)
-Función neuromuscular y enzimática
-porcentaje de grasa (aplica a atletas y el IMC aplica a personas normales) *formula wormersley/durnin*

Preparación
Sistemas energéticos
Aeróbicos
Anaeróbicos
Mixto

Factores de rendimiento
Edad: aumenta en la adolescencia hasta la 3a decada de la vida, declina un 6% cada decada.
Genero: los hombres tienen mejor rendimiento que las mujeres.
Composición muscular: masa muscular corporal, arquitectura muscular, composición de fibra.
Biomecánica o ergonomía
-ahorro de energía
-mejora de la técnica (siempre hacer levantamientos centrales)
-levantamiento
-biomecánica de la marcha
-cinemática de las lesiones
Flexibilidad
Factores limitantes

Clasificación de lesiones
- Agudas: inicio brusco, espontaneo o repentino.
o Fracturas
 o Contusiones: traumatismos superficiales, son las lesiones mas frecuentes, lo mas importante
es contener el sangrado (hematoma); evitar que el sangrado se calcifique.
o Esguinces: los ligamentos son los principales estabilizadores de una articulación. En cuanto a
esguinces de tobillo checar las sindesmosis de la articulación tibio peronea distal, si hay
separación hay que enviar a traumatología (esguince de tobillo alto).
o Luxaciones: reducción temprana. Lineal con ligera tracción.
o Lesiones por sobreuso: intrínsecos (variaciones anatómicas), extrínsecos (desequilibrio
muscular = es la capacidad de cargar mas peso para flexionar que para extender)
- Crónicas: largo tiempo.
- Subagudas: recaídas.
- Catastróficas: comprometen la vida.
El Calor está contraindicado en procesos iniciales de 72 horas.