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Rotafolio Diabetes
Rotafolio Diabetes
Es una enfermedad
metabólica crónica
caracterizada por la
glucosa en sangre elevada
(hiperglucemia). Se asocia
con una deficiencia
absoluta o relativa de la
producción y/o de la
acción de la insulina.
¿QUÉ ES LA DIABETES?
DIABETES TIPO 2
● La diabetes de tipo 2 (también llamada no insulinodependiente o de inicio en la edad adulta) se debe a una utilización
ineficaz de la insulina. Este tipo representa la mayoría de los casos mundiales y se debe en gran medida a un peso
corporal excesivo y a la inactividad física.
● Los síntomas pueden ser similares a los de la diabetes de tipo 1, pero a menudo menos intensos. En consecuencia, la
enfermedad puede diagnosticarse sólo cuando ya tiene varios años de evolución y han aparecido complicaciones.
● Hasta hace poco, este tipo de diabetes sólo se observaba en adultos, pero en la actualidad también se está manifestando
en niños.
DIABETES GESTACIONAL
● La diabetes gestacional se caracteriza por hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre) que aparece durante el
embarazo y alcanza valores que, pese a ser superiores a los normales, son inferiores a los establecidos para diagnosticar
una diabetes.
● Las mujeres con diabetes gestacional corren mayor riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo y el parto.
Además, tanto ellas como sus hijos corren mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2 en el futuro.
● Suele diagnosticarse mediante las pruebas prenatales, más que porque el paciente refiera síntomas.
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Estos cuatro síntomas son los que más nos hace sospechar de una diabetes
llamado las 4P.
Antecedentes de
Presión arterial alta Sedentarismo
familiares con diabetes
FACTORES DE RIESGO
● Si tiene sobrepeso u obesidad (Cuanto más tejido graso tengas, más
resistentes se vuelven tus células a la insulina)
● Si tiene antecedentes familiares de diabetes
● Si tiene la presión arterial alta ( superior a 140/90 mm Hg) o dx de
hipertensión
● Tener colesterol o triglicéridos elevados
● Si tienen antecedentes de diabetes gestacional o dio a luz a un bebé que
pesó más de 9 libras
● Tener síndrome de ovario poliquístico
● Si tiene depresión
● Si tiene antecedentes de enfermedades del corazón o accidentes
cardiovasculares
● Si tiene más de 45 años de edad (a medida que envejeces, tiendes a hacer
menos ejercicio, perder masa muscular y subir de peso)
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Retinopatía y
Enfermedad ceguera
cerebrovascular
Enfermedad
Infecciones del pie cerebrovascular
diabaetico
COMPLICACIONES DE LA DIABETES
Las personas con diabetes tienen probabilidades dos veces mayores que aquellas sin diabetes de
presentar enfermedad cardiaca o de tener derrames cerebrales. Ceguera y otros problemas de los
ojos: Daño a los vasos sanguíneos de la retina (retinopatía diabética)
● Usted podría tener problemas visuales. También podría tener problemas para ver,
particularmente de noche. La luz podría molestarle los ojos. Podría quedar ciego.
● La diabetes puede dificultar el control de su presión arterial y colesterol. Esto puede llevar a un
ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas. Puede hacerse más difícil que la
sangre circule hacia las piernas y los pies.
● Los nervios en el cuerpo pueden resultar dañados, causando dolor, ardor, hormigueo y pérdida
de la sensibilidad. El daño a los nervios también puede hacer que para los hombres sea más
difícil tener una erección.
● Sus pies y piel pueden desarrollar úlceras e infecciones. Si esto sigue por mucho tiempo, sus
dedos, pie o pierna pueden necesitar ser amputados. La infección también puede causar dolor,
comezón o exudación en sus pies, piernas y otras áreas
debilitamiento del sistema inmune
mantener un peso hacer actividad física comer frutas, verduras y disminuir el consumo
saludable regularmente hortalizas de azucar
● El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes. Es posible que pueda prevenir o
retrasar la diabetes
● El ejercicio físico para prevenir la diabetes tipo 2: Practicar ejercicio físico de forma habitual aporta
numerosos beneficios: mejora los niveles de colesterol, la presión arterial, ayuda a controlar el peso corporal
y, especialmente, mejora la resistencia a la insulina , factor clave en el desarrollo de la diabetes.
● Seguir un plan de alimentación saludable. Es importante reducir la cantidad de calorías que consume y bebe
cada día, para que pueda perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, su dieta debe incluir porciones más
pequeñas y menos grasa y azúcar. También debe consumir alimentos de cada grupo alimenticio, incluyendo
muchos granos integrales, frutas y verduras. También es una buena idea limitar la carne roja y evitar las
carnes procesadas
● comer alimentos ricos en carbohidratos refinados y azúcar aumenta los niveles de azúcar en la sangre y de
insulina, lo que puede conducir a la diabetes con el tiempo. Evitar estos alimentos te puede ayudar a reducir el
riesgo.
aumentar el consumo de fibra dejar de fumar
beber abundante agua
● La fibra puede ayudarte a manejar la diabetes. La fibra es parte de una alimentación saludable y
puede proveer una variedad de beneficios para la salud. Puede ser particularmente importante
para prevenir o manejar la diabetes.
● Beber agua en lugar de otras bebidas puede ayudarte a controlar el azúcar en la sangre y los
niveles de insulina, por ende, a reducir el riesgo de diabetes.beber agua ayudará a los riñones a
eliminar el exceso de glucosa como parte de un programa de control del estilo de vida saludable.
● Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2. Si
ya fuma, intente dejarlo.
● Mientras más cigarrillos fume, más alto es su riesgo de presentar diabetes tipo 2. No importa el
tipo de diabetes que usted tenga, el tabaquismo hace que la diabetes sea más difícil de manejar. Si
usted tiene diabetes y fuma, sus probabilidades de tener problemas de salud graves a causa de la
diabetes son mayores.
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PLATO SALUDABLE
1. Las verduras sin almidón son más bajas en carbohidratos, por lo que no elevan mucho el
azúcar en la sangre. También son ricos en vitaminas, minerales y fibra, lo que los
convierte en una parte importante de una dieta saludable, ejemplo de verduras sin
almidón: cebolla, brócoli, zanahoria, poro, betarraga, ajo.
2. Los alimentos con proteínas (especialmente los de origen animal} generalmente
contienen grasas saturadas, lo que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.
Las proteínas magras son más bajas en grasas y grasas saturadas, lo que las convierte
en una opción más saludable. ejemplo de proteínas magras: Pescado, pollo, huevo,
lechon, queso
3. Los alimentos con mayor contenido de carbohidratos son los cereales, las verduras con
almidón, los frijoles y legumbres, la fruta, el yogur y la leche. Tienen el mayor efecto
sobre el azúcar en sangre ayudando a evitar el aumento prograsivo posterior a las
comidas.Ejemplos de alimentos con carbohidratos:Mango, zapallo, leche, naranja.
4. El agua es la mejor opción porque no contiene calorías ni carbohidratos y no tiene ningún
efecto sobre el azúcar en sangre. Otras opciones de bebidas sin calorías o bajas en
calorías incluyen: Té sin azúcar (caliente o helado), Café sin azúcar (caliente o helado),
Agua con gas/agua mineral con gas, Agua saborizada o agua con gas sin azúcar
agregada, Refrescos dietéticos u otras bebidas dietéticas.