• Fórmula para determinación del porcentaje de grasa

corporal (%GC) a partir del IMC

✓ Índice de Masa Corporal: IMC= Peso (kg) / ( Estatura (m) x Estatura (m) )
✓ Nuestra edad en años.
✓ Y una variable dependiente de nuestro sexo: 10,8 para hombres y 0 para mujeres.
O cómo se representa en la fórmula se representa multiplicando 10,8 x (1 para
hombres y 0 para mujeres).
%GC = 1,2 x (IMC) + 0,23 x (Nuestra edad) – 10,8 x (sexo) – 5,4
✓ Si eres un hombre en el lugar de "sexo" añades un 1, y si eres mujer añades un 0
(es decir, no tienes en cuenta este campo)

• Porcentaje de grasa corporal por sumatoria de 4 pliegues de

Durnin
Es una fórmula que data de 1974, y la más extendida, ya que proporciona resultados
precisos para la mayoría de las personas, hombres con un porcentaje de grasa superior al
12%, y mujeres con más de un 15%.
Los cuatro pliegues que utiliza son: Bíceps, Tríceps, Suprailiaco y Subescapular.
Fórmula Durnin / Womersley:

Densidad Corporal (DC) = C – [M X Log (Suma Pliegues)]

Donde:
✓ Suma de pliegues = Bíceps + Tríceps + Subescapular + Suprailiaco.

✓ Log se refiere a Logaritmo en base 10.

✓ C y M son constantes que determinan las siguientes tablas, en función de la edad y
sexo de la persona a la que se realiza la medición: